En effet je pense que c'est ça, mais du coup qu'elle exos vous conseillzer pour rattraper un peut les muscles autour ?
Merci

Ah merci, je pense tout les muscles qui entoure l'omoplate sont en retard comparais aux trapezes et grand dorsal.

Ouai les bras ont beaucoup de mal a prendre, parcontre au niveau du dos j'ai l'imprétion d'avoir un soucis que je vois pas ailleurs ! Anfaite au milieu du dos chez moi sa ressort, alors que les omoplates rentre du coup sa fais un effet bossu je trouve, je sais pas qu'elle muscle ce trouve au milieu ...

Mon attitude ? Elle à toujours était correct envers t'es amis et toi et pourtant vos messages puer le foutage de geule. Rien que le premier qui à repondu à ce topic à oser m'insulter de con parce que je travailler mes bras le matin et j'suis rester calme donc vien pas jouer les sauveur parce que j'a...

Oula...mais sa t'a traumatisé cet histoire des 12kgs pour me rabacher 5 fois que j'ai pris du gras alors que sa fais 3 fois que je te dit que oui j'en et pris un peut. Mes messages sont basés sur mes entrainements c'est pas optimal mais c'était le pourquoi j'ai fais ce topic. T'es petite provocation...

Je t'ai demander de pas me facher tu comprend quand je te parle ou tu ccomprend pas ? Quand je t'ai demander si un full body était mieu qu'un split tu m'a repondu quoi ? " 5 kg de muscles c irrealiste quand même" Il es ou le rapport la ? Quand j'était sous la barre et que je me disais putain j'ai pa...

Mais dit pas ça.. sur 5 de mes questions tu n'a repondu a aucune et pourtant ta posté 2 commentaires
sans la moindre utilité.

Je veux pas me facher ce soir, ma seance dos/biceps à était mémorable

Le jour ou je ferais 150 kg a la barre au front je m'autoriserais qu'une seance de triceps, mais c'estt encore loin d'etre le cas

Je crois que t'as pas compris, je souhaite que mes triceps face le triple de ta cuisse jeune louve.

Non je me laisse toujours 1 jours de repos aprés les 3 jours. Je prefere faire les triceps apres les jambes vue que je m'entraine chez moi j'ai pas forcement beaucoup de possibilité d'exos de jambes alors mes séance dure pas lontemps du coup je peut caler les triceps sans trop taper dans les 2h Aujo...

J'ai reflechis a un progamme, je pense qu'il es pas trop mal Lundi : Epaules/ Pecs (Priorité Epaules ) Mardi : Dos/ Biceps (Priorité Dos) Mercredi : Jambe / Triceps Jeudi Repos Vendredi : Epaules / Pecs (Priorité Pec ) Samedi : Dos / biceps (Priorité Biceps) Dimanche : Jambe/ Triceps Vos avis ?

Ben je fais du PPL actuellement je trvail juste les biceps en plus le matin mais sur une seancce de25-30 min max parce que justement mes bras sont a la ramasse ccomparais aux dos et mes pecs

Ben j'hésite entre fullbody ou rester sur mon programme initiale ou alors faire du split, je suis perdu et ca ca m'énerve j'aimerais que ce sois un peut structuré et équilibré

Non mais j'ai jamais senti mes triceps en faisant mes pecs moi perso, le dos ok j'utilise un peut les biceps c obliger mais pas assez pour avoir une croissance, ca fais 11 ans que je fais de la maçonnerie j'utilise mes biceps tout les jours lol

Y'a surment un peut de gras je vais pas le nié mais pas énormement non plus, d'ailleurs à vous de me dire a partir de photo peut etre que je me rend pas trop compte. Je travail pas les bras tout les jours mais tout les deux jours, et j'ai entendu que la frequence pour les petits muscles était souven...

Bonsoir, bon je vien ici parce que je pratique la musculation depuis quelques mois et y'a certaines choses que j'entend sur le net qui ce contredise totalement, alors j'ai besoin de vous pour m'éclairer sur certains points. Tout d'abords le type d'entrainement. Y'a n'a beaucoup qui disent que le ful...