Bonjour, bonsoir, j'éspère que je suis dans la bonne section. Pour faire simple, j'ai envie de perdre du muscle. Je vais vous raconter en 2-3 mots l'histoire. J'ai une ergonomie et une physionomie " petite ". J'ai toujours été fin voir comme lea gens disent " maigre ". À cause de nombreuses remarque...

Super merci d'avoir pris le temps de me répondre, je vais transformer le programme à ma sauce

Bonjour, Voilà je suis un mec j'ai 15 ans et je ne fais pas de sport ( j'suis un gros flemmard ) ... Mais j'ai décidé de perdre du poids et de prendre du muscle, j'ai fais des recherches sur le net pour me trouver un entrainement full body à faire chez moi avec le minimum de matériel, et j'ai beauco...