Bonsoir :) J'ai pris mon tour de bras (au niveau de la bosse du biceps, à froid et sans contracter) et mon tour de poignet pour la première fois avant hier. J'ai été atterré en voyant que la moyenne d'un tour de bras pour un homme (qui est, selon ce site , de 33,3 cm pour ma tranche d'âge) est très ...

Merci Loïc. C'est vrai que l'idéal n'est malheureusement pas toujours faisable dans la pratique.

Merci pour vos réponses !

Bonsoir, Je ne peux pas, tous les jours, consommer la même quantité de Kcal. Je voudrais donc savoir s'il est possible de " calculer " sa consommation de Kcal sur une semaine. Mettons que j'ai besoin de consommer 2000kcal par jour (ce qui fait 14000 sur une semaine) mais que je consomme : Lundi : 12...

Bonjour Johnny 78,

Merci infiniment pour ce beau geste. C'est vraiment gentil de ta part de proposer une telle chose. Malheureusement je n'habite pas en Île de France. Mais merci encore !

@yam57 : Merci pour ces conseils. C'est vrai que les oeufs ne sont pas du tout cher ! Pour ce qui est du thon en boite parfois la personne qui m'héberge en achète mais je peux pas non plus tout le lui prendre ^^"

Merci !

Salut Qyers et merci pour ta réponse détaillée ! J'ai bien lu tes conseils et j'essayerai de les appliquer. Est-ce grave s'il y a une grosse disproportion entre ce que je mage le matin/à midi et le soir ? Par exemple si le matin ou le midi je comble 20% de mes besoins journaliers et que le soir je m...

si peu de nourriture ? Objectif à long terme: 72 kilo Poids, taille et IMC: Environ 53 kilos, 1m70, IMC 18.34 DEJ (dépense énergétique journalière): 1983 Plan alimentaire correspondant à son objectif: ? :/ Bonjour, Est-il possible d'avoir un plan alimentaire qui correspond à mon objectif à long term...

@Μετά Ἐγώ : Merci pour la vidéo !

@Loïc : Merci pour tes conseils. Je vais voir pour la fonte, ça peut être vraiment bien d'en avoir pour si peu. J'ai un endroit où les stocker mais je ne peux pas tout le temps y être.
Merci

Salut ! Je suis nouveau sur le forum. Comme je disais dans mon message d'intro j'ai quelques gros problèmes dans ma vie et je pense que la musculation pourra m'aider à surpasser certains d'entre eux/me sentir un peu mieux. Je ne sais absolument pas si c'est le bon endroit pour poser les questions qu...