La recherche a retourné 94 résultats

par Praise Thod
13 déc. 2019, 16:42
Forum : Débutants
Sujet : 1 séance tous les 3 jours
Réponses : 4
Vues : 113

1 séance tous les 3 jours

Bonjour, j'ai réduis ma semaine d'entraînement en passant d'un full body 3 fois par semaine à une séance puis deux jours de repos et ainsi de suite. Cela fait trois mois et Les résultats sont plutôt positifs. Dois-je en conclure que mon corps a besoin de plus de repos ? J'ai déjà à côté un travail a...
par Praise Thod
09 déc. 2019, 17:04
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Rameur
Réponses : 5
Vues : 314

Re: Rameur

D'autres personnes sur le forum ont utilisé ce type de rameur à bras articulés et si oui ce que vous en pensez par rapport à ceux qu'on peut voir en salle ?
par Praise Thod
02 déc. 2019, 12:13
Forum : Débutants
Sujet : Tutoriel : Créer un programme de musculation SPLIT
Réponses : 78
Vues : 167758

Re: Tutoriel : Créer un programme de musculation SPLIT

"Cependant le full-body est selon moi plus adapté pour un débutant."

"souvent les débutants ont besoin de plus d'exercice pour bien recruter leurs muscles"

À part ça qui m'embrouille un peu en lisant, merci pour le topic.
par Praise Thod
27 nov. 2019, 13:12
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Rameur
Réponses : 5
Vues : 314

Re: Rameur

D'accord je ne m'étais jamais penché sur cette machine. Tu as un modèle un conseiller ?
par Praise Thod
26 nov. 2019, 15:39
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Rameur
Réponses : 5
Vues : 314

Re: Rameur

Personne ?
par Praise Thod
20 nov. 2019, 12:22
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Rameur
Réponses : 5
Vues : 314

Rameur

Bonjour, des avis sur des rameurs du commerce ? Si certains en ont déjà acheté. Une inertie à conseiller ? Merci
par Praise Thod
03 oct. 2019, 12:53
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Astuces Développé couché halteres
Réponses : 12
Vues : 584

Re: Astuces Développé couché halteres

OK ça me paraît pas mal comme ça, j'ai toujours eu comme conseil de commencer le geste avec les poids directement en haut donc posés sur le genou avec un gros mouvement de balancier mais c'est pas super.
Merci ;)
par Praise Thod
03 oct. 2019, 12:21
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Astuces Développé couché halteres
Réponses : 12
Vues : 584

Re: Astuces Développé couché halteres

Je pose le disque mais Un disque de 5 c'est pas non plus très gros donc je me nique la cuisse avec le stop disque en étoile ou en pince. Pareil pour le stop disque décathlon c'est pas optimal
par Praise Thod
03 oct. 2019, 08:53
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Astuces Développé couché halteres
Réponses : 12
Vues : 584

Astuces Développé couché halteres

Salut les gars, Les poids augmentent et avec des haltères standards diamètre 28 , ça commence à faire bien mal aux cuisses la barre des petites haltères quand on pose les poids avant de s'élancer. Quelqu'un aurait une astuce ? Je pensais jouer Mc Gyver et mettant une bande avec une petite planche de...
par Praise Thod
01 oct. 2019, 16:18
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Fémur long
Réponses : 8
Vues : 403

Re: Fémur long

Je viens de faire l'essai à vide, et rien que ça les 45 degrés me semblent difficilement atteignable, la douleur aux genoux est déjà bien présente sans charge. Je viens de faire l'essai avec une planche sous le pied, le changement est radical. La douleur aux genoux est quasi inexistante, même avec u...
par Praise Thod
01 oct. 2019, 12:27
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Fémur long
Réponses : 8
Vues : 403

Re: Fémur long

A la maison le squat me paraît indispensable. L'apprentissage du pistol m'a l'air quand même bien long et difficile avant d'être intéressant musculairement pour avoir essayé. Mais pourquoi pas tenter de l'apprendre en même temps.
par Praise Thod
01 oct. 2019, 12:02
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Fémur long
Réponses : 8
Vues : 403

Re: Fémur long

Si bien sur, n'importe quelle suggestion moins honereuse me va. Je m'intéresse à tous les outils "santé ou morpho" en ce moment.
par Praise Thod
01 oct. 2019, 11:42
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Fémur long
Réponses : 8
Vues : 403

Fémur long

Bonjour, Suite à plusieurs lectures, position dans le miroir et ressenti, je suis convaincu d'avoir les femurs longs et il m'est difficile d'avoir une posture idéal pour le squat. Je fini toujours par partir en avant, le dos et les fessiers prennent tout. Dois-je m'orienter vers des chaussures de sq...
par Praise Thod
30 sept. 2019, 11:19
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Bandes genoux
Réponses : 1
Vues : 257

