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par albator44
26 mai 2018, 07:57
Forum : Programme de musculation
Sujet : Conseils pour mon PPL!
Réponses : 7
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Re: Conseils pour mon PPL!

j'était sur un split avant, mais j'aime bien le format PPL :)

Au niveau de l'explosivité vous avez des petites astuces pour un re-bon d'énergie ?
par albator44
23 mai 2018, 18:13
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Fullbody • Perte de poids • Quelle méthode ?
Réponses : 6
Vues : 1296

Re: Fullbody • Perte de poids • Quelle méthode ?

Si tu prévois du cardio essaie de te trouver une piscine pas loin de chez toi ou dans ta salle, c'est vraiment le top, tu brûles un max de calorie et ça préservera tes genoux ! j'étais dans une situation similaire, avec un deficit calorique, sa a marché.
par albator44
23 mai 2018, 17:49
Forum : Programme de musculation
Sujet : Conseils pour mon PPL!
Réponses : 7
Vues : 988

Re: Conseils pour mon PPL!

Effectivement, je vais sur deuxppl, merci icon10 !
par albator44
23 mai 2018, 09:21
Forum : Programme de musculation
Sujet : Conseils pour mon PPL!
Réponses : 7
Vues : 988

Conseils pour mon PPL!

Salut les musclés icon10, J'aimerais avoir votre avis sur le choix de certains exercices que je voudrais remplacer, et les quelques difficultés que je rencontre, avant de commencer mon carnet :). Mon programme est le suivant : Push (Pecs/Triceps/Épaules): Développer couché à la barre - (3*5) Mauvais...
par albator44
17 mai 2018, 04:49
Forum : Les suppléments
Sujet : OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard
Réponses : 24
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Re: OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard

Merci pour le retour du site! J'ai pris un autre goût du coup, mais ma prochaine commande sera là-bas ! (un frappuchino comme prot, sa vaut le coup ! :lol: :lol: )
par albator44
09 mai 2018, 15:47
Forum : Les suppléments
Sujet : OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard
Réponses : 24
Vues : 5097

Re: OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard

ouaip c'est pas rare, mais le gout oui ;) , enfaite pour ceux qui cherchais le même gout, j'ai telephoner, ils le font plus... me reste plus que ce site..
par albator44
07 mai 2018, 22:25
Forum : Les suppléments
Sujet : OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard
Réponses : 24
Vues : 5097

OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard

Bonjour à tous les musclés. Je suis à la recherche d'un produit d'OPTIMUM NUTRITION, la 100% Whey Gold Standard. GOUT mocha cappucino (c'est là le hic :lol: ). Sur amazon us, ils n'envoient pas en france. J'ai trouver sur masmusculo masmusculo.com/fr/optimum-nutrition/100-whey-gold-standard-2lb-09kg...
par albator44
30 janv. 2018, 23:16
Forum : Programme de musculation
Sujet : Musculation + Cardio conseils ? :)
Réponses : 3
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Re: Musculation + Cardio conseils ? :)

Merci pour tes réponses ! icon10
J'ai des grosses jambes, c'est pour sa que je laisse un peu de coté. Le ppl c'est plus efficace qu'un split ? full body je suis pas très fan, j'ai lus je ne sais ou, que le cardio pouvais se faire après la séance, pas sur.
par albator44
20 janv. 2018, 20:14
Forum : Programme de musculation
Sujet : Musculation + Cardio conseils ? :)
Réponses : 3
Vues : 893

Musculation + Cardio conseils ? :)

Bonjour à tous ! J'ai repris la salle depuis plusieurs semaine et je voudrais savoir si mon programme est adapté je cherche à perdre du gras, sans trop perdre de muscle. Merci à tous pour votre aide précieuse :) J'ai 27 ans - 1m86 - 91 kg (15kg a perdre, déjà perdu 8 ). A chaque séance je fais 15min...