Bonjour, j'avais déjà poster un message sur le forum il y a quelques mois mais je me re présente ça sera plus simple. J'ai 21 ans, je fais 1m93 pour 81kg et mon problème c'est que je suis assez fin, mais j'ai vraiment des muscles petits, les 83 kg c'est que de la graisse. (Je travaillez en déplaceme...

Bonjour, Je suis nouveau en musculation, j'ai commencer mon programme cet après midi a la maison avec un banc et deux altheres. J'ai fais ma séance de 50 minutes à 15h, tout aller bien jusqu'à 1h après.. Je n'arrive plus à tendre mes bras, ils sont bloquer limite a l'angle droit, j'ai d'énormes doul...

Bonjour je me présente je mappel Tony j'ai 21 ans Et je fais 1m92 pour 82 kilos. J'ai pas mal de gras et très peu de muscles, j'aimerais perdre de la graisse et prendre du muscle surtout au niveau du haut du corps. Jai investie 180e pour un banc de musculation et deux althere réglable de 20kg max ch...