Dans les en-cas qui viennent s'ajouter à mes 40g de sucres lents par repas sur toute la journée, je mange des carottes à croquer, du pop corn maison, de la banane (~1/2 par jour), du choco très noir... Je ne me laisse pas mourir de faim, là-dessus vous pouvez compter sur moi

Sûrement j'en suis quand même à 50% de glucides sur la journée, mais peut-être que j'ai réduit les sucres rapides trop brutalement.

Merci Alexx, avec toi on n'a même plus besoin de faire ses propres produits en croix dis-donc, c'est Versailles 8) J'évite tout ce qui est protéines en poudre parce que mon ventre n'apprécie pas trop :/ (j'ai déjà essayé plusieurs sortes et plusieurs marques). Après mon entraînement, je bois beaucou...

Merci @Alexx78, je n'avais pas dû mettre assez d'huile ! Je vais essayer ta recette, mais pour 2 wraps alors, parce que si je veux rester en déficit calorique, 300 par wrap ça fait très vite monter l'addition :) Je m'entraîne le matin 5 fois par semaine : - à jeun à 6h deux fois par semaine (les jou...

Merci @Qyers, on n'est jamais trop prudent ^^
Le HIIT tue le système nerveux ?! Mais je suis accro au HIIT moi

Ah mince, sorry @sebastien4444, je te les remets en lien direct : https://i.imgur.com/9UnS3fZ.jpg https://i.imgur.com/lQCo4jt.jpg https://i.imgur.com/rgssuZy.jpg Est-ce que comme ça c'est mieux ? @pierre176, c'était justement le sujet : comme je fais trèèèès attention à ma consommation de sel à caus...

Re, Pour avoir une idée un peu plus précise du sel que je consommais, j'ai téléchargé FatSecret et ça donne ça sur une journée type : https://i.imgur.com/9UnS3fZ.jpg Calories: https://i.imgur.com/lQCo4jt.jpg https://i.imgur.com/rgssuZy.jpg (Si quelqu'un veut vraiment savoir tout ce que j'ai mangé da...

Merci pour cette réponse complète, c'est super gentil à toi. Je vais aller regarder tout ça ! J'ai lu que le sel rose de l'Himalaya était meilleur pour la santé, je vais voir si ce doc en parle. (C'est malin, j'avais acheté 5 pots de moutarde sans sel pour économiser les frais de port -_- en plus el...

Bonjour tout le monde, Comme vous m'avez l'air plus doués que mon ex-diététicienne, je viens vous embêter avec une petite question : est-il possible de ne PAS manger ASSEZ de sel ? (c'est souvent l'inverse, hé.) Pour poser le décor, je suis une fille, j'ai 28 ans, je fais entre 4 et 5 heures de spor...