merci de vos conseils

Aurait tu un bon programe muscu et diete stp

et tu croit que je peut en prendre un shaker apres l entrainement c est a dire 35 g de whey pour 250 ml d eau

ok je savait pas pour la whey merci

j ai perdu 5 kg sa fait 1 mois mais c est surtout le gros ventre et la boue autour que je ne perd pas

je te remercie je penser que la whey ne ferait pas grossir je voit que je me suis tromper merci PaddyBerlin .

salut les amies et amis .

Voila je fait de la muscu 5 jours par semaines j ai 57 ans je pèse 116 kg et j aimerais en faire 95 a 100 maxi.

Sa fait deux mois que j ai repris et malgres le régime et la muscu je perd pas mon ventre ni la boué pouvez vous m aider svp .

salut

Suis nouveau la dessus je mesure 1.84 pour 116 kg je m entraine 5 jours par semaine .
Pouvez vous me dire quelle est la meilleur whey isolats et fait elle grossir .