Bonjour J'ai 17 ans pour 55 kilo et j'aimerais développer un peu plus de masse musculaire. J'ai chez moi un banc de musculations réglable avec un pupitre et une poulie pour le dos. J'ai également haltère et barre. Je fais du Hand 3 fois par semaine et niveau cardio je suis très bien mais c'est pour ...