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par Clamos
20 mai 2019, 16:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S1+S2| 18/05/2019 |p.98]
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S1+S2| 18/05/2019 |p.98]

Belle séance icon10

J’avoue 4x60 alors que ta charge de travail est 65 ça paraît fatiguant. Sinon fais juste un single à 60 au lieu de ces 4 reps
par Clamos
20 mai 2019, 16:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

C’est bizarre pas encore de troll.
Venez on prend les paris sur le premier troll.

Moi je dis Ramés
par Clamos
20 mai 2019, 16:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

+1, bien envoyé icon10
par Clamos
20 mai 2019, 15:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Zicko's Log
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Re: Zicko's Log

Tricheur... icon5

:mrgreen: icon10 icon10
par Clamos
20 mai 2019, 14:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/52/3/1545803152-leg-day.jpg 20/05/2019 legs workout _______________________________________________ Lower body warm up Walk 5’ Bike 5’ Conventional deadlift ris : 4’ - Target: 4x6@120kg (fucking done :twisted: ) 6x 40kg - 4x 60kg - 3x 80kg - 2x 100kg - 1x 1...
par Clamos
20 mai 2019, 02:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Merci les gars icon10

@Pierre : bon bah faut changer la photo de profil alors, c’est pas à jour :mrgreen:
Met nous une grosse crêpe au rhum
par Clamos
19 mai 2019, 06:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : LeChat <1.86m - 87kg - 29 ans - Full Body> Reprise post Lafay
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Re: LeChat <1.86m - 87kg - 29 ans - Full Body> Reprise post Lafay

Bonne séance dans le dur ! icon12

Eh oui comme quoi il ne faut pas se fier aux sensations en début de séance... seule la fonte parle icon11

Tkt pas pour le bench, ça arrive de faire un pas en arrière pour mieux avancer. Continue !
par Clamos
18 mai 2019, 15:45
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Sujet : Entrainement 5 fois/semaine.[2eme année]p45
Réponses : 2125
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Re: Entrainement 5 fois/semaine.[2eme année]p45

Wow wow c’est magnifique icon11
L'endroit et l'ambiance parfaits pour y faire des colombins!
Clair, j’appelle ça l’appel de la forêt
par Clamos
18 mai 2019, 14:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Réponses : 2129
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

@Alex : j’étais pris par le taff en vrai :mrgreen: pas par les Chinoises @Pépé : ouais j’suis d’accord, je l’ai jamais vu sec, pour moi c’est un physique natty. J’ai des potes qui ont son physique et je sais qu’ils se dopent pas, ils s’entrainent dur et depuis longtemps c’est tout. Après ça veut pa...
par Clamos
18 mai 2019, 14:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Réponses : 2129
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/52/3/1545803155-pull-day.jpg 18/05/2019 pull workout _______________________________________________ Upper body warm up Cable L-Fly Cable Cuban rotations Cable lat pulldown 36kg Pull-up ris : 3’30 - Target: 3xAMRAP@bodyweight 14x bodyweight +2 reps (PR) 12x...
par Clamos
18 mai 2019, 11:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Dépression musculaire 1.7m 78kg
Réponses : 21
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Re: Dépression musculaire 1.7m 78kg

Bienvenue Stagnman et bon courage icon12

Entraîne moi ces jambes stp
par Clamos
18 mai 2019, 10:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Réponses : 2129
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Ouais, va savoir.

Après son physique m’a l’air atteignable naturellement, vu sa plutôt petite taille. Je dirais juste bonne génétique
par Clamos
18 mai 2019, 09:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Réponses : 2129
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

J’pense que non, mais bon j’m’en fous pas mal en fait :mrgreen:
par Clamos
18 mai 2019, 09:51
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Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Ah ouais quand même :mrgreen:

Salut Willy, et Choupette elle va bien ?
par Clamos
18 mai 2019, 09:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S1+S2| 18/05/2019 |p.98]
Réponses : 3920
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3| 14/05/2019 |p.97]

Vous ne voulez quand même pas dire que...
par Clamos
18 mai 2019, 09:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Pareil :mrgreen:
Au début j’aimais pas sa tronche, je croyais que c’était un nouveau TiboInshape, puis j’me suis rendu compte que ce qu’il disait était plutôt intéressant :lol:

En fait ce qu’il fait est pas mal du tout icon10
par Clamos
18 mai 2019, 09:41
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Sujet : fred log'...1,76m 85k
Réponses : 4602
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Re: fred log'...1,76m 85k

Je n’en doute pas ! Des années d'expérience et de travail passionné icon10
par Clamos
18 mai 2019, 09:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Réponses : 2129
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Mes dernieres séances : Vendredi 10 mai 2019 : Leg day Essai de split squat avec halteres, mais douleur au genou comme sur le back squat, donc avorté. Le reste RAS PDC : 71,85kg Lundi 13 mai 2019 : Push day RAS, bench 8-5-3 W2D1 PDC : 72,10kg Mardi 14 mai 2019 : Pull day RAS PDC : 72,45kg Mercredi 1...
par Clamos
18 mai 2019, 08:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Tkt Pierrot je suis toujours motivé :mrgreen:
Je déconnais.

