24 résultats trouvés
- 06 sept. 2018, 16:45
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Abdominaux et prise de masse
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Re: Abdominaux et prise de masse
Oui, je suis débutant, j'aurais dû le préciser désolé, je suis à mon deuxième mois de prise de masse, et je ne me suis pas pesé depuis mon commencement a 69 kg, en fait, j'ai une balance, mais je ne suis jamais sur de l'exactitude de mon poids, car celui-ci change en fonction de la pièce ou elle se ...
- 06 sept. 2018, 15:49
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- Sujet : Abdominaux et prise de masse
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Re: Abdominaux et prise de masse
Oui, je pense que ça ne peu pas être pire que lorsque je ne fessais aucun sport.
- 06 sept. 2018, 12:32
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- Sujet : Abdominaux et prise de masse
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Re: Abdominaux et prise de masse
RIP les abdos
- 05 sept. 2018, 22:21
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- Sujet : Abdominaux et prise de masse
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Abdominaux et prise de masse
Bonjour a tous, Je souhaite savoir si je peu espérer avoir des résultats visibles au niveau des abdominaux pendant une prisse de masse ? Plus précisément, j'ai un peu de gras sur le bas du ventre comme la plupart des gens que j'ai accumulé bien avant de commencer ma prise de masse lorsque je n'avais...
- 05 sept. 2018, 13:12
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- Sujet : Remplacer le riz
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Re: Remplacer le riz
Salut Qyers,
Merci pour ta réponse, je vais faire comme ça, j'ai effectivement du trop forcé sur le riz sans varier, le matin, je préparer 300 gramme et j'avais mon repas de midi et du soir...
En ce qui concerne les légumes aucun souci, je varie plutôt bien.
Merci pour ta réponse, je vais faire comme ça, j'ai effectivement du trop forcé sur le riz sans varier, le matin, je préparer 300 gramme et j'avais mon repas de midi et du soir...
En ce qui concerne les légumes aucun souci, je varie plutôt bien.
- 05 sept. 2018, 12:36
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Remplacer le riz
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Remplacer le riz
Salut a tous, J'ai commencé une PDM il y a 2 mois, et j'en peu déjà plus du riz qu'il soit complet, thaï, semi-complet, basmati, etc. J'ai testé mélangé avec de la purée de tomates, avec de la ratatouille, avec des herbes et épice, rien y fait j'ai vraiment trop de mal a terminer mon assiette... Par...
- 02 sept. 2018, 10:22
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- Sujet : Quels compléments alimentaires me conseillez vous ?
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Re: Quels compléments alimentaires me conseillez vous ?
Salut, je ne suis pas un expert en complément alimentaire, mais je te conseille de commencer par un complexe multivitaminé même s'il sont toujours mal dosé, cela reste quand un plus pour la santé, mais attention, en pharmacie ils vont plus t'orienter vers des compléments à prendre en cure de 15 jour...
- 30 août 2018, 16:21
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- Sujet : Décharger les poids banc DC ?
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Re: Décharger les poids banc Développé couché ?
oui je fait ça dans ma séance B, en A je fait des squat mais sur une jambe, mais pas en amplitude complète, j'essaye de rajouter une répétition a chaque séance...
- 30 août 2018, 15:38
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- Sujet : Décharger les poids banc DC ?
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Re: Décharger les poids banc Développé couché ?
Effectivement rien à voir avec un simple banc ! :wink: Je vais continuer à chercher un bon rack niveau qualité prix, j'aimerais bien rester sur du Bodysolid comme marque, j'ai testé beaucoup de leur machine dans mon ancienne salle, elle sont vraiment très bien... Comme matériel, j'ai déjà une chaise...
- 30 août 2018, 14:20
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- Sujet : Décharger les poids banc DC ?
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Re: Décharger les poids banc Développé couché ?
Ce n'est pas grave ton avis compte aussi :D j'ai regardé un peu les prix pour un rack + un banc de développé inclinable, cela me revient un peu moins chère que le banc qui j'ai présenté plus haut.. À la base, je voulais un rack, mais j'ai changé d'avis pour un banc, car je ne compte pas faire de squ...
- 30 août 2018, 13:32
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- Sujet : Décharger les poids banc DC ?
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Re: Décharger les poids banc Développé couché ?
Oui de toute façon maintenant, je laisse toujours 20 kg de poids pour ne pas avoir a charger/décharger a chaque séance, j'utilise ma barre EZ pour m’échauffer à vide.. J'en profite pour te poser une question yam57 sur un choix de matériel, selon toi, il vaut mieux investir dans un banc de DC (comme ...
- 30 août 2018, 00:00
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- Sujet : Décharger les poids banc DC ?
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Re: Décharger les poids banc Développé couché ?
Le problème, c'est que j'ai presque que des poids avec un revêtement en plastique lisse, IMPOSSIBLE de le tenir d'une main, il glisse trop..
Sinon le fait de tirer la barre marche plutôt bien, mais il y a toujours une petite appréhension au moment de la lâché
Sinon le fait de tirer la barre marche plutôt bien, mais il y a toujours une petite appréhension au moment de la lâché
- 29 août 2018, 23:09
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- Sujet : Décharger les poids banc DC ?
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Re: Décharger les poids banc Développé couché ?
