Pas trop d'importance au début, donc ce sur quoi tu te sens le plus à l'aise pour progresser.
Sauf les tractions assistées bien sûr, c'est de la daube.
1486 résultats trouvés
- 26 mai 2019, 17:24
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis Full Body de Jeremy Ethier?
- Réponses : 9
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- 26 mai 2019, 17:23
- Forum : Débutants
- Sujet : Objectif Corps de Brad Pitt Troie
- Réponses : 4
- Vues : 2113
Re: Objectif Corps de Brad Pitt Troie
Pas besoin d'être riche, par contre faut des connaissances en nutrition et surtout en la manière dont son corps régit bien au delà de ce à quoi on peut s'attendre par un simple programme alimentaire. Va voir le carnet de Pierre176 sur le forum, ça te donnera une idée de ce qu'il faut faire pour avoi...
- 26 mai 2019, 17:19
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
- Réponses : 6602
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
6h45 c'est l'heure du colombin
- 26 mai 2019, 17:17
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre, prog force RTS
- Réponses : 27851
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Re: pierre power building
Putain balèze
Avec un pdc de pucelle en plus
Avec un pdc de pucelle en plus
- 26 mai 2019, 15:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Remplacer le soulevé de terre
- Réponses : 8
- Vues : 10428
Re: Remplacer le soulevé de terre
Hip thrust + leg curl
Perso je ferai un alterné avec ces deux exos.
Le second est de l'iso, mais sans extension de hanche tu n'as pas beaucoup de choix.
Perso je ferai un alterné avec ces deux exos.
Le second est de l'iso, mais sans extension de hanche tu n'as pas beaucoup de choix.
- 26 mai 2019, 15:49
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis Full Body de Jeremy Ethier?
- Réponses : 9
- Vues : 3684
Re: Avis Full Body de Jeremy Ethier?
C'est un full body des plus classiquesUn YouTubeur qui propose un full body crées à partir de pleins d’études
Pourquoi pas.
- 25 mai 2019, 21:36
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
- Réponses : 5216
- Vues : 617590
Re: Gremik - Full Body - 1m87/91kg (VDO dips et DL)
Aïe... en effet faut pas déconner avec ça du coup...
- 25 mai 2019, 21:13
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
- Réponses : 5216
- Vues : 617590
Re: Gremik - Full Body - 1m87/91kg (VDO dips et DL)
T'envoies pas mal aux dips
J'aime bien tes séances (et ton avatar me fait toujours marrer )
Dommage pour le split squat, c'était quoi le problème au juste pour les genoux?
J'aime bien tes séances (et ton avatar me fait toujours marrer )
Dommage pour le split squat, c'était quoi le problème au juste pour les genoux?
- 25 mai 2019, 18:39
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Rãmés Body-Body
- Réponses : 13805
- Vues : 2363130
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Et pourquoi pas team gros paquet ???
Bon je mettrai ça à l'occas
Bon je mettrai ça à l'occas
- 25 mai 2019, 15:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Transformer un biceps court en long.
- Réponses : 7
- Vues : 6054
Re: Transformer un biceps court en long.
Tu mets toujours le doigt là où il faut Lio
- 25 mai 2019, 14:45
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Exemple de full-body
- Réponses : 11
- Vues : 4256
Re: Exemple de full-body
2 séances full body par semaine plus une activité cardio c'est un bon plan pour durer et conserver un physique bien convenable une bonne partie de sa vie.
Ceux qui font 3 séances de musculation par semaine ont à y gagner sur le plan de la santé d'en remplacer une par une activité cardio.
Ceux qui font 3 séances de musculation par semaine ont à y gagner sur le plan de la santé d'en remplacer une par une activité cardio.
- 25 mai 2019, 13:17
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Besoin de vos conseils
- Réponses : 14
- Vues : 4221
Re: Besoin de vos conseils
Les élastiques ça modifie beaucoup trop la dynamique de l'exercice à mon avis.
Sans trop de matos les rowings inversés sont une meilleure alternative aux tractions. (toujours à mon avis)
Sans trop de matos les rowings inversés sont une meilleure alternative aux tractions. (toujours à mon avis)
- 25 mai 2019, 12:23
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1644879
Re: Entrainement 5 fois/semaine.[2eme année]p45
Avoir des gros jambons à son bf c'est pas non plus le plus évident, en tous il ne lui manque pas 15kg de jambons à bf égal.
