8 résultats trouvés

par Anthony-bienetre
21 nov. 2018, 10:37
Forum : Nutrition
Sujet : Besoin d'aide! Perte de poids
Réponses : 42
Vues : 13876

Re: Besoin d'aide! Perte de poids

Je me pèse une fois par semaine, toujours le même jour depuis des années. Cela permet de voir la courbe moyenne d'évolution au fil des semaines et des mois. Bien sûr comme le dit Qyers, le poids peut facilement varié d'un jour à l'autre. Par rapport aux aliments ingéré, l'eau, les activités journali...
par Anthony-bienetre
14 nov. 2018, 10:42
Forum : Nutrition
Sujet : Besoin d'aide! Perte de poids
Réponses : 42
Vues : 13876

Re: Besoin d'aide! Perte de poids

Salut Elise, Sachant que l'entrainement en boxe est généralement aussi une activité très cardio, je pense que si tu garde des entraînements muscu cela te permettra de garder un rythme. Je ne sais pas comment sont tes séances muscu mais tu pourrais peut-être modifier ton plan d'entrainement pour qu'i...
par Anthony-bienetre
14 nov. 2018, 10:25
Forum : Regime - Secher
Sujet : Une âme charitable pour optimiser ma sèche?
Réponses : 9
Vues : 5820

Re: Une âme charitable pour optimiser ma sèche?

Je pense que ce que Yam57 veut dire est que tu pourras faire deux jours en ayant 200kcal de moins que ton plan habituel et deux jours ou tu pourras augmenter de 200Kcal. Ce qui fera que ta "moyenne" calorique de la semaine sera égale a son habitude. Et en ayant ces micro-cycles, tu va activer ton mé...
par Anthony-bienetre
13 nov. 2018, 10:41
Forum : Regime - Secher
Sujet : Une âme charitable pour optimiser ma sèche?
Réponses : 9
Vues : 5820

Re: Une âme charitable pour optimiser ma sèche?

Salut, Je pense qu'il faudra savoir si tu manges selon tes besoins. En fonction de ton activité journalière, ton rythme de vie, etc... Réduire le apports caloriques, pas forcément... Cela va dépendre aussi de ta répartitions des repas dans ta journée. 6 Séances de sport dans la semaine c'est pas mal...
par Anthony-bienetre
13 nov. 2018, 10:20
Forum : Nutrition
Sujet : Métabolisme cassé ?
Réponses : 3
Vues : 2242

Re: Métabolisme cassé ?

Hello Martin,

Dans ton message, tu dis avoir déjà perdu 2kg et que maintenant tu stagnes...
En combien de temps as-tu perdu tes 2 kilos?


Peux-tu noté une journée type de ton alimentation avec les horaires?
par Anthony-bienetre
06 nov. 2018, 11:55
Forum : Nutrition
Sujet : Besoin d'aide! Perte de poids
Réponses : 42
Vues : 13876

Re: Besoin d'aide! Perte de poids

Bonjour,
je viens de lire la conversation depuis le début.

Dans les premiers messages, tu as noté le plan alimentaire que t'a fait la nutritionniste.
As-tu changé ou modifié des choses dans ton alimentation depuis?
par Anthony-bienetre
07 mars 2018, 20:17
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de Masse, Bloqué
Réponses : 9
Vues : 4643

Re: Prise de Masse, Bloqué

Oui dès que ça dépasse les 2.5 c'es trop cuit...

Et au-dessus de 3 ça se transforme en purée :D
par Anthony-bienetre
05 mars 2018, 10:51
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de Masse, Bloqué
Réponses : 9
Vues : 4643

Re: Prise de Masse, Bloqué

Bonjour, J'étais plus ou moins dans la même situation il y a quelque années. Du mal a prendre du poids..... Tu as noté que tu manges 2 fois 300g de féculent par jour. Je pense que c'est pesé cuit. Dans ce cas cela correspondrai a environ 200 ou 300g de féculent pesé cru. (ça dépend de la cuisson) Je...