Merci Antée pour ta réponse. Effectivement, j'ai 27ans. Quand à mes séances de boxe, celle du mardi est très intense en terme de cardio (bcp de combat), je finis généralement couché par terre... Celle du vendredi est quand à elle plus soft en terme de cardio mais plus intense physiquement (shadow av...

Hello, En cette période de fin d'année, je suis en train de caler mon programme de 2019. J'aimerais cumuler plusieurs sports "complémentaires" : musculation, crossfit, boxe anglaise et running, mais j'ai peur de ralentir ma progression et/ou de tomber dans le sur entrainement. Aussi, vos avis me ser...

D'accord, merci pour vos retours !

Je vais donc éviter

Merci sebastien, je n'avais pas lu ce post, mais je vais l'étudier de ce pas

Hello, Je lisais un article ce matin sur le jeune intermittent ou IF (Intermittent Fasting). En gros le principe est le suivant : on ne mange rien entre 21h et 12h, et on mange entre 12h et 21h, soit 9h d'alimentation pour 15h de jeûne. Le tout n'étant pas incompatible avec de le sport, même en pris...

Moi j'alterne avec ces smoothies là en collation du matin : https://docteurbonnebouffe.com/recettes ... -naturels/

Merci pour ta réponse. J'ai 26 ans, je mesure 1m85 pour 73 kg. Je ne fais pas de diète particulière, mon objectif principal n'est pas tant la prise de masse que d'être en forme, bien dans ma corps, et musclé. Je mange équilibré : Matin : muesli bio / yaourt grec, fruit et brioche bio, Midi : Plats p...

Bonjour, Je pratique le crossfit depuis 2mois (3x/semaine + 1/semaine de boxe thai), et après avoir lu quelques articles sur les compléments alimentaires adaptés, j'ai acheté quelques suppléments. Toutefois, je mange sainement, je fais attention à ma santé, et je préférais avoir une validation de pe...