4 résultats trouvés
- 15 nov. 2017, 14:40
- Forum : Débutants
- Sujet : >> Le guide du débutant en Musculation <<
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Re: >> Le guide du débutant en Musculation <<
Un énorme merci pour ce post que je viens de lire entièrement. De très bons conseils :) Par contre, comment savoir le nombre de calories que l'on a besoin par jour pour prendre de la masse ? Je pèse actuellement 63kg pour 1m80. Pas évident à calculer également le nombre de calories ingérées... il fa...
- 15 nov. 2017, 14:37
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
Bonjour à tous Je débute dans la musculation et je prend énormément d'informations sur le web et notamment sur ce forum. Je ne veux pas devenir bodybuildeur mais simplement prendre un peu de masse musculaire pour m’étoffer. Je suis simplement surpris par l'exemple du repas au petit déjeuner... Alors...
- 15 nov. 2017, 13:53
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutant.. besoin de conseils !
- Réponses : 2
- Vues : 1348
Re: Débutant.. besoin de conseils !
Merci pour ta réponse.
As-tu des conseils ou astuces pour faciliter la prise de masse ?
Je suis très motivé pour y arriver, mon objectif étant au moins d'arriver à 70Kg, pour mon mariage en août l'année prochaine.
As-tu des conseils ou astuces pour faciliter la prise de masse ?
Je suis très motivé pour y arriver, mon objectif étant au moins d'arriver à 70Kg, pour mon mariage en août l'année prochaine.
- 15 nov. 2017, 13:48
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutant.. besoin de conseils !
- Réponses : 2
- Vues : 1348
Débutant.. besoin de conseils !
Bonjour à tous, Nouveau parmi vous, j'ai décidé depuis la rentrée de Septembre de me prendre en main, en prenant du poids, et par conséquent de la masse musculaire. Au 1er Septembre, je pesais 60kg pour 1m80. J'ai consulté une diététicienne m'informant notamment d'effectuer 2 collations dans la jour...