21 résultats trouvés

par barbidou
05 juil. 2018, 21:29
Forum : Nutrition
Sujet : Interrogation sur ventre gonflé
Réponses : 13
Vues : 1327

Re: Interrogation sur ventre gonflé

salut,

quand il fait chaud comme actuellement la rétention d'eau s'accentue
par barbidou
28 juin 2018, 23:29
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Conseils pour prise de masse 17ans
Réponses : 5
Vues : 2520

Re: Conseils pour prise de masse 17ans

bsr, tu dois avoir un MB autour de 1.800 après dans quelle catégorie tu te classes : sédentaire, légèrement actif, actif etc ...

le blanc de poulet c'est bien mais ça dépend aussi avec quoi tu l'associes :D
par barbidou
28 juin 2018, 23:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Olivier D 30 ans / 185 cm / 67 kg
Réponses : 1137
Vues : 119447

Re: Olivier D 30 ans / 185 cm / 67 kg

je te souhaite bon courage pour ta reconversion :D
par barbidou
28 juin 2018, 14:49
Forum : Débutants
Sujet : J'ai progressé mais c'est pas assez je crois
Réponses : 7
Vues : 1200

Re: J'ai progressé mais c'est pas assez je crois

salut larrangeur, un mois, qu'est ce que c'est un mois :lol: et une alimentation irréprochable ... déjà sur ce point tu me sembles optimiste, l'alimentation est quelque chose de complexe qu'il faut adapter or en 1 mois tu ne peux pas avoir fait le tour, en clair tu ne peux pas te connaître sur ce po...
par barbidou
28 juin 2018, 13:30
Forum : Débutants
Sujet : Ça commence à m'énerver
Réponses : 16
Vues : 1776

Re: Ça commence à m'énerver

salut, 19% de body fat tu pourrais être content en 2 mois déjà qu'au départ à 22 il n'y avait pas péril. pour la partie muscle, 2 mois, c'est vraiment rien. De toute façon la perte de gars ciblé ça n'existe pas et comme dis + haut trop vite ça va pas le faire. +1 avec vato, sans rien savoir de ton e...
par barbidou
27 juin 2018, 20:37
Forum : Débutants
Sujet : Multiples questions échauffement, étirements et nutri
Réponses : 2
Vues : 466

Re: Multiples questions échauffement, étirements et nutri

bonsoir janorio, c'est sur on trouve tout et son contraire et au final on ne peut plus rien mangé. il y a le bon et le mauvais cholestérol. je mange entre 2 et 10 oeufs par jour et mes analyses sanguines sont nickels donc ... :) et en forme par contre des oeufs bio ça prend du sens avec une telle qu...
par barbidou
27 juin 2018, 19:11
Forum : Regime - Secher
Sujet : Alimentation en sèche
Réponses : 16
Vues : 2942

Re: Alimentation en sèche

bien d'accord, j'ai la chance d'avoir un producteur local pas trop loin.

tu as aussi les lentilles et les haricots rouges mais tout le monde ne les digère pas facilement
par barbidou
27 juin 2018, 18:53
Forum : Regime - Secher
Sujet : Alimentation en sèche
Réponses : 16
Vues : 2942

Re: Alimentation en sèche

cool, il faut savoir faire ses courses et ne pas acheter n'importe quoi non plus, ça se cultive en France aussi
par barbidou
27 juin 2018, 18:51
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Combien de kilos peut-on prendre au maximum en quelques jours ?
Réponses : 4
Vues : 2523

Re: Combien de kilos peut-on prendre au maximum en quelques jours ?

bsr, certains aliments comme le sucre favorise la perméabilité de la paroi des intestins et du coup une partie de ce que tu manges ne se retrouvent pas dans les selles. en plus les sucres raffinés sous toutes leurs nombreuses formes favorisent la rétention d'eau. 4 kg ça se rattrape courage , plus d...
par barbidou
27 juin 2018, 18:45
Forum : Regime - Secher
Sujet : Alimentation en sèche
Réponses : 16
Vues : 2942

Re: Alimentation en sèche

dans les patates douces si tu veux un peu changer mais tu en trouves aussi dans une moindre mesure dans les légumes verts, tu as aussi les pois chiches en houmous où en salade l'été ça va bien :smilies15:
par barbidou
27 juin 2018, 17:39
Forum : Regime - Secher
Sujet : Alimentation en sèche
Réponses : 16
Vues : 2942

