8 résultats trouvés

par Trailer26
31 août 2018, 19:56
Forum : Les suppléments
Sujet : Surcharge iodée
Réponses : 2
Vues : 4393

Re: Surcharge iodée

Parfait merci bien pour ces informations. Effectivement pour le votre il n'y en a pas, pas de cuivre, ni de manganèse ni de fer non plus et bien dosé, pas de surdosage de vitamines B, pas trop de Zinc, beau travail bravo icon10 Si je dois en prendre je prendrais très certainement le votre. L'ensembl...
par Trailer26
31 août 2018, 11:21
Forum : Les suppléments
Sujet : Surcharge iodée
Réponses : 2
Vues : 4393

Surcharge iodée

Bonjour, Pratiquant le trail (40/50Km) et la musculation j'ai décidé de prendre du Sulfate de glucosamine et des Omega 3 pour préserver/soulager mes articulations. Je pensais prendre un complément Multivitamine , choix fait selon plusieurs critères, pas de cuivre, pas de fer et pas de manganèse , ce...
par Trailer26
03 nov. 2017, 15:57
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme débutant
Réponses : 10
Vues : 2834

Re: Programme débutant

Excellent merci, j'ai bien fait de passer car ce soir je dois faire le dos icon10
par Trailer26
03 nov. 2017, 13:49
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme débutant
Réponses : 10
Vues : 2834

Re: Programme débutant

Salut, Ok merci, partir du half body ou full body? ou aménager mes séances de split ? Je ne sais pas si ça joue sur mon niveau, mais je fais des trails depuis 3 ans, je me suis toujours entretenu physiquement chez moi (beaucoup de pompes pour le gainage, des haltères et chaise romaine), physiquement...
par Trailer26
01 nov. 2017, 09:31
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme débutant
Réponses : 10
Vues : 2834

Re: Programme débutant

Ok merci, je verrais ça assez rapidement et je posterais un autre programme si ça ne me convient pas.
par Trailer26
31 oct. 2017, 18:17
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme débutant
Réponses : 10
Vues : 2834

Re: Programme débutant

Je verrais dans 2 semaines en tenant compte de ton avis pour faire un premier bilan. Pour l'instant je me base sur la formule de Val2 : La classique : Lundi : Pectoraux, Triceps Mardi : Dos, Biceps Vendredi : Épaules, Triceps Samedi : Jambes, Biceps Également utilisable voir conseillée pour les débu...
par Trailer26
31 oct. 2017, 17:51
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme débutant
Réponses : 10
Vues : 2834

Re: Programme débutant

Après conseil de Garuflo dans la section débutant, je vais diminuer les séances en passant à 45min. A voir aussi donc le temps de repos et le nombre de répétition. Pour la compo du programme je me suis basé sur l'excellent post de Val2 sur "Tutoriel : Créer un programme de musculation SPLIT", merci ...
par Trailer26
31 oct. 2017, 13:36
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme débutant
Réponses : 10
Vues : 2834

Programme débutant

Bonjour, Voilà mon premier programme, merci de me dire ce que vous en pensez. Âge : 43 Durée : 1H Objectifs : Volume Type de programme : Split Body Repos entre exercices : 2min Rep : 4*10 (1min de repos entre chacune) Sur 3 jours : 1 Pectoraux, Triceps Développé couché haltères Développé couché incl...