4 résultats trouvés

par misterjerem35
15 nov. 2017, 14:40
Forum : Débutants
Sujet : >> Le guide du débutant en Musculation <<
Réponses : 117
Vues : 256390

Re: >> Le guide du débutant en Musculation <<

Un énorme merci pour ce post que je viens de lire entièrement. De très bons conseils :) Par contre, comment savoir le nombre de calories que l'on a besoin par jour pour prendre de la masse ? Je pèse actuellement 63kg pour 1m80. Pas évident à calculer également le nombre de calories ingérées... il fa...
par misterjerem35
15 nov. 2017, 14:37
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
Réponses : 673
Vues : 770382

Re: Exemple de diète correct

Bonjour à tous Je débute dans la musculation et je prend énormément d'informations sur le web et notamment sur ce forum. Je ne veux pas devenir bodybuildeur mais simplement prendre un peu de masse musculaire pour m’étoffer. Je suis simplement surpris par l'exemple du repas au petit déjeuner... Alors...
par misterjerem35
15 nov. 2017, 13:53
Forum : Débutants
Sujet : Débutant.. besoin de conseils !
Réponses : 2
Vues : 1348

Re: Débutant.. besoin de conseils !

Merci pour ta réponse.

As-tu des conseils ou astuces pour faciliter la prise de masse ?

Je suis très motivé pour y arriver, mon objectif étant au moins d'arriver à 70Kg, pour mon mariage en août l'année prochaine.
par misterjerem35
15 nov. 2017, 13:48
Forum : Débutants
Sujet : Débutant.. besoin de conseils !
Réponses : 2
Vues : 1348

Débutant.. besoin de conseils !

Bonjour à tous, Nouveau parmi vous, j'ai décidé depuis la rentrée de Septembre de me prendre en main, en prenant du poids, et par conséquent de la masse musculaire. Au 1er Septembre, je pesais 60kg pour 1m80. J'ai consulté une diététicienne m'informant notamment d'effectuer 2 collations dans la jour...