Bonjour,
Perso, full huile de coco
39 résultats trouvés
- 27 juin 2019, 20:36
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les aliments à consommer en musculation
- Réponses : 58
- Vues : 47995
- 02 juin 2019, 20:07
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Trop de gras pour mon programme ?
- Réponses : 7
- Vues : 4907
Re: Trop de gras pour mon programme ?
Salut,
Sans connaitre ta Dej, tu ne peut pas savoir, et tu risque de faire n'importe quoi.
Sans connaitre ta Dej, tu ne peut pas savoir, et tu risque de faire n'importe quoi.
- 21 sept. 2018, 09:54
- Forum : Débutants
- Sujet : Parlons motivation
- Réponses : 6
- Vues : 3185
Re: Parlons motivation
Faut en mettre combien autour du s**** ?
Histoire d'être bien motivé
Histoire d'être bien motivé
- 20 sept. 2018, 22:14
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse sur endomorphe
- Réponses : 5
- Vues : 4515
Re: Prise de masse sur endomorphe
L'ig des pâtes est different suivant la cuisson ( l'dente ect ) et si elle sont chaudes, tièdes ou froides.
L'ig le plus bas des pâtes est l'dente ( cuire environ 1min de moins que ce qu'il y a de marquer sur le paquet ) et froides
L'ig le plus bas des pâtes est l'dente ( cuire environ 1min de moins que ce qu'il y a de marquer sur le paquet ) et froides
- 17 sept. 2018, 19:01
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Recherche programme pour préparation physique au foot US
- Réponses : 4
- Vues : 2345
Re: Recherche programme pour préparation physique au foot US
normale c'est sur du long terme
- 17 sept. 2018, 16:58
- Forum : Débutants
- Sujet : Gants lestés au quotidien, oui ou non ?
- Réponses : 2
- Vues : 1093
Re: Gants lestés au quotidien, oui ou non ?
Salut. Il ne faut pas les mettre aux poignets ou chevilles cela va tirer et faire plus de mal qu'autre chose.
Pour le footing tu peut les mettre à ta taille
Pour le footing tu peut les mettre à ta taille
- 08 sept. 2018, 15:45
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : integration cardio dans la seance
- Réponses : 11
- Vues : 4323
Re: integration cardio dans la seance
Ce qui me rassure aussi c'est de voir les résultats obtenu en 3 mois depuis mon inscription à la salle 
- 08 sept. 2018, 15:36
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : integration cardio dans la seance
- Réponses : 11
- Vues : 4323
Re: integration cardio dans la seance
À cause de mon boulot ( chef d'atelier + vendeur ) mon emploie du temps me le permet pas
- 08 sept. 2018, 14:57
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : integration cardio dans la seance
- Réponses : 11
- Vues : 4323
Re: integration cardio dans la seance
Ceci n'es pas mon tropical et je ne veux pas le polluer mais pour répondre à yam. Bien sûr que je suis fatigué après ma séance muscu et je n'es pas toujours envie de faire la session cardio mais pour le l'heure je ne peut y aller qu'une fois tout les deux jours donc je me contente de ça. 1h environ ...
- 07 sept. 2018, 22:59
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : integration cardio dans la seance
- Réponses : 11
- Vues : 4323
Re: integration cardio dans la seance
Non ca va. Et même si cela m'arrive je me force afin d'attendre le but que je me suis fixé.
- 07 sept. 2018, 07:33
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : integration cardio dans la seance
- Réponses : 11
- Vues : 4323
Re: integration cardio dans la seance
Salut
Ma séance cardio je l'a fait après la séance de muscu. En général minimum 20min en alternant le type ( tapis,vélo,sac de frappe )
Ma séance cardio je l'a fait après la séance de muscu. En général minimum 20min en alternant le type ( tapis,vélo,sac de frappe )
- 05 sept. 2018, 23:30
- Forum : Nutrition
- Sujet : Faire une boisson protéinée sans whey ?
- Réponses : 12
- Vues : 4006
Re: Faire une boisson protéinée sans whey ?
Salut.
Concernant la boisson pendant l'entraînement je commence avec du bcaa. Puis sur le reste c'est eau + boléro.
