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par lediet
18 janv. 2019, 21:35
Forum : Nutrition
Sujet : Toujours impossible de perdre du poids.
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Re: Toujours impossible de perdre du poids.

Désolé de lire qu'on t'a lâché après 2-3 séances, ça ne me paraît pas terriblement pro. In 3 séances on commence normalement à peine à cerner le patient, donc une telle attitude de leur part est difficilement compréhensible. Tu en as vu combien ? Je ne connais personne parmi mes confrères/sœurs qui ...
par lediet
18 janv. 2019, 12:15
Forum : Nutrition
Sujet : Toujours impossible de perdre du poids.
Réponses : 15
Vues : 786

Re: Toujours impossible de perdre du poids.

Je ne pense pas qu'un forum soit le lieu approprié pour gérer une perte de poids difficile. Tu auras plein d'avis différents et contradictoires (bonne illustration ici) qui ne mèneront à rien si tu les appliques tous à la fois. Il vaudrait mieux que tu ailles voir une personne compétente plutôt que ...
par lediet
16 janv. 2019, 00:12
Forum : Nutrition
Sujet : Avis sur noix de cajou
Réponses : 14
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Re: Avis sur noix de cajou

Si tu consommes des poissons gras fréquemment, alors tu as un apport fréquent en EPA et DHA sans avoir besoin d'en synthétiser par toi-même, donc tu n'es a priori pas à risque. Quand je parlais de 20 à 30 ans, je ne faisais pas référence à un délai, mais à l'arrivée du 3e âge :)
par lediet
08 janv. 2019, 20:20
Forum : Nutrition
Sujet : Avis sur noix de cajou
Réponses : 14
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Re: Avis sur noix de cajou

Pardon, je ne sais pas comment j'ai fait, mais j'ai réussi à lire dans ton post "on s'en balance un peu des oméga 3". Je retire ce que j'ai dit, désolé.
par lediet
08 janv. 2019, 15:17
Forum : Nutrition
Sujet : Avis sur noix de cajou
Réponses : 14
Vues : 953

Re: Avis sur noix de cajou

Ca rebalance un peu les oméga 3.
Il ne faut pas non plus se prendre trop la tête avec ça.
J'espère que tu pourras toujours dire la même chose dans 20-30 ans, c'est-à-dire à l'âge où les conséquences d'un manque de n3 risquent de se faire ressentir...
par lediet
03 janv. 2019, 01:56
Forum : Regime - Secher
Sujet : Diète cetogene
Réponses : 14
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Re: Diète cetogene

Si on la commence, c'est pour toute la vie, sinon c'est grosse prise de graisse garantie dès qu'on recommence à manger des glucides. Donc mieux vaut éviter, parce que la plupart des gens sont incapables de respecter un régime aussi sévère pendant quelques mois, alors toute une vie n'en parlons même ...
par lediet
26 déc. 2018, 15:30
Forum : Regime - Secher
Sujet : Jambes grosses
Réponses : 7
Vues : 816

Re: Jambes grosses

Bonjour,

Effectivement ce n'est pas quelque chose qui se contrôle, et ta diet a sûrement dû te le dire. Cela dit, comme la perte de poids est récente, peut-être que cette répartition va bouger au fil des semaines, donc attends peut-être un peu avant d'être déçu :)
par lediet
22 déc. 2018, 12:00
Forum : Nutrition
Sujet : Je suis (trop) gourmand ! Astuces ?
Réponses : 8
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Re: Je suis (trop) gourmand ! Astuces ?

Oui à 27 ans je suis encore un grand enfant quand il s'agit de nourriture, ma faute est entière Il ne faut pas dire ça, c'est un comportement tout à fait normal, et il est absolument normal de trouver du plaisir à manger. C'est l'absence de plaisir qui est anormale. Pour moi oui il y a des aliments...
par lediet
20 déc. 2018, 23:45
Forum : Nutrition
Sujet : Je suis (trop) gourmand ! Astuces ?
Réponses : 8
Vues : 874

Re: Je suis (trop) gourmand ! Astuces ?

Pour arrêter de craquer il faut déjà se débarrasser de l'idée qu'il y a des aliments propres et des aliments sales. Ça c'est un raisonnement binaire, pour ne pas dire enfantin, qui a zéro justification scientifique. Ce qui fait grossir jusqu'à preuve du contraire (et il n'y en a pas), ce sont les ca...
par lediet
19 déc. 2018, 22:48
Forum : Nutrition
Sujet : avoine en principale apport de glucide
Réponses : 5
Vues : 897

Re: avoine en principale apport de glucide

Bonjour,

360g d'avoine par jour me paraissent énorme, ça ne m'étonne pas que vous ayez du mal à manger à côté. Ça fait combien en glucides ?
par lediet
19 déc. 2018, 22:43
Forum : Regime - Secher
Sujet : HELP! Perte de graisse bas ventre impossible???
Réponses : 7
Vues : 1296

Re: HELP! Perte de graisse bas ventre impossible???

