Je fais 1m65 pour 66kg et les macros je t’avoue que j’en est aucune idée comment tu calcule sa?

Salut à tous Je voulais avoir votre avis sur ma diet sachant que je souhaite fair une prise de masse la plus propre possible. Sachant que je me traîne le matin de 6h à 7h avant d’aller au boulot Avant d’aller à la salle je prend juste un café une banane et une compote Petit déjeuné et donc poste tra...

Salut à tous Je voulais avoir votre avis sur ma diet sachant que je souhaite fair une prise de masse la plus propre possible. Sachant que je me traîne le matin de 6h à 7h avant d’aller au boulot Avant d’aller à la salle je prend juste un café une banane et une compote Petit déjeuné et donc poste tra...