Non fier simple... je mange équilibré sans gras (œuf, thon, blanc de poulet, fruit sec, fromage blanc...)
et pour les compléments de la whey, créatine et bcaa.

Bonjour à tous, Presentation rapide, Christophe 27ans et 3 ans de musculation. J’ai été contraint d’arreter la muscu par blessure (main cassé). Je reprends aujourd’hui même !! ( ouii enfin !) et ma question est simple : dois-je reprendre mes compléments alimentaires directement ? Sachant que je vais...