Dacc et sinon ton avis sur les exos ?

Salut, pourquoi donc, yam57 ?

Salut à tous, Je fais 1M69 pour 65 kg (5 mois d muscu) et il y'a 3 semaines de cela j'ai re construis mon programme Upper Push Pull Leg pour but de le rendre bien meilleur, donc j'voudrais bien vos avis: Samedi: UPPER Dos: Tractions/Tirage Vertical: 3x8 Rowing Machine/Barre: 3x12 Pec: Développé Couc...

La répartition est pas terrible. Fais un simple half haut/bas. +1 de toute façon c est pas un split et faire le dos la veille des biceps c est comme pas faire les biceps du tout. Pourquoi c'est "comme ne pas faire les biceps du tout" ? y'a un jour de repos entre les deux à part Lundi Mardi ou j m'e...

Merci, ça fais 1 mois que j m'entraine comme ça et j'aime bien j'trouve pas vraiment d'inconvénient, d'autres avis ?

Salut, J'ai 16 ans je fais 1m69 pour 62 kilos, ça fais 2 mois que je fais de la muscu en Full Body et j'aimerais bien passer en split, ma question c'est est-ce possible d'avoir un programme comme ça ?: Dimanche: pectoraux biceps triceps jambes Mardi: dos épaules abdos trapezes Jeudi: pectoraux bicep...