D accord je prendrait un programme sur ce site comme vous me l’avez dit et je commence dès la semaine prochaine je vous remercie beaucoup de m avoir répondu merci bonne continuation à vous

D accord merci je vais essayer pendant un mois est ce que t aurait un programme à me conseiller ou j en prend un sur internet ?

Salut j ai 15 ans je fait du foot le lundi le mercredi le jeudi le vendredi et le dimanche je me lève à 6h du matin et je rentre chez moi à 19h je mange jusqu’à 20h je fait mes devoirs jusqu’à 21h30-22h et apres je fait de la musculation chez moi au poids du corps ou au haltère puis je vais dormir v...