836 résultats trouvés

par Antée
29 juin 2020, 09:08
Forum : Nutrition
Sujet : À propos de mes sources de protéines
Réponses : 120
Vues : 26086

Re: À propos de mes sources de protéines

La viande c’est bon, miam.

EDIT MODÉRATION (Commentaire sans intérêt).
par Antée
19 juin 2020, 08:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Séance jambes ?
Réponses : 30
Vues : 6548

Re: Séance jambes ?

Sur les fentes à vide,resssens-tu la douleur ?
Si ce n’est pas le cas, c’est peut-être que tu chargeS trop pour l’instant...
par Antée
17 juin 2020, 11:43
Forum : Regime - Secher
Sujet : Livre à conseiller ?
Réponses : 3
Vues : 1642

Re: Livre à conseiller ?

Un livre , non.
En revanche, tu peux suivre une thérapie.
En trouvant un bon psy, tu pourras comprendre et faire évoluer, si tel est ton désir véritable, ton rapport à la nourriture.
par Antée
16 juin 2020, 16:12
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 42161

Re: Votre physique préféré

Le bourrelet d’oblique, tous les boxeurs le vénèrent :D
par Antée
16 juin 2020, 12:43
Forum : Débutants
Sujet : Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
Réponses : 108
Vues : 18402

Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile

Il y a peut-être un équilibre à trouver ou des priorités à définir... Pour ma part, muscu et sport sont prioritaires par rapport à mon monde professionnel mais passe derrière la vie de famille. Du coup, je m’entraîne assez pour progresser (mais je suis souvent fatigué au boulot et ne peux donner qu’...
par Antée
16 juin 2020, 12:35
Forum : Nutrition
Sujet : Faim le soir...
Réponses : 21
Vues : 5546

Re: Faim le soir...

Ouaip, le soir, des protéines animales, un peu de fruits ou de féculents, des légumes, un laitage et le sacro-saint carré de chocolat 99%...
par Antée
14 juin 2020, 09:30
Forum : Débutants
Sujet : Avis complément alimentaires
Réponses : 46
Vues : 8198

Re: Avis complément alimentaires

Il a vaguement mis un peu de soulevé de terre en fin de séance 2...
par Antée
13 juin 2020, 13:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 42161

Re: Votre physique préféré

Sacrées épaules pour un natty...
par Antée
12 juin 2020, 22:32
Forum : Débutants
Sujet : Programme full body
Réponses : 64
Vues : 14772

Re: Programme full body

Ça en fait des kilos de viande pour nourrir tout ce petit monde :mrgreen:
par Antée
12 juin 2020, 20:57
Forum : Débutants
Sujet : Programme full body
Réponses : 64
Vues : 14772

Re: Programme full body

Pectoraux / triceps, selon la manière de le pratiquer...
par Antée
12 juin 2020, 20:54
Forum : Nutrition
Sujet : Cheat-meal ?
Réponses : 5
Vues : 1837

Re: Cheat-meal ?

Je ne fais pas de shit meal, hors « repas de fête » (trucs de famille longs et ennuyeux).
par Antée
12 juin 2020, 20:51
Forum : Débutants
Sujet : Programme full body
Réponses : 64
Vues : 14772

Re: Programme full body

Pierre, ça ne fait pas un peu doublon pull Over + pull over triceps, dans ton programme ?
par Antée
12 juin 2020, 18:47
Forum : Débutants
Sujet : Débuter la musculation.
Réponses : 39
Vues : 7222

Re: Débuter la musculation.

Pense qu’il fait aussi faire les jambes.
par Antée
12 juin 2020, 18:36
Forum : Débutants
Sujet : Programme full body
Réponses : 64
Vues : 14772

Re: Programme full body

8) 8) 8)
par Antée
12 juin 2020, 10:36
Forum : Nutrition
Sujet : Questions d'un gras
Réponses : 2
Vues : 1172

Re: Questions d'un gras

My fitnesspal, bonne idée. Macros, mouais (un peu élevé en Prot., un peu bas en Lip. mais bon, si cela te convient, essaye). T’auras d’autres retours des membres du forum. Tu choisiras qui tu veux écouter. La muscu, idéal pour perdre du gras si Entraînement au long cours et diète adaptée Jeûne inter...
par Antée
11 juin 2020, 18:57
Forum : Nutrition
Sujet : Comment