Bonjour, Il manque les quantités, mais de toute évidence votre régime est beaucoup trop restrictif. Vous dites que vous avez eu de mauvaises expériences avec Dukan (comme tous ceux qui l'ont fait, rassurez-vous), mais votre régime actuel y ressemble encore beaucoup. Quand on fait du sport tous les j...
par lediet
14 déc. 2018, 02:20
Forum : Regime - Secher
Sujet : Je n’arrive pas à perdre
Réponses : 62
Vues : 6826

Re: Je n’arrive pas à perdre

Il y a un petit truc qui me gêne, en ce moment (à 103.6 kg en faisant 2 séances de sport dans la journée) ma maintenance est aux alentours de 3000 calories Je trouve cela relativement faible, surtout vis à vis de mon activité physique et de mon surpoids. En utilisant les formules de calculs je trou...
par lediet
14 déc. 2018, 02:06
Forum : Regime - Secher
Sujet : Hit apres une seance
Réponses : 8
Vues : 1277

Re: Hit apres une seance

Mais le HIIT c'est bel est bien du fractionné, donc c'est tout à fait recommandé pour brûler de la graisse (en post-combustion notamment).
par lediet
25 nov. 2018, 10:59
Forum : Nutrition
Sujet : Reduire progressivement ses glucides
Réponses : 17
Vues : 1182

Re: Reduire progressivement ses glucides

Non, c'est la pire idée qui soit. Le régime sans glucides est très efficace pour perdre du poids rapidement, mais le seul moyen de ne pas reprendre le poids perdu par cette méthode est de suivre ce régime à vie. Une fois que vous allez réintroduire les glucides, votre poids va exploser de façon inco...
par lediet
31 oct. 2018, 22:24
Forum : Nutrition
Sujet : Cas désespéré: Impossible de perdre du poids
Réponses : 20
Vues : 2154

Re: Cas désespéré: Impossible de perdre du poids

@yam57 Absolument pas, la recommandation en protides chez un sujet sain est d'environ 0,8g/kg, et non le « minimum vital » de 1g que tu avances.Et encore les 0,8 sont une estimation haute, afin d'être sûr de couvrir les besoins de la grande majorité de la population. Le besoin moyen a été évalué à 0...
par lediet
18 oct. 2018, 00:38
Forum : Nutrition
Sujet : les gladiateurs ne mangeaient pas.. de viande
Réponses : 8
Vues : 1430

Re: les gladiateurs ne mangeaient pas.. de viande

Je ne suis pas sûr qu'on sache exactement à quoi ressemblaient les gladiateurs. Ils étaient sans doute massifs, mais rien ne dit qu'ils possédaient la musculature sèche recherchée en culturisme... Peut-être qu'ils ressemblaient aux catcheurs d'aujourd'hui. À ce sujet ça m'interpelle à chaque fois qu...
par lediet
18 oct. 2018, 00:35
Forum : Nutrition
Sujet : produit surgelé industriel et normal?
Réponses : 1
Vues : 873

Re: produit surgelé industriel et normal?

Il faut regarder la liste des ingrédients. En général, plus elle est longue, plus le produit est transformé. Pour plus de détails, il existe plusieurs sites qui donnent des conseils pour bien décrypter les listes d'ingrédients.
par lediet
18 oct. 2018, 00:33
Forum : Nutrition
Sujet : L’alcool en musculation
Réponses : 11
Vues : 1611

Re: L’alcool en musculation

Et sans oublier que l'alcool est un cancérigène avéré (classe 1 du CIRC), qui augmente les risques de cancers du foie, du colon et de l'oesophage entre autres.
par lediet
12 oct. 2018, 22:34
Forum : Nutrition
Sujet : Je ne mange pas suffisamment de calories ?
Réponses : 3
Vues : 1042

Re: Je ne mange pas suffisamment de calories ?

Bonjour,

Comment est-ce que tu détermines la valeur calorique de tes repas ? Tu ne manges aucun féculent (pas de pâtes, riz, pommes de terre, pain, lentilles, haricots) ?
par lediet
12 oct. 2018, 22:30
Forum : Nutrition
Sujet : Compulsion Alimentaire
Réponses : 3
Vues : 944

Re: Compulsion Alimentaire

Si tu as eu cette crise, c'est parce que tu en avais besoin ; attention à l'état d'esprit « je suis en lutte avec moi-même » qui n'est pas très productif à la longue, car on finit toujours par perdre lorsqu'on essaye d'étouffer ses besoins émotionnels sur le plan alimentaire sans les honorer autreme...
par lediet
09 oct. 2018, 20:04
Forum : Nutrition
Sujet : Imc ne veut rien dire??? Et Wendler dit-il des bêtises?
Réponses : 35
Vues : 2731

Re: Imc ne veut rien dire??? Et Wendler dit-il des bêtises?

