Ok, bon je vais voir, j'avais juste peur que ce soit un peu contreproductif.
Je verrais en fonction des sensations.
Merci yam57toujoursfidèleauposte.
17 résultats trouvés
- 27 févr. 2019, 15:53
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis full body + vélo journalier
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- 26 févr. 2019, 18:18
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis full body + vélo journalier
- Réponses : 2
- Vues : 1281
Avis full body + vélo journalier
Bonjour à tous, Je reviens après une petite absence (changement de boulot, changement de ville…) Je pense reprendre plus ou moins le programme en Full body que j’ai suivi sur le forum (mon carnet d’entrainement à été supprimé, je vais en recréer un). A savoir 2 jours par semaine : - Squat 3* série d...
- 14 juin 2018, 16:58
- Forum : Débutants
- Sujet : Programme 1 séance/semaine ?
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- Vues : 3369
Re: Programme 1 séance/semaine ?
Moi je suis à deux séances par semaine en salle.
Et j'essaye de compléter de temps à autre a la maison avec des exos PDC.
cela peut-être une piste.
Et j'essaye de compléter de temps à autre a la maison avec des exos PDC.
cela peut-être une piste.
- 14 juin 2018, 11:26
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme femme fullbody PDC
- Réponses : 6
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Re: Programme femme fullbody PDC
Merci kéloko pour ton avis!
Je suis parti la dessus dans un premier temps. Je verrais ensuite pour investir dans des haltères.
Mais effectivement même pour moi en complément de la salle, il y a l'air d'avoir des exos intéressant mobilité épaules, pompes etc...
Hâte de les recevoir maintenant
Je suis parti la dessus dans un premier temps. Je verrais ensuite pour investir dans des haltères.
Mais effectivement même pour moi en complément de la salle, il y a l'air d'avoir des exos intéressant mobilité épaules, pompes etc...
Hâte de les recevoir maintenant
- 11 juin 2018, 17:33
- Forum : Débutants
- Sujet : Jeune Maman voulant perdre ses kilos
- Réponses : 9
- Vues : 3152
Re: Jeune Maman voulant perdre ses kilos
Je laisserais les plus expérimenté te conseiller sur le côté programme et sport. Pour ce qui est de l'organisation, moi je trouve du temps le midi. C'est sur ça fait des journées à cent à l'heure mais c'est jouable. Avec le petit qui grandit tu peux aussi trouver de quoi faire une séance le weekend....
- 11 juin 2018, 11:48
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme femme fullbody PDC
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Re: Programme femme fullbody PDC
Salut Qyers. J'ai vu des variantes de squat avec élastique, maintenant si tu me dit que c'est pas top... pour les pompes comme tu le préconise, je l'entendais avec toutes les variantes possible, je pensais bien commencer avec les pompes genoux :P Rowing avec TRX c'est une idée, c'est pas trop cher c...
- 11 juin 2018, 11:42
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme femme fullbody PDC
- Réponses : 6
- Vues : 2486
Re: Programme femme fullbody PDC
Salut Vato et merci de passer par là,
J'ai pas préciser, c'est bien entendu hors échauffement.
et quand je dit 20 c'est un ordre d'idée, je suis la pour avoir des conseil si c'est 30 minutes ça va...
cela te semble trop peu dans ces conditions?
J'ai pas préciser, c'est bien entendu hors échauffement.
et quand je dit 20 c'est un ordre d'idée, je suis la pour avoir des conseil si c'est 30 minutes ça va...
cela te semble trop peu dans ces conditions?
- 11 juin 2018, 11:31
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme femme fullbody PDC
- Réponses : 6
- Vues : 2486
Programme femme fullbody PDC
Bonjour à tous! Je viens vous demander conseil, mais cette fois, pour ma compagne. Elle m’a fait part ce weekend de son envie de se remuscler un peu. Elle fait actuellement un peu de sport mais essentiellement du cardio (LIA). Je lui ai donc proposé de regarder pour un petit programme complet simple...
- 08 juin 2018, 15:01
- Forum : Débutants
- Sujet : Complements alimentaire : Bon pour moi ?
- Réponses : 7
- Vues : 2609
Re: Complements alimentaire : Bon pour moi ?
Oui par temps lourd...
- 08 juin 2018, 12:30
- Forum : Débutants
- Sujet : Complements alimentaire : Bon pour moi ?
- Réponses : 7
- Vues : 2609
Re: Complements alimentaire : Bon pour moi ?
N'hésite pas a poster ton programme sur le forum pour avoir l'avis des pro!
Il s'agirait pas de brasser du vent quand même
Il s'agirait pas de brasser du vent quand même
- 06 juin 2018, 16:12
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis sur mon programme de musculation
- Réponses : 1
- Vues : 1198
Re: Avis sur mon programme de musculation
Salut et bienvenue, Ton programme me parais un peu fouilli Tu as regardé les programmes Fullbody du site? Concentre toi sur les bon gros exo Squat / dc / tirage /traction etc... Quel est ton niveau en musculation? Sinon pour répondre à ta question sur l'échauffement, personnellement je fait cette ro...
Re: salade
Moi je croyais que c'était un apport de protéine ?
Je comprends plus rien...
Je comprends plus rien...
- 21 mars 2018, 14:11
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme fullbody débutant avec variante
- Réponses : 8
- Vues : 2348
Re: Avis programme fullbody débutant avec variante
C'est noté, je te remercie !yam57 a écrit :oui, c'est mieux. je te dit de varier l'ordre pour ne pas léser toujours les mêmes muscles. surtout au niveau de l'équilibre dos/pecs. d'ailleurs le dos est plus important que les pecs.
- 21 mars 2018, 12:18
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme fullbody débutant avec variante
- Réponses : 8
- Vues : 2348
Re: Avis programme fullbody débutant avec variante
Ouf, merci!Qyers a écrit :ca me parait pas mal comme ca.
Ça me rassure, j'aime pas avoir un truc bancal.
Je verrais dans un second temps pour varier les exercices. Je préfère me concentrer pour l'instant sur peu d'exo afin de bien apprendre les mouvements.
- 21 mars 2018, 10:35
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme fullbody débutant avec variante
- Réponses : 8
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Re: Avis programme fullbody débutant avec variante
Ok, Donc en fait si je réintègre le développé haltères assis je ne vais faire varier mes séances que sur la fin entre abs/gainage et Leg curl... SÉANCE TYPE A : Développé couché : 3 rep de 8 à 12 Développé haltères assis : 3 rep de 10 à 12 Tirage horizontal : 3 rep de 10 à 12 Tirage devant : 3 rep d...
- 20 mars 2018, 17:44
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme fullbody débutant avec variante
- Réponses : 8
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Re: Avis programme fullbody débutant avec variante
L"idée était justement d'alterner le DH et le tirage horizontale, pour avoir sur les deux séances 3*tirages et 3*développés. C'est pas bon?yam57 a écrit :il manque un développé épaules dans le séance B.
- 20 mars 2018, 17:15
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme fullbody débutant avec variante
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Avis programme fullbody débutant avec variante
Bonjour à tous. Je profite de ma fin de grippe pour peaufiner mon programme, à défaut de le pratiquer :cry:… (Oui je suis sympa je ne contamine pas toute la salle) Pour faire simple j’ai commencé avec le programme full-body présent sur le site. Mais après discussion avec Qyers je pensais légèrement ...