Et aussi ce que je comprend pas c'est que quand je met un Dri fit c'est que on voit mes abdos, cette photo a été faite ap un entrainement mais on a fait du cardio intense et des exercices d'agilité et ap ca juste bent over row et 2 exercices pour le dos et je n'avais pas fait d'abs. Ap c'est suremen...

Salut ! Oui quand je contract je les vois, mon médecin m'as dit que j'étais fort des abdos du coup j'ai toujours pensé que c'était à cause du gras. Je veux juste voir les 4 le six pack viendras avec le temps je pense. A la fin de mes workouts je fais relevé de jambes 10x4 sur l'appareil à traction a...

Ok ca marche je vais rester patient, je te remercie pour ton aide !

Salut ! Mon soucis c'est que on voit toujours pas mes abdos j'ai pas trop d'évolution sur ce point la, je sais pas si je dois être plus patient ou quoi mais ca fait 5 semaines j'ai bcp lu et certains en 6-8 semaines on voit une vrai évolution cotés abdos et moi rien du coup je ne pense pas être sur ...

Bonjour, j'ai 22 ans, j'ai entamé une sèche il y a un 1 mois et 1 semaine mais je ne suis pas ou je devrais être et j'ai besoin d'aide pour me dire ce qui ne va pas stp. J'ai commencé à 80 kg je suis à 77,6. J'ai perdu 3,5 cm de tour de taille je vous join mes photos du 5 janvier et du 11 février vo...