Moi je me trouve bien, c'est juste mes bras qui sont trop fin et je cherche a comprendre pourquoi l'imc me dis que je suis en poids ideal alors que la glace et les gens pensent le contraire. Parce que l'IMC est un outil de santé publique, et il se fiche de ce que pensent les gens :D Et puis ce n'es...
par lediet
08 oct. 2018, 19:37
Forum : Nutrition
Sujet : Pertes de graisses : stagnation
Réponses : 8
Vues : 1379

Re: Pertes de graisses : stagnation

Par skinny fat je pense qu'il veut dire qu'il a un excès de graisse viscérale alors que ses membres sont secs. C'est assez courant.
par lediet
08 oct. 2018, 11:09
Forum : Nutrition
Sujet : Cookeo repas
Réponses : 14
Vues : 2150

Re: Cookeo repas

"Recettes Cookeo" sur google. Comme d'autres l'ont dit tu en trouveras par milliers.
par lediet
06 oct. 2018, 18:05
Forum : Nutrition
Sujet : Pain protéiné VS Pain complet
Réponses : 13
Vues : 1891

Re: Pain protéiné VS Pain complet

L'intérêt de n'importe quel aliment ne peut pas être déterminé dans l'absolu, il faut le déterminer en fonction de tes habitudes alimentaires et de tes motivations. Quelle quantité en mangerais-tu ? Ça te ferait combien de grammes de protides en plus par jour par rapport à un pain normal ? Est-ce qu...
par lediet
06 oct. 2018, 14:37
Forum : Nutrition
Sujet : Pertes de graisses : stagnation
Réponses : 8
Vues : 1379

Re: Pertes de graisses : stagnation

Peut-être que le jeûne intermittent finalement ne te convient pas autant que tu le penses ? Surtout que d'après ta description (tu dis avoir perdu du poids et être maintenant skinny fat) on en déduit que tu as perdu du muscle dernièrement. C'est bien le cas ? Pour les barres Feed, c'est ce que je re...
par lediet
03 oct. 2018, 23:35
Forum : Nutrition
Sujet : aide suite régime
Réponses : 30
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Re: aide suite régime

Mais il me semble, par exemple, que manger une tablette de chocolat au lait tous les soirs, ce n'est pas bon. par contre, un ou deux carrés de chocolat noir, c'est plutôt bon, au moins pour le moral :wink: Justement, seul un TCA peut expliquer une consommation de tablettes de chocolat entières. Ce ...
par lediet
30 sept. 2018, 13:28
Forum : Nutrition
Sujet : aide suite régime
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Re: aide suite régime

Tout à fait PaddyBerlin, et pire encore l'offre alimentaire est conçue par ingénierie de façon à être la plus palatable et la plus surconsommable possible. D'où l'intérêt de savoir gérer « intuitivement » et émotionnellement les envies alimentaires que peuvent provoquer ces produits, car bien souven...
par lediet
30 sept. 2018, 12:51
Forum : Nutrition
Sujet : aide suite régime
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Re: aide suite régime

@MetaEgo, j'ai oublié de revenir sur ta deuxième remarque, qui elle aussi est pleinement validée par les praticiens de l'alimentation intuitive : le petit plaisir (en quantité) peut être un grand plaisir en qualité Refaire découvrir ce constat à des gens qui ne le percoivent plus, tellement on leur ...
par lediet
30 sept. 2018, 12:41
Forum : Nutrition
Sujet : aide suite régime
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Re: aide suite régime

la satiété arrive après 20 mn du début du repas qu on ai mangé 300 ou 1000 kcal. Ce n'est pas tout à fait vrai mais admettons. C''est justement pour ça que je parlais de rassasiement et non de satiété. J'anticipe déjà les incriminations lexicales donc je m'empresse de préciser que ces deux termes s...
par lediet
30 sept. 2018, 12:24
Forum : Nutrition
Sujet : aide suite régime
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Re: aide suite régime

De ce que l’homme utilise sa raison et décide librement de ce qu’il mange. Mais justement, d'où sort cette règle de devoir rationaliser et réglementer tout ce qu'on mange, quand on le mange et comment on le mange ? Ça n'a rien de naturel ni d'inéluctable, ni d'évident. La liberté peut se rertourner...
par lediet
30 sept. 2018, 11:34
Forum : Nutrition
Sujet : aide suite régime
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Re: aide suite régime