Re: Alimentation en sèche

+1 avec toi paddyBerlin, ça me fait plaisir de lire ça !
par barbidou
27 juin 2018, 17:27
Forum : Carnets de Nutrition
Sujet : Guilou — 29 ans, 1m65 pour 78 kg — Perte de poids
Réponses : 81
Vues : 29347

Re: Guilou — 29 ans, 1m65 pour 78 kg — Perte de poids

oui tout à fait c'est du low carb et pousser à l'extrême ça devient du cétogène effectivement. 200 gr/ jour c'est énorme à mon sens. Tu peux faire cela de manière régulière mais aussi d'une manière plus ponctuelle, le + flagrant dans cette façon de s'alimenter c'est la manière dont tu dégonfles. je ...
par barbidou
27 juin 2018, 17:04
Forum : Carnets de Nutrition
Sujet : Guilou — 29 ans, 1m65 pour 78 kg — Perte de poids
Réponses : 81
Vues : 29347

Re: Guilou — 29 ans, 1m65 pour 78 kg — Perte de poids

je ne force personne, c'est pour ça que je te demande avant et je n'ai rien à vendre :wink: il y a 2 points à respecter : - suppression max de tous les sucres (le sucre comme le sel induit la rétention d'eau - cette partie permet de dégonfler et souvent de commencer à perdre du poids. Le sucre de pl...
par barbidou
27 juin 2018, 15:51
Forum : Carnets de Nutrition
Sujet : Guilou — 29 ans, 1m65 pour 78 kg — Perte de poids
Réponses : 81
Vues : 29347

Re: Guilou — 29 ans, 1m65 pour 78 kg — Perte de poids

non non j'attendais de voir si une expérience te tente :D
par barbidou
27 juin 2018, 11:46
Forum : Regime - Secher
Sujet : Alimentation en sèche
Réponses : 16
Vues : 2942

Re: Alimentation en sèche

excellent ça :smilies23:
par barbidou
27 juin 2018, 11:31
Forum : Carnets de Nutrition
Sujet : Guilou — 29 ans, 1m65 pour 78 kg — Perte de poids
Réponses : 81
Vues : 29347

Re: Guilou — 29 ans, 1m65 pour 78 kg — Perte de poids

salut guilou, d'abord bravo pour tes efforts, ça montre une réelle volonté icon10 alors dans tes menus, je te proposerais bien une petite expérience si tu es d'accord car j'ai dans l'idée que tu es plutôt sensible au sucre en particulier et aux glucides en général. l'expérience est sur 2 semaines mi...
par barbidou
27 juin 2018, 09:18
Forum : Regime - Secher
Sujet : Alimentation en sèche
Réponses : 16
Vues : 2942

Re: Alimentation en sèche

salut maxime,

+1 paddyberlin et ça manque aussi de protéine
par barbidou
26 juin 2018, 17:22
Forum : Regime - Secher
Sujet : Mauvaise sèche
Réponses : 13
Vues : 2643

Re: Mauvaise sèche

super, je vais allez cela avec la + grande attention

merci pierre icon12
par barbidou
26 juin 2018, 17:10
Forum : Regime - Secher
Sujet : Mauvaise sèche
Réponses : 13
Vues : 2643

Re: Mauvaise sèche

salut pierre,

ok mais tu peux développer un peu, j'aime bien comprendre :D certains en prennent avec bonheur semble t il :lol:
par barbidou
26 juin 2018, 16:54
Forum : Regime - Secher
Sujet : Mauvaise sèche
Réponses : 13
Vues : 2643

Re: Mauvaise sèche

désolé pour l'erreur de vocabulaire mais donc ... présence où pas de la protéine lactosérum dans la whey ?

la protéine végétale ne présente pas cet effet.
par barbidou
26 juin 2018, 16:38
Forum : Regime - Secher
Sujet : Mauvaise sèche
Réponses : 13
Vues : 2643

Re: Mauvaise sèche

salut, une question Paddyberlin :D sur le pic d'insuline induit par la whey, n'est il pas moindre avec de la whey non issu du lait. Quand on compare les glucides et sucres en une whey et une whey vegan par exemple, il y a une réel différence sur la quantité de glucides mais surtout sur la quantité d...