merci à toi

j'ai acheté le WARM de aptonia
et je m'échauffe davantage avec poids de 2kg

le picotement est parti depuis que je met du gel d'échauffement

Après blessure, j'ai recommencé en douceur et j'ai opté pour une alternance haut du corps/bas du corps sur des séances de 30mn. lundi : bras, épaule, pectoraux mardi : jambes, abdos, lombaires, gainage etc... mercredi : bras, épaule, pectoraux jeudi : jambes, abdos, lombaires, gainage vendredi : bra...

Merci, ok je prends la pommade tout à l'heure.
Quand tu dis n'insiste pas, c'est que tu penses que je dois prolonger la période de repos ?
Aujourd'hui, avec 2 nuits et un repos de h+35, j'ai un très très léger picotement.

Bonjour je me suis déchiré le pectoral droit à côté de l'aisselle. Je me suis accordé 10 semaines de repos total. Les douleurs puis la gêne ont duré 5 semaines. J'ai repris hier aprèm, très en douceur, juste pour reprendre des sensations et tester la "bête" :mrgreen: 15mn, 7kg sur chaque altère (j'a...