J’ai juste pas eu le temps de logger mes séances ces derniers temps, mais elles ont été faites et bien faites icon11
par Clamos
18 mai 2019, 07:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Merde je savais que j’aurais du écrire échecs chinois :lol:

...les demoiselles chinoises j’ai pas mal pratiqué aussi ces derniers temps mais les chiffres ne seront pas dévoilés icon5
par Clamos
18 mai 2019, 07:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2799
Vues : 154534

Re: dcs40-muscu

Ah merde, pas cool ça :?
J’espère que ça va. T’es allé voir la pharmacienne ?
par Clamos
18 mai 2019, 07:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Otho 27 ans 1m77 buveur de lait
Réponses : 23
Vues : 273

Re: Otho 27 ans 1m77 buveur de lait

Bienvenue Otho buveur de lait 🥛
icon12
par Clamos
18 mai 2019, 07:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Blueberry [23 ans - 1M76 - 70KG]
Réponses : 198
Vues : 10877

Re: Blueberry [23 ans - 1M76 - 70KG]

Me suis tordu la cheville sévère samedi soir
T’es encore tombé du bar après avoir dansé la carioca à poil toi...
:mrgreen:
Bon j'espère que tu vas vite récupérer icon10
En attendant bouchées doubles sur le upper
par Clamos
18 mai 2019, 07:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Réponses : 10056
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆

Tu changes encore de machine :shock: :shock: :shock:

Tu te fais payer par les fabriquants pour les tester ou quoi ? :mrgreen:

M’enfin ici ce que j’aime bien, c’est que malgré tous ces changements, il y a une constante : le P.P.L.

Et la motivation aussi icon10
par Clamos
18 mai 2019, 07:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
Réponses : 4133
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Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

T’es parti faire une liposuccion pour mettre fin à tes soucis de surcharge pondérale ?
par Clamos
18 mai 2019, 07:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Réponses : 2129
Vues : 51363

Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

:lol: :lol: :lol:
Cette bande de trolls.
J’suis pas parti hein icon5
Dans vos rêves

C’est juste que j’en avais marre de la muscu donc j’ai arrêté et je me suis mis aux dames chinoises à la place. Et à la danse aussi (après avoir vu Chabat et Darmon refaire la Carioca à Cannes)
par Clamos
18 mai 2019, 06:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre power building
Réponses : 18100
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Re: pierre power building

De toute façon Pierre il regarde pas vraiment Netflix. Il « Netflix and chill », c’est pas pareil icon10

Bon sinon tout va bien ici, bench à 130kg, 8x110kg au squat, 36 tractions à 20kg icon13 icon13
T’envoies comme jamais !
par Clamos
18 mai 2019, 06:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg W5D3 P175
Réponses : 6982
Vues : 814428

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg THEDEADCANLIFT VID P175 W5D2

Ça s'arrête pas de progresser ici :twisted:

Ce DL... ça envoie du pâté icon12
par Clamos
18 mai 2019, 06:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Zicko's Log
Réponses : 326
Vues : 5318

Re: Zicko's Log

Ça bombarde toujours par ici :twisted:
icon12 icon12 icon12
par Clamos
18 mai 2019, 06:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon full body (S2 15/05/2019 p47) fin du programme 8-5-3
Réponses : 1869
Vues : 55134

Re: Testute et mon full body (S2 15/05/2019 p47) fin du programme 8-5-3

Bien joué Testute icon12

+1 avec les autres pour le squat, t’as du gros potentiel. Mais prends ton temps, rien ne presse, tu vas tout casser :twisted:
par Clamos
18 mai 2019, 06:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
Réponses : 1188
Vues : 20944

Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Visiter le carnet d’Elby après quelques semaines d’absence c’est toujours chouette icon12
Mais c’est aussi de la déception...
La déception de cliquer sur le lien du carnetier en bas des séances, et de ne pas tomber sur une vidéo de naine qui danse sur des BD par exemple...
par Clamos
18 mai 2019, 06:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S1+S2| 18/05/2019 |p.98]
Réponses : 3920
Vues : 110514

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3| 14/05/2019 |p.97]

Bon ça a l’air de bosser ici ça fait plaisir icon10

Le carnet reste encore un peu trop m’as tu vu côte d’azur mais tant que ça taff moi j’dis oui.

Bordel Testute t’as trouvé ça où ? :lol: :lol: :lol: icon10
par Clamos
18 mai 2019, 06:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76
Réponses : 4202
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76

Bien joué pépé t’as l’air de tout casser en ce moment :twisted:
par Clamos
18 mai 2019, 06:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 19851
Vues : 5986173

Re: Tommy Training Log

Et vas-y que ça bombarde icon12