Alors mon but et d'abord (d'essayer) d'enlever cette P..... bouée au tour de mon ventre afin de voir les absod en dessous. Je ne cherche pas a prendre de la masse musculaire stype bodybluder mais avoir n corps fin est sculté Quel taux de calories ai-je besoin, et concernant la muscu je ne m'y connai...

Ok merci pour ces réponses, que dois-je donc changer dans mon alimentation ou mon entrainement....

Merci pour votre réponse

Cependant si je consomme que peu de quantités pourquoi mon corps ne va pas s'alimenter dans les graisses...?

Bonjour à tous! :D Je vous écris car une question importante et j’espère trouver de l’aide sur ce forum... :cry: J'ai 37 ans, 1.68m pour 68kg, (10 kg de + l'année dernière) je pratique du sport depuis environ 6 mois en salle de sport. je m'y rend 5 fois par semaine (depuis 2 mois) et voici mon progr...

Donc que me conseils tu

Bonjour à tous icon10 J’espère être dans la bonne section! :? Alors voila je me suis mis au sport depuis 6 mois (beaucoup de cardio et peu de muscu) 3 fois par semaine 45 min de cardio à 12km/h puis 20 min de muscu (abdo, oblique), j'ai perdu les kg que j'avais pris (passé de 80kg -> 68kg pour 1.68m...