Daniel F : T'es un canon ! Je veux le même corps ! :D Yam57 : Kick back, pour les épaules pas question ; difficile de décrire ma gêne mais tout ce qui doit me tenir le bras le long du corps s'annonce comme une bonne probabilité de difficulté voire de douleur. De toute façon j'ai arrêté l'exo dont je...

Alors j'ai vu un généraliste pour les épaules ; elle a constaté les bruits dans l'articulation, je pense que j'ai réussi à lui faire comprendre ce que je sens. Son verdict : sub-luxations à répétition. Elle m'a prescrit des séances de kiné, et je passe le 11 septembre des radios et une échographie d...

en effet, j'ai essayé vendredi le rowling menton, je ne savais pas trop où mettre mes mains ; j'étais pas confortable dans les epaules mais surtout le pire c'etait les poignets. Je vais remplaer ça par autre chose. Pour le soulevé de terre j'ai vu une vidéo qui n'en disait que du bien car ça fait tr...

j'essaierai lundi les mains plus rapprochées, mais cet ecartement avait résolue le souci pourtant en dév couché. je vais tester pour la premiere fois l'incliné, jamais fait encore. Pour le tirage dos oui je fais bien gaffe de serrer les omoplates et ressentir un max les muscles du dos qui travaillen...

Oui Qyers, une smith. Non je ne me suis jamais luxé l'épaule, je suis au bord parfois on dirait. Donc raison de plus pour me muscler les épaules pour les consolider, mais difficile de muscler une articulation complexe fragilisée... Avant de rééduquer, justement il faudrait d'abord connaitre le probl...

Sur le site Musculation il est expliqué que les muscles stabilisateurs servent surtout à la force, mais ce qui m'importe le plus c'est le volume. J'entends bien tes arguments Qyers, mais notamment pour le développé couché j'ai peur en barre libre, et je n'en suis même pas à 2 fois 10 Kg ! D'une part...

Merci Zekepo :D Question peut-etre un peu repetitive mais j'essaie de verrouiller certaines certitudes dans tout ce flou ;) je réorganise mon fullbody d'après cette page https://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?f=38&t=20753 et j'aimerais savoir si à chaque fois qu'il y a maniement de barre (...

Merci encore à tous de m'encourager, me conseiller et me rassurer ; PATRICK , quand je dis que je trouve que je ne progresse pas beaucoup je ne parle pas de mon physique qui ne change pas, je ne m'attends pas à du visible avant des mois, je parle des charges qui n'évoluent pas ou peu, ou même des ré...

bonsoir à tous, J'ai attaqué lundi ma 4e semaine de full-body ; Je ne peux pas dire que je me décourage, mais je trouve que je ne progresse pas beaucoup. Sur le gainage j'ai du mal à tenir ne serait-ce que 40 secondes d'affilé en planche. Sur le développé couché j'avais commencé avec la barre seule,...

alors j'ai attaqué le full body conseillé par Stephen. le developpé couché j'avais jamais fait et c'est pas évident, l'appareil n'a pas de guidage malheureusement. Pour le premier jour j'ai fait à vide, barre seule ; il ne faut pas craindre le ridicule mais je m'en fous ! pourtant j'avais du mal à f...

Merci pour votre accueil, et vos conseils. J'ai trouvé le programme de Full Body, merci STEPHEN , et je vais donc le faire lundi mercredi vendredi, car je choisis de TE faire confiance, tu sembles connaitre ton sujet, toi et les gens d'ici. Compte sur moi pour m'assurer auprès des coachs que je fais...

bonjour, Je suis un petit nouveau de 48 ans et j'aurais besoin de conseils de votre part car totalement novice. Je suis inscrit depuis 3 semaines dans une salle car dans un an et demi j'aurai 50 ans, et je ne veux pas avoir le corps que j'ai actuellement quand je les aurai. Je veux être musclé et m'...