Concernant la boisson pendant l'entraînement je commence avec du bcaa. Puis sur le reste c'est eau + boléro.
- 02 sept. 2018, 22:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : Un peu de légumineuses à 16 h00
- Réponses : 7
- Vues : 2274
Re: Un peu de légumineuses à 16 h00
ça m'a fait mon dimanche 
- 30 août 2018, 22:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pâte et riz dans les macros
- Réponses : 14
- Vues : 4365
Re: Pâte et riz dans les macros
Ok merci beaucoup.
Je profite des quelques jours de vacance qui me reste pour mettre tout ca à plat avant de reprendre le boulot et les choses sérieux à la salle
Je profite des quelques jours de vacance qui me reste pour mettre tout ca à plat avant de reprendre le boulot et les choses sérieux à la salle
- 30 août 2018, 21:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pâte et riz dans les macros
- Réponses : 14
- Vues : 4365
Re: Pâte et riz dans les macros
Du cou jaune + blanc pour le calcul sans distinction ?
Un peu de mal à comprendre. Sachant que je mangerai l'œuf entier.
Sur le site c'est pour 100g, il faut par ce faites que je les pèse tous à chaque fois ?
Un peu de mal à comprendre. Sachant que je mangerai l'œuf entier.
Sur le site c'est pour 100g, il faut par ce faites que je les pèse tous à chaque fois ?
- 30 août 2018, 21:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pâte et riz dans les macros
- Réponses : 14
- Vues : 4365
Re: Pâte et riz dans les macros
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- 30 août 2018, 20:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pâte et riz dans les macros
- Réponses : 14
- Vues : 4365
Re: Pâte et riz dans les macros
Ok merci paddy.
Pour les glucides via deux appli, ils en mettent
Pour les glucides via deux appli, ils en mettent
- 30 août 2018, 20:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pâte et riz dans les macros
- Réponses : 14
- Vues : 4365
Re: Pâte et riz dans les macros
Question bête :
Comment savoir combien il y a de protéine /lipide/glucide dans un œuf entier ?
Comment savoir combien il y a de protéine /lipide/glucide dans un œuf entier ?
- 29 août 2018, 19:24
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Je ne perds pas de poids !
- Réponses : 3
- Vues : 4133
Re: Je ne perds pas de poids !
Tu dois même être en dessous de ta dej je pense
- 29 août 2018, 14:28
- Forum : Débutants
- Sujet : Commencer la musculation pour les maigres :)
- Réponses : 25
- Vues : 6752
Re: Commencer la musculation pour les maigres :)
Perso la musculation m'a apporté beaucoup de bien. Depuis que je me suis inscrit et que niveau alimentaire ca va mieux ( je suis sur une perte de gras ) je me sens vraiment mieux dans ma peau et mon esprit aussi. J'y vais un soir sur deux, et j'ai hâte d'être au soir dit, la en ce moment je suis en ...
- 28 août 2018, 13:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : Application Yuka
- Réponses : 3
- Vues : 2507
Re: Application Yuka
Je l'utilise depuis quelque temps. Pour les classements ça prend surtout en compte le taux de gras,sel,sucre et additifs étrange qui fait si c'est bon,médiocre ou autres.
Mais en soit elle est pas mal. Et dans certains cas donne une alternative
Mais en soit elle est pas mal. Et dans certains cas donne une alternative
- 27 août 2018, 20:02
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Prise de bcaa
- Réponses : 5
- Vues : 5003
Re: Prise de bcaa
Ok merci des conseils
- 27 août 2018, 19:15
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Prise de bcaa
- Réponses : 5
- Vues : 5003
Re: Prise de bcaa
Connaissez vous la chaîne de magasin fitnessboutique ? Ainsi que la qualité des produits ?
- 27 août 2018, 10:50
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pâte et riz dans les macros
- Réponses : 14
- Vues : 4365
Re: Pâte et riz dans les macros
Pas sur que ça tienne le choc si je prépare ca le dimanche pour le courant de semaine
- 27 août 2018, 08:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pâte et riz dans les macros
- Réponses : 14
- Vues : 4365
Re: Pâte et riz dans les macros
Est ce que quelqu'un aurait deux trois conseils sur la préparation des repas. Sachant que ceux du midi je n'es pas accès au micro onde à mon boulot
- 27 août 2018, 08:48
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Prise de bcaa
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Re: Prise de bcaa
Ok merci beaucoup
- 25 août 2018, 16:21
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Prise de bcaa
- Réponses : 5
- Vues : 5003
Prise de bcaa
Bonjour.
