salut,

quand il fait chaud comme actuellement la rétention d'eau s'accentue

bsr, tu dois avoir un MB autour de 1.800 après dans quelle catégorie tu te classes : sédentaire, légèrement actif, actif etc ...

le blanc de poulet c'est bien mais ça dépend aussi avec quoi tu l'associes

salut larrangeur, un mois, qu'est ce que c'est un mois :lol: et une alimentation irréprochable ... déjà sur ce point tu me sembles optimiste, l'alimentation est quelque chose de complexe qu'il faut adapter or en 1 mois tu ne peux pas avoir fait le tour, en clair tu ne peux pas te connaître sur ce po...

salut, 19% de body fat tu pourrais être content en 2 mois déjà qu'au départ à 22 il n'y avait pas péril. pour la partie muscle, 2 mois, c'est vraiment rien. De toute façon la perte de gars ciblé ça n'existe pas et comme dis + haut trop vite ça va pas le faire. +1 avec vato, sans rien savoir de ton e...

bonsoir janorio, c'est sur on trouve tout et son contraire et au final on ne peut plus rien mangé. il y a le bon et le mauvais cholestérol. je mange entre 2 et 10 oeufs par jour et mes analyses sanguines sont nickels donc ... :) et en forme par contre des oeufs bio ça prend du sens avec une telle qu...

bien d'accord, j'ai la chance d'avoir un producteur local pas trop loin.

tu as aussi les lentilles et les haricots rouges mais tout le monde ne les digère pas facilement

cool, il faut savoir faire ses courses et ne pas acheter n'importe quoi non plus, ça se cultive en France aussi

bsr, certains aliments comme le sucre favorise la perméabilité de la paroi des intestins et du coup une partie de ce que tu manges ne se retrouvent pas dans les selles. en plus les sucres raffinés sous toutes leurs nombreuses formes favorisent la rétention d'eau. 4 kg ça se rattrape courage , plus d...

dans les patates douces si tu veux un peu changer mais tu en trouves aussi dans une moindre mesure dans les légumes verts, tu as aussi les pois chiches en houmous où en salade l'été ça va bien

+1 avec toi paddyBerlin, ça me fait plaisir de lire ça !

excellent ça

salut maxime,

+1 paddyberlin et ça manque aussi de protéine

super, je vais allez cela avec la + grande attention

merci pierre

salut pierre,

ok mais tu peux développer un peu, j'aime bien comprendre certains en prennent avec bonheur semble t il

désolé pour l'erreur de vocabulaire mais donc ... présence où pas de la protéine lactosérum dans la whey ?

la protéine végétale ne présente pas cet effet.

salut, une question Paddyberlin :D sur le pic d'insuline induit par la whey, n'est il pas moindre avec de la whey non issu du lait. Quand on compare les glucides et sucres en une whey et une whey vegan par exemple, il y a une réel différence sur la quantité de glucides mais surtout sur la quantité d...