- 25 mai 2019, 12:07
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Rãmés Body-Body
- Réponses : 13805
- Vues : 2363130
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Une paires d'halteres
Une paire de couille
Et basta......
Voilà ça c'est notre vision des choses dans la team gros paquet
Peu l'ont compris ici, après faut pas s'étonner qu'ils passent leur temps à baisser les yeux!
- 25 mai 2019, 12:05
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1644879
Re: Entrainement 5 fois/semaine.[2eme année]p45
Sur homme sur homme... ne nous emballons pas
Sur papy c'est déjà plus juste
Sur papy c'est déjà plus juste
- 25 mai 2019, 11:16
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis Full Body
- Réponses : 6
- Vues : 2383
Re: Avis Full Body
Plus Roumain par exemple, après à voir le DL peut très bien passer aussi si tu le sens bien ischio/fessiers
C'est mieux de changer les exos
Pour le dos alterne un tirage horizontal et vertical si possible.
C'est mieux de changer les exos
Pour le dos alterne un tirage horizontal et vertical si possible.
- 25 mai 2019, 10:54
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
- Réponses : 11237
- Vues : 1681988
Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Bien
Et la suite?
Et la suite?
- 25 mai 2019, 09:50
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Rãmés Body-Body
- Réponses : 13805
- Vues : 2363130
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Rhoo soit pas jaloux Wiwi!
Toi aussi t'as ta place dans la team gros paquets si tu veux
Toi aussi t'as ta place dans la team gros paquets si tu veux
- 25 mai 2019, 09:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : OneHand Poid de corp
- Réponses : 3
- Vues : 3153
Re: OneHand Poid de corp
Les tractions un bras ça n'a vraiment que très peu d'intérêt. C'est bien seulement en prépa physique si t'es un grimpeur, et encore un très très bon grimpeur. En tous cas, faut mieux être très léger (pdc=taille-15) et ne pas avoir de muscles dans les jambes et le torse (pratiquement que du dos et de...
- 25 mai 2019, 09:25
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Besoin de vos conseils
- Réponses : 14
- Vues : 4221
Re: Besoin de vos conseils
Oui pour la barre de traction et les 95kg en effet. De toute manière l'idée c'est vraiment pas t'acheter une tonne de matos pour au final se rendre compte que c'est de la daube. Ca se fait vraiment petit à petit. Une paire d'haltères avec quelques poids pour commencer ça suffit amplement. Le banc et...
- 25 mai 2019, 09:22
- Forum : Débutants
- Sujet : Gagner en force/Volume au poids de corps?
- Réponses : 14
- Vues : 4682
Re: Gagner en force/Volume au poids de corps?
Le problème au pdc c'est surtout les jambes. Le squat une jambe a ses limites (pas toujours très safe et quand on maîtrise on arrive vite à des séries interminables). Pour le haut du corps à mon avis il y a vraiment de quoi faire au niveau exos (tractions, dips, hand stand push up, rowing inversé......
- 25 mai 2019, 09:09
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis Full Body
- Réponses : 6
- Vues : 2383
Re: Avis Full Body
C'est pas mal. Pour un full body c'est déjà bien complet, si tu fais bien tous les exos tu n'aura pas besoin de plus. A ta place je commencerai comme cela et rajouterai de l'iso au bout de quelques mois pour la partie qui se développe le moins bien. (genre des curl/extensions tri si les bras sont à ...
- 25 mai 2019, 09:04
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Seance mollets
- Réponses : 5
- Vues : 3890
Re: Seance mollets
Sinon 1m80 62kg
Ils sont fins parce que t'es fin à la base, prend déjà 10~15 kg après tu verras.
Ils sont fins parce que t'es fin à la base, prend déjà 10~15 kg après tu verras.
- 25 mai 2019, 09:03
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Seance mollets
- Réponses : 5
- Vues : 3890
Re: Seance mollets
La rando avec charge (15~20 kg) et dénivelés ça te fait les mollets en effet, peut être au final le meilleur exercice que l'on puisse faire.
Mais 15 jours de GR20 tu bouffes pas mal de muscles aussi, tu perds facile 5 à 10 kg si t'es pas déjà tout maigre.
Mais 15 jours de GR20 tu bouffes pas mal de muscles aussi, tu perds facile 5 à 10 kg si t'es pas déjà tout maigre.