Bandes genoux

Bonjour, J'ai vu pas mal de vidéos parlant des bandes pour genoux comme étant un outil indispensable. J'aimerai savoir quel est votre avis, comment les choisir et si l'avis d'un médecin est préférable.et sinon au quotidien j'ai l'habitude de verrouiller mes genoux en position debout et je ne sais pa...
par Praise Thod
27 sept. 2019, 20:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Fente
Réponses : 11
Vues : 658

Re: Fente

OK, ça semble évident mais je ressens pas mal la jambe en arrière
par Praise Thod
27 sept. 2019, 17:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Fente
Réponses : 11
Vues : 658

Fente

Bonjour,
Pas sur niveau sensation, quelle jambe bosse ? Celle pliée a 90 ou celle derrière ?
par Praise Thod
27 sept. 2019, 10:09
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Angles90
Réponses : 0
Vues : 381

Angles90

Bonjour,
Quelqu'un a déjà testé les poignées d'Angles 90?
par Praise Thod
19 sept. 2019, 16:54
Forum : Programme de musculation
Sujet : Half body 4 jours du site MC
Réponses : 2
Vues : 415

Re: Half body 4 jours du site MC

Plutot: quand on a pas encore développé un physique, est ce que ça vaut vraiment le coup de varier ses exercices ?
par Praise Thod
19 sept. 2019, 16:40
Forum : Programme de musculation
Sujet : Half body 4 jours du site MC
Réponses : 2
Vues : 415

Half body 4 jours du site MC

Bonjour, je m'intéresse au half proposé sur ce site avec 4 séances différentes. J'ai lu et relu l'article. Quel est le réel intérêt d'avoir deux upper et deux lower différents? Cela suppose d'avoir déjà une bonne base pour travailler sous plusieurs angles j'imagine.
par Praise Thod
18 sept. 2019, 15:16
Forum : Materiel de musculation
Sujet : banc multifonctions
Réponses : 7
Vues : 501

Re: banc multifonctions

Juste la partie leg qui m'intéresse. Sinon je pensais le faire aux élastiques seulement il faudrait trouver un moyen d'attacher mes chevilles.
par Praise Thod
18 sept. 2019, 14:08
Forum : Materiel de musculation
Sujet : banc multifonctions
Réponses : 7
Vues : 501

Re: banc multifonctions

Ah non pas mon premier, j'ai tout ce qui faut en banc inclinable /déc, barres poids et haltères, machine de tirage, rack... Juste que je vois ce genre de banc traîner sur le bon coin à pas trop cher du coup je demande l'avis juste sur l'option curl extension en bout de banc.
par Praise Thod
18 sept. 2019, 13:21
Forum : Materiel de musculation
Sujet : banc multifonctions
Réponses : 7
Vues : 501

banc multifonctions

bonjour, j'aimerai avoir un avis sur l'option leg curl/extension de la plupart des bancs multifonctions comme celui ci par exemple: https://www.gorillasports.fr/appareils/banc-de-musculation/banc-de-musculation-multifonctions-avec-barre-guidee je ne retrouve plus mais je crois avoir lu quelques avis...
par Praise Thod
17 sept. 2019, 14:40
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Diamètre des disques
Réponses : 18
Vues : 716

Re: Diamètre des disques

Dans l'idéal je conseil quand même d'acheter plusieurs barres haltères, au moins 8. Trop de perte de temps à changer les poids entre les échauffements et tu risques d'avoir envie de les zapper. Avec le bon coin on peut s'en tirer à pas trop cher.
par Praise Thod
09 sept. 2019, 13:17
Forum : Materiel de musculation
Sujet : soucis Soulevé de Terre
Réponses : 4
Vues : 408

Re: soucis Soulevé de Terre

merci pour le conseil, dingue que je n'y ai pas pensé!
par Praise Thod
09 sept. 2019, 13:06
Forum : Materiel de musculation
Sujet : soucis Soulevé de Terre
Réponses : 4
Vues : 408

soucis Soulevé de Terre

bonjour Tout le monde, j'ai un petit soucis au Soulevé De Terre. je ne vais plus a la salle depuis quelques semaines, home gym, je n'ai pas tellement les moyen d'investir pour le moment dans des disques Olympiques. Possible par la suite. du coup je prend des disques diamètre 31 mais je trouve que je...
par Praise Thod
07 août 2019, 17:50
Forum : Materiel de musculation
Sujet : ab straps
Réponses : 9
Vues : 1419

Re: ab straps

Un grand merci à Patrick: première série de 10 tractions complétes aujourd'hui. Ça a fonctionné à merveille. En 2 mois.
par Praise Thod
17 juil. 2019, 20:29
Forum : Divers
Sujet : Châtaignes
Réponses : 7
Vues : 566

Re: Châtaignes

Hahaha en ce moment je suis en boxer mais je vais essayer ton conseil.
par Praise Thod
17 juil. 2019, 20:19
Forum : Divers
Sujet : Châtaignes
Réponses : 7
Vues : 566