Est'il utile de prendre des bcaa que en intra work ?
Est'il utile de prendre des bcaa que en intra work ?
- 25 août 2018, 13:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pâte et riz dans les macros
- Réponses : 14
- Vues : 4365
Re: Pâte et riz dans les macros
C'est good j'ai trouvé.
Ma base kcal - protéine - lipide = glucide et je joue sur les glucides pour varier et faire ma perte de poids
Ma base kcal - protéine - lipide = glucide et je joue sur les glucides pour varier et faire ma perte de poids
- 23 août 2018, 22:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pâte et riz dans les macros
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Re: Pâte et riz dans les macros
Oui pour le coup be pas remettre au congélateur un produit décongeler je le savais. Y as t'il un calcul à faire pour connaître le g à prendre en prot,lipide et glucide par jour par rapport à son objectif pour aller un peu plus vite pour ses macros ? Si je sais le nombre de prot, lipide et glucide en...
- 23 août 2018, 21:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pâte et riz dans les macros
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Re: Pâte et riz dans les macros
Ok. Du coup mieux vaut le congel une fois cuit pour une plus longue conservation ?
- 23 août 2018, 20:22
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pâte et riz dans les macros
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Re: Pâte et riz dans les macros
Ok merci à vous.
Dernière question le temps de conservation au réfrigérateur des viandes cuites. Je voit un peu de tout sur le net
Dernière question le temps de conservation au réfrigérateur des viandes cuites. Je voit un peu de tout sur le net
- 23 août 2018, 18:40
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pâte et riz dans les macros
- Réponses : 14
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Re: Pâte et riz dans les macros
Ok et de même pour la viande et tout le reste ?
Je part sur un calcul cru, égouté ect ?
Je part sur un calcul cru, égouté ect ?
- 23 août 2018, 12:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pâte et riz dans les macros
- Réponses : 14
- Vues : 4365
Re: Pâte et riz dans les macros
Ok. Enfaite on comptabilise tout en cru ? Viandes légumes ect aussi ?
- 23 août 2018, 12:11
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pâte et riz dans les macros
- Réponses : 14
- Vues : 4365
Pâte et riz dans les macros
Bonjour, une simple question dans mes calculs de macros le riz et pâte c'est à compter cru ou cuit ?
Merci d'avance et bonne journée
Merci d'avance et bonne journée
- 03 août 2018, 12:13
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Courbatures cuisses
- Réponses : 3
- Vues : 2061
Re: Courbatures cuisses
Ok, merci pour vos réponses ça me rassure
- 02 août 2018, 20:01
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Courbatures cuisses
- Réponses : 3
- Vues : 2061
Courbatures cuisses
Bonjour à vous. J'ai commencer la musculation d'ici peu. Je tourne du un programme en full body a raison de une fois tout les deux jours ( semaine a : lundi/mercredi/vendredi/dimanche --- semaine b : mardi/jeudi/samedi) Mardi soir j'ai fait une séance de squat barre nuque a 30kg qui m'allait très bi...
- 30 juil. 2018, 20:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Différence force bras g et d
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Re: Différence force bras g et d
ok merci Qyers, je verrai dans quelque mois si la différence ce fait moins ressentir
- 30 juil. 2018, 20:06
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Différence force bras g et d
- Réponses : 9
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Re: Différence force bras g et d
Du coup comme procéder pour rattraper cette diff entre les deux. Pareils niveau fatigue musculaire je sens une différence entre les deux
- 30 juil. 2018, 13:39
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Différence force bras g et d
- Réponses : 9
- Vues : 4444
Différence force bras g et d
Bonjours à tous. Je viens vers vous pour conseille concernant mon problème de force. J'ai commencé la musculation il y a environ 1mois couplant avec du cardio pour maigrir et prendre un muscle ( plutôt bien les former et dessiner ). J'ai déjà remarquer ce problème à mon travail étant mécanicien moto...