- 25 mai 2019, 08:51
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
- Réponses : 9118
- Vues : 1343215
Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82kg
Il y a du level ici
- 25 mai 2019, 08:48
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Intoxication alimentaire (dû à la whey)
- Réponses : 12
- Vues : 6872
Re: Intoxication alimentaire (dû à la whey)
Quitte à se foutre en l'air le système digestif, autant bouffer de la lessive au moins ça sentira bon et ça fera des bulles quand tu lâchera des caisses.
- 25 mai 2019, 08:42
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Besoin de vos conseils
- Réponses : 14
- Vues : 4221
Re: Besoin de vos conseils
Une barre de traction, deux haltères avec 40kg de fonte pour débuter, un banc et basta.
Perso j'ai même pas le banc.
Perso j'ai même pas le banc.
- 25 mai 2019, 08:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Transformer un biceps court en long.
- Réponses : 7
- Vues : 6054
Re: Transformer un biceps court en long.
Pas si court que çamon avant-bras que je n'adhère pas je peux y placer 2 doigts.
Perso sur le gauche je suis à 3
- 25 mai 2019, 08:23
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
- Réponses : 6602
- Vues : 977111
Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Tractions en point fort parce que t'es léger
- 25 mai 2019, 08:16
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1644879
Re: Entrainement 5 fois/semaine.[2eme année]p45
Quand tu te muscles, tu vas peser bien plus lourd avec le poid de la viande. Regarde Alexjeansen, il fait la même taille que moi et il pèse 10 kg de plus, et il a l'air bien foutu... Et Pierrot? Le poids ça dépend beaucoup trop du bf (entre autres, pour un individu longiligne c'est aussi plus diffi...
- 25 mai 2019, 08:11
- Forum : Débutants
- Sujet : Training modifié, faute de temps, qu'en dites vous ?
- Réponses : 25
- Vues : 7495
Re: Training modifié, faute de temps, qu'en dites vous ?
Vraiment pas convaincu par un bro split 2 jours...
- 24 mai 2019, 23:44
- Forum : Débutants
- Sujet : Training modifié, faute de temps, qu'en dites vous ?
- Réponses : 25
- Vues : 7495
Re: Training modifié, faute de temps, qu'en dites vous ?
À mon avis si tu ne peux t’entraîner que le lundi et le mercredi il faut impérativement varier les exercices entre les séances de tes full body. Je m'entraîne souvent deux fois par semaine en full body, et quelques fois avec pour seule possibilité un unique jour de repos entre deux séances. J'ai rem...
- 24 mai 2019, 23:19
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Mais putain oui toi tu me comprends mon Rãmy !
Même les gars ici ils jouent les durs mais quand ils regardent nos carnets ils baissent les yeux !
Même les gars ici ils jouent les durs mais quand ils regardent nos carnets ils baissent les yeux !
- 24 mai 2019, 21:48
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Oui mon Rãmy nous on a des gros paquets
Quand on cause aux gens ils voient de suite à qui ils ont à faire
Ils baissent directement les yeux
Quand on cause aux gens ils voient de suite à qui ils ont à faire
Ils baissent directement les yeux
- 24 mai 2019, 21:40
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Entrainement 5 fois/semaine.[2eme année]p45
Très beau jardin Pierrot.
Plein d'endroits paisibles pour y faire ses colombins tranquillement
Tu dois te faire plaisir
Plein d'endroits paisibles pour y faire ses colombins tranquillement
Tu dois te faire plaisir
- 24 mai 2019, 21:39
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Entrainement 5 fois/semaine.[2eme année]p45
Non mais ça chiale ici aussi maintenantPar contre j'ai eu des légers petits picotements sur le brachial gauche en fesant les traction en neutre
Putain j'y crois pas !
Jamais ils arrêtent les gars
- 24 mai 2019, 21:36
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Mais c'est trop ça mon Rãmy oui!
C'est déjà pas mal qu'on se donne la peine d'aller faire ça au bon endroit
Et puis sinon c'est quoi la prochaine étape, elles vont nous faire faire le ménage et la vaisselle
C'est déjà pas mal qu'on se donne la peine d'aller faire ça au bon endroit
Et puis sinon c'est quoi la prochaine étape, elles vont nous faire faire le ménage et la vaisselle
- 24 mai 2019, 18:04
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Tu lui as fait le coup du "dick in box' nems" j'espère.
- 24 mai 2019, 17:59
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- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Willy perso je vais chez lui, le premier truc que je fais je pause une pèche dans ses chiottes et je me casse.
