J'ai fait quelques recherches à propos de musculation et de hernie discale. J'ai l'impression qu'il y a certains mouvements à éviter. Est-ce possible de faire programme Full Body en substituant tous les exercices contre-indiqués ? Par ailleurs, mon kiné me propose la méthode Lafay (pour ne pas se bl...

Salut, Je ne connais pas la musculation sauf ce que j'en ai lu sur ce site. Je suis "éduqué" niveau nutrition (6 ans de savate avec poids à tenir) mais je n'ai jamais creusé la question. J'ai 42 ans et un passé de sportif (3h/sem), j'ai du arrêter à cause de pathologies du dos (hernie discale L5/S1,...