Re: Châtaignes

Hahaha pas mal. Je m'entraîne à domicile avec beaucoup de Matos en métal. Des que je touche quelque chose, je prend une petite décharge électrique. Et donc j'en prend une quinzaine les dix premières minutes pour résumer. C'est désagréable mais pas non plus l'horreur. Vu que beaucoup d'entre vous s'e...
par Praise Thod
17 juil. 2019, 18:01
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Recherche haltères fixes
Réponses : 2
Vues : 779

Re: Recherche haltères fixes

Merci du conseil, pas bricolo mais je vais y réfléchir.
par Praise Thod
17 juil. 2019, 17:52
Forum : Divers
Sujet : Châtaignes
Réponses : 7
Vues : 566

Châtaignes

Bonjour,
Je prend des châtaignes de fou à chaque début d'entraînements, une bonne dizaine, c'est perturbant.
Quelqu'un a une astuce ? :D
par Praise Thod
15 juil. 2019, 17:44
Forum : Divers
Sujet : musique entrainante pour seance
Réponses : 7
Vues : 622

Re: musique entrainante pour seance

OK. Je pense pas avoir divagué pourtant, l'année dernière selon moi mais bon. Je ne saurai que trop vous conseiller la Synthwave pour le sport, notamment l'album Redline de LAZERHAWK. Pour une séance plus hard, l'album de SLAYER "Hell Awaits". Pour les fans de hip Hop, l'excellent morceau Mohammed A...
par Praise Thod
15 juil. 2019, 16:16
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Recherche haltères fixes
Réponses : 2
Vues : 779

Recherche haltères fixes

Bonjour tout le monde,
Je passe une annonce, s'il y a du monde venant du 35 et cherchant à se débarrasser d'haltères fixes entre 6 et 25 kgs. Voilà, merci à vous.
par Praise Thod
15 juil. 2019, 15:56
Forum : Divers
Sujet : musique entrainante pour seance
Réponses : 7
Vues : 622

Re: musique entrainante pour seance

Et bizarrement supprimé aussi non ?
J'ai répondu à cette question une fois, je trouvais le sujet intéressant.
par Praise Thod
15 juil. 2019, 15:54
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Emplacement T-bar
Réponses : 4
Vues : 847

Emplacement T-bar

Bonjour tout le monde,
L'emplacement mobile pour T-bar qu'on trouve en salle est indispensable ou bien un bon calage suffit ? Entraînement à domicile. Merci à vous
par Praise Thod
15 juil. 2019, 15:52
Forum : Materiel de musculation
Sujet : disque bumper
Réponses : 3
Vues : 867

Re: disque bumper

C'était effectivement le cas. J'ai fini, après des tas de bricolages infructueux, par acheter l'adaptateur et à le tailler. Merci
par Praise Thod
26 juin 2019, 12:53
Forum : Materiel de musculation
Sujet : disque bumper
Réponses : 3
Vues : 867

disque bumper

Bonjour,
existe-t-il un moyen de transformer un disque 51MM de diametre pour le mettre sur une barre de 28MM?
Ca m'etonnerait mais je demande, on sait jamais :D je ne cherche pas un adaptateur pour que la barre fasse 51 mais bien pour diminuer le diametre du disque. merci
par Praise Thod
24 juin 2019, 15:14
Forum : Nutrition
Sujet : macronutriments
Réponses : 3
Vues : 1564

Re: macronutriments

Je pense avoir compris même si la réponse n'est franchement pas adéquat quand on pose une question qui demande une réponse claire et précise. "inapproprié"...
par Praise Thod
24 juin 2019, 13:22
Forum : Nutrition
Sujet : macronutriments
Réponses : 3
Vues : 1564

macronutriments

bonjour, petite question sur les macros dont la reponse est surement une evidence mais j'aimerai en etre sur: quand on parle d'1g de lipide/2 de prot et 3 de glucides par kilos de PDC par exemple, on parle d'un PDC sec et pas mon poids actuel qui est entre 20 et 25% de taux de graisse aproximativeme...
par Praise Thod
14 juin 2019, 17:22
Forum : Programme de musculation
Sujet : Full body + abdos jours de repos ?
Réponses : 1
Vues : 693

Full body + abdos jours de repos ?

Bonjour tout le monde, Je bosse en full body depuis un moment et j'ai commencé à intégrer un exo abdo dans ma séance. Je pose pas mal de questions à Nico Dalam (youtubeur assez connu) et lui me conseille deux séances àbdos mes jours off plutôt que dans ma séance full. Qu'en pensez vous niveau recup ...
par Praise Thod
06 juin 2019, 10:49
Forum : Materiel de musculation
Sujet : ab straps
Réponses : 9
Vues : 1419

Re: ab straps

Je vais mettre la méthode 1 en place dès aujourd'hui.

Après je vois que je me suis mal exprimé. C'est plutôt relevé de bassin que relevé de jambes. Les jambes à 90 °ne bougent pas.

Mais j'ai trouvé d'autres exercices à faire sans cet outil.