Le genre de truc qui part pas même en tirant la chasse.
D'ailleurs j'essaierai même pas de tirer la chasse.
Le genre de truc qui part pas même en tirant la chasse.
D'ailleurs j'essaierai même pas de tirer la chasse.
- 22 mai 2019, 20:08
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
A l'époque on savait occuper nos jeunes
- 22 mai 2019, 20:03
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
C'est pas trop difficile de s'enfiler 3 à 4000 kcal avec des baguettes?
- 22 mai 2019, 20:02
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- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Pierrot guettotrou qu'on l'appelait au service militaire!
- 22 mai 2019, 17:36
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- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Séance today?
Allez faut envoyer du traininge là Rãmy, faut pas lâcher
Allez faut envoyer du traininge là Rãmy, faut pas lâcher
- 22 mai 2019, 17:34
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Entrainement 5 fois/semaine.[2eme année]p45
Putain les crêpes c'est trop bon
Vous m'avez donné envie là
Perso confiture
Vous m'avez donné envie là
Perso confiture
- 22 mai 2019, 14:54
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
- Réponses : 6602
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Je comprends que dalle c'est en anglais
- 21 mai 2019, 16:25
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Vraiment pas de quoi Pierrot
Mais les remerciement vont avant tout à Wiwi qui entretient cet espace d'échange pour les membres du forum.
Sans lui rien de tout cela ne serait possible
Mais les remerciement vont avant tout à Wiwi qui entretient cet espace d'échange pour les membres du forum.
Sans lui rien de tout cela ne serait possible
- 21 mai 2019, 16:12
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
- Réponses : 11237
- Vues : 1681988
Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Pour toi pierrot
- 21 mai 2019, 16:09
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Tape granny dans le moteur de rechercheje suis en // avec yp , mais bof trop jeunes
Ne me remercie pas... quand on peut aider
- 21 mai 2019, 16:03
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
- Réponses : 11237
- Vues : 1681988
- 21 mai 2019, 11:27
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
- Réponses : 11237
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Mais que va-t-il se passer sur cette page?T’as sauvé l’honneur de la page précédente
Le suspens est intenable!
- 21 mai 2019, 09:12
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- Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
- Réponses : 4259
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Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
Ha enfin !ça va devenir intéressant
- 21 mai 2019, 09:11
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre, prog force RTS
- Réponses : 27851
- Vues : 4766341
Re: pierre power building
Faut pas la laisser traîner n'importe où aussi
- 21 mai 2019, 09:10
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
- Réponses : 11237
- Vues : 1681988
Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Avoue t'as eu peur quand t'as vu que j'avais posté sur cette page
- 20 mai 2019, 22:04
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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- Vues : 977111
Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Ça rienbranlise oui! Il est où le leg curl bordel ???
- 20 mai 2019, 21:22
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- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Par contre Full body?
T'es devenu cul de jatte?
T'es devenu cul de jatte?
- 20 mai 2019, 21:20
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
C'était pas ma guerre Wiwi!
- 20 mai 2019, 19:37
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Je tiens quand même à préciser que ce n'est pas ma "propre" oeuvre d'art au cas où.
D'ailleurs les observateurs les plus attentifs auront remarqué que ce ne sont pas des cuvettes mais un pot.
Mes colombins sont bien plus travaillés, et on reconnaît la patte de l'artiste.
D'ailleurs les observateurs les plus attentifs auront remarqué que ce ne sont pas des cuvettes mais un pot.
Mes colombins sont bien plus travaillés, et on reconnaît la patte de l'artiste.
- 20 mai 2019, 18:57
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Enfin une séance
- 20 mai 2019, 18:21
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Moi je l'aime bien cette page
- 19 mai 2019, 14:24
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Mais retourne faire ta petite pute auprès de Gundill toi!Les suceurs de kyllian
Pfff..
Vous me debécté
Putain ce que ça me les brise de lire ça!
- 18 mai 2019, 11:35
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Entrainement 5 fois/semaine.[2eme année]p45
C'est super beau Lio
L'endroit et l'ambiance parfaits pour y faire des colombins!
L'endroit et l'ambiance parfaits pour y faire des colombins!
- 18 mai 2019, 10:12
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
En effet et franchement c'est une condition que très peu mais alors vraiment très peu ont.juste bonne génétique
Et que beaucoup obtiennent par des moyens moins naturels.