Salut yam57,
Oui je sais, je vais devoir faire avec, le temps de m'acheter un nouveau banc..
Oui je sais, je vais devoir faire avec, le temps de m'acheter un nouveau banc..
- 29 août 2018, 14:19
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- Sujet : Décharger les poids banc DC ?
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Re: Décharger les poids banc Développé couché ?
Salut Patrick, Ce banc a "6 positions de réglages jusqu'à la position verticale de 90°, position déclinée à la position verticale. " https://www.youtube.com/watch?v=vsaN8tluBRg "n'a pas de sécurité." Tu parles des griffe pour bloquer la barre ou d'une sécurité plus basse au cas où ont ne peu plus le...
- 29 août 2018, 12:04
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- Sujet : Décharger les poids banc DC ?
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Re: Décharger les poids banc Développé couché ?
Non ce n'est pas la peine, a la base, je l'ai récupéré gratuitement pour m'éviter l'achat d'un banc, mais bon, il est vraiment naze :( je vais plutôt économiser un peu pour m'acheter ce banc : https://www.fitnessboutique.fr/musculation/banc/bodysolid-powercenter-combo-bench/prod-bodgdib46l.html J'ai...
- 28 août 2018, 22:36
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- Sujet : Décharger les poids banc DC ?
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Re: Décharger les poids banc Développé couché ?
Je pense que ma barre ne fait pas plus de 8 kg ajouter à des chandelles plutôt serrer...
Ce n'est pas grave, il va retourner dans le garage de mon pote.. Dommage, il avait l'air heureux de s'en débarrasser je comprends pourquoi maintenant
Ce n'est pas grave, il va retourner dans le garage de mon pote.. Dommage, il avait l'air heureux de s'en débarrasser je comprends pourquoi maintenant
- 28 août 2018, 22:09
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- Sujet : Décharger les poids banc DC ?
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Re: Décharger les poids banc Développé couché ?
Non je peu pas...
Bon au pire, je vais essayer avec une autre barre, mais je dois d'abord voir combien pèse exactement ma barre actuelle...
Bref merci quand même pour ton aide
Bon au pire, je vais essayer avec une autre barre, mais je dois d'abord voir combien pèse exactement ma barre actuelle...
Bref merci quand même pour ton aide
- 28 août 2018, 21:20
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- Sujet : Décharger les poids banc DC ?
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Re: Décharger les poids banc Développé couché ?
Ahahah oui, je fais comme ça :lol: mais par exemple pour mon échauffement, je commence à 20 kg soit 2 disque de 10, le problème, c'est que quand j'enlève un disque la barre bascule directement avec seulement 10 kg en poids... Peut-être que ma barre et trop légère, mais je ne pense pas, c'est un modè...
- 28 août 2018, 19:46
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Décharger les poids banc DC ?
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Décharger les poids banc DC ?
Bonjour, J'ai récupéré un banc de DC qu'un ami n'utilise plus, mais j'ai un souci, sur ce banc, il n'y a pas les espèces de griffe qui permette de bloquer la barre pour pouvoir décharger les poids d'un côté sans que la barre ne bascule de l'autre coté... J'ai cherché pour voir si cet accessoire étai...
- 27 août 2018, 11:30
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- Sujet : Créatine ou maltodextrine
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Re: Créatine ou maltodextrine
Salut, Merci pour vos réponses, effectivement la créatine n'est pas très utile pour moi pour, j'ai lu qu'au moins l'on a de muscle, au moins la créatine est efficace, et inversement.. J'ai donc commander du vitargo, je n'ai pas choisi la malto, car apparemment elle se digère moins bien que le vitarg...
- 25 août 2018, 17:02
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Créatine ou maltodextrine
- Réponses : 2
- Vues : 4343
Créatine ou maltodextrine
Bonjour, J'envisage de me supplémenter en créatine ou en maltodextrine pour avoir plus d'énergie lors de mes séances, certains jours avec le travail etc, je manque vraiment d'énergie et cela se ressent énormément durant ma séance, j'ai lu pas mal d'article, regarder plusieurs vidéos explicatives de ...
- 25 août 2018, 12:08
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : circuit abdo jour de repos
- Réponses : 4
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Re: circuit abdo jour de repos
Salut Yam57
Ok, je suis toujours en train de faire des recherche sur un circuit abdo qui me convient...
Ok, je suis toujours en train de faire des recherche sur un circuit abdo qui me convient...
- 25 août 2018, 10:07
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : circuit abdo jour de repos
- Réponses : 4
- Vues : 1619
Re: circuit abdo jour de repos
Salut,
je vais faire comme tu dis, abdo jour de repos au moins cela allégera un peu mes séances qui des fois dure trop longtemps environ 1 h 40..
Merci
je vais faire comme tu dis, abdo jour de repos au moins cela allégera un peu mes séances qui des fois dure trop longtemps environ 1 h 40..
Merci
- 25 août 2018, 02:21
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : circuit abdo jour de repos
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circuit abdo jour de repos
Bonjour a tous ! :D Je suis nouveau sur le forum, et je suis un débutant en musculation. Je pratique actuellement un programme Fullbody avec 2 séance type, A et B, 3 fois par semaine lundi/mercredi/vendredi. Je souhaite savoir s'il est possible de faire en plus de mon programme, un circuit abdos d'u...