Merci je vais partir sur sa pour le moment

Salut déjà merci de tes conseils non je raffole pas du cardio. Mais je pars du principe que toute dépense est bon à prendre pour perdre ensuite je sais très bien que ma méthode était de très loin la pire Je me suis privé de manger je faisais que le petit déjeuner est un repas par semaine c’est pas b...

Je suis stabilisé j’ai stagner a 100/102 kg pendant 2 semaine et la enayant commencer une vrais diete je reperd petit a petit

oui c’est pour sa que je voudrais unbon programme^^ merci de tonlien je vais faire sa.

Pourquoi le cardio c’est pas bon avant la muscu? J’en faisait 1 h avant^^

Bonjour je me suis mit a la muscu il y a 3 mois je pesait 140 kg, aujourd’hui j’en fait 101. Je ne reussis pas a baisser encore. Je suis en diete . j’y vais 4 fois par semaine minimum( en general je peut pas plus sauf vacance deplacement pro) La salle m’a fait un programme debutant au debut mais seu...