- 18 mai 2019, 10:06
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- Sujet : Un verre de bière pour mon anniversaire
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Re: Un verre de bière pour mon anniversaire
Franchement ça n'aura qu'une influence négligeable que ta progression.
- 18 mai 2019, 10:05
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
S'il ne l'est pas, il fait parti des 5% qui ne le sont pas parmi les plus grosses chaîne...
- 18 mai 2019, 09:56
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- Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
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Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
Tous les ans Coco va faire un stage dans un centre de traitement de l'obésité.
Après c'est plus pour se donner bonne conscience qu'autre chose, faut voir comment il se lâche sur la bouffe à son retour...
Après c'est plus pour se donner bonne conscience qu'autre chose, faut voir comment il se lâche sur la bouffe à son retour...
- 18 mai 2019, 09:53
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Fallait pas me faire chier!
- 18 mai 2019, 09:52
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Par contre dopé? Pas dopé?
- 18 mai 2019, 09:41
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
J'aime bien killian hagen, c'est le seul que je regarde de temps à autre
Ca donne l'impression d'écouter une blague belge.
Ca donne l'impression d'écouter une blague belge.
- 17 mai 2019, 18:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Un verre de bière pour mon anniversaire
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Re: Un verre de bière pour mon anniversaire
Franchement pareil...
2 verres et je suis déjà entamé alors qu'avant il en fallait facilement le double.
Ca tombe bien car deux verres c'est 0,5g/l
2 verres et je suis déjà entamé alors qu'avant il en fallait facilement le double.
Ca tombe bien car deux verres c'est 0,5g/l
- 17 mai 2019, 15:21
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Exemple de full-body
- Réponses : 11
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Re: Exemple de full-body
Sets alterné 1 Couché : 3 x 8 Bucheron : 3x 8 Sets alternés 2 Squat ou presse : 3 x 8 Leg curls / mollets (en alternant d'une séance à l'autre) Sets alternés 3 Elévations latérales : 3 x 10 Oiseau : 3 x 10 Sets alternés 3' (en alternant une séance sur deux le 3 et le 3') Curls barre EZ : 3 x 10 Bar...
- 17 mai 2019, 15:11
- Forum : Débutants
- Sujet : Prendre un peu de volume
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Re: Prendre un peu de volume
Je trouve bien ce qui est proposé ici https://www.musculation-halteres.fr/# Va voir dans les programmes tu en as pour débutants avec haltères Après perso je resterai plus sur du full body Rajouterai des tractions Remplacerai des goblet squat par des split squat et ferai plus d'exercices ischio Mais ...
- 17 mai 2019, 15:01
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- Sujet : Un verre de bière pour mon anniversaire
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Re: Un verre de bière pour mon anniversaire
Une murge non c'est quand même une intoxication avec toutes les conséquences à plus ou moins long terme qui s'en suivent.
- 17 mai 2019, 09:48
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- Sujet : Un verre de bière pour mon anniversaire
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Re: Un verre de bière pour mon anniversaire
T'es sérieux?
Tu prépares olympia 2020?
Si oui évite, sinon fait toi plaisir bordel
- 17 mai 2019, 09:12
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Re: Entrainement 5 fois/semaine.[2eme année]p45
J'aurai dit 15% tablettes qui apparaissent (genre les carrés du haut et toujours un petit bourrelet à la con sur celles du bas, c'est ce que j'ai)
- 17 mai 2019, 09:09
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Allez qu'on rigole un peu!
- 17 mai 2019, 09:05
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre power building
je vais zieuter Youporn
- 17 mai 2019, 09:03
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Il y avait ce type aussi, Willy je crois qu'il s'appelait, le gars savait à peine écrire et on comprenait rien à ce qu'il disait
Mais c'était quand même un type sympa, il manque sur le fofo.
Mais c'était quand même un type sympa, il manque sur le fofo.
- 16 mai 2019, 17:23
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Luck il ne fait plus que des balades détente/photo quand il fait beau temps et que les conditions sont douces.
Remarque vu le peu d'implications de certains ici ça ne ferait pas tâche du tout...
Remarque vu le peu d'implications de certains ici ça ne ferait pas tâche du tout...
- 16 mai 2019, 16:47
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Des clones mon cul oui, ce sont tous les comptes qu'il a utilisé avant de se faire bannir à chaque fois
- 15 mai 2019, 21:56
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Super cette dernière séance, t'as vraiment rien lâché