Non PaddyBerlin, ta chienne a l'instinct de manger jusqu'à se péter le bide. Moi je te parle de l'écoute des sensations de faim et de rassasiement pour réguler la prise alimentaire, qui sont des signaux beaucoup plus fiables et précis que des calculs de DEJ foireux assortis de timings arbitraires po...
par lediet
30 sept. 2018, 11:27
Forum : Nutrition
Sujet : aide suite régime
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Re: aide suite régime

Pour ce qui est de l'auteur du post, il a apparemment réussi à tenir un cap au milieu de ses dîners au restaurant. Donc l'expérience montre qu'il peut y arriver. 1/À quel prix et pour combien de temps encore ? 2/Rester « sage » au restaurant est une chose, s'imposer une routine alimentaire à chaque...
par lediet
30 sept. 2018, 11:16
Forum : Nutrition
Sujet : aide suite régime
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Re: aide suite régime

Oui, les mots peuvent avoir plusieurs sens, mais l'intuition ouvre des tas de portes par lesquelles on peut s'engouffrer à vouloir surfer sur la multiplicité des sens. C'est bien pour ça qu'avant de critiquer le concept d'alimentation intuitive, je vous invite à vous renseigner un peu sur le sujet....
par lediet
29 sept. 2018, 23:52
Forum : Nutrition
Sujet : aide suite régime
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Re: aide suite régime

PaddyBerlin, la plupart des mots de la langue française ont plusieurs sens, le premier cité par un dico n'est pas forcément le plus courant d'ailleurs. Intuition : C. Action de deviner, pressentir, sentir, comprendre, connaître quelqu'un ou quelque chose d'emblée, sans parcourir les étapes de l'anal...
par lediet
29 sept. 2018, 22:29
Forum : Nutrition
Sujet : aide suite régime
Réponses : 30
Vues : 2537

Re: aide suite régime

Bonjour, Vu l'historique que tu décris, je pense que tu es sur le bon forum pour les conseils sportifs que tu recherches, mais pas pour la diététique. Ici on va te donner des diètes dans l'ensemble assez carrées et, je crois, pas du tout adaptées à ta situation. Oriente-toi plutôt vers un programme ...
par lediet
26 sept. 2018, 17:54
Forum : Nutrition
Sujet : Gros problème de testostérone et cholestérol
Réponses : 38
Vues : 2986

Re: Gros problème de testostérone et cholestérol

Tu dis que personne ne l'explique, mais combien de médecins as-tu consultés jusqu'à maintenant ? Si ce n'est pas déjà le cas, prends RDV directement avec un endocrino, si ton généraliste refuse de te réorienter. Dans les cas comme le tien c'est courant d'avoir à rencontrer 5 ou 6 médecins différents...
par lediet
26 sept. 2018, 17:49
Forum : Nutrition
Sujet : Protéine + extracteur de jus ?
Réponses : 11
Vues : 1371

Re: Protéine + extracteur de jus ?

Dans ce cas tu peux te faire des purées de fruits frais. Comme ça tu gardes à la fois les vitamines et les fibres.
par lediet
24 sept. 2018, 23:14
Forum : Nutrition
Sujet : Gros problème de testostérone et cholestérol
Réponses : 38
Vues : 2986

Re: Gros problème de testostérone et cholestérol

L'infection peut être très discrète, voire ne provoquer aucun symptôme quand elle a lieu dans l'enfance. Je ne suis pas médecin mais j'ai moi-même récemment eu une suspicion de mono, donc je te répète ce qu'on m'a expliqué. Moi aussi je suis séropositif à EBV et pourtant aucun souvenir de mono dans ...
par lediet
23 sept. 2018, 12:37
Forum : Nutrition
Sujet : Temps de conservation légumes surgelés
Réponses : 12
Vues : 1247

Re: Temps de conservation légumes surgelés

D'accord avec toi PaddyBerlin, mais ce problème là reste le même, qu'on congèle l'aliment pour 1 journée ou 2 semaines, vu que la déshydratation se fait lors des changements de température, du coup je ne comprends pas ta recommandation de consommer un aliment rapidement une fois qu'il a été congelé ...
par lediet
23 sept. 2018, 12:33
Forum : Nutrition
Sujet : Gros problème de testostérone et cholestérol
Réponses : 38
Vues : 2986

Re: Gros problème de testostérone et cholestérol

Oui, c'est comme la varicelle, d'ailleurs c'est la même famille de virus si je ne m'abuse. Les IgM indiquent une infection récente, vu qu'ils sont négatifs on peut supposer qu'elle n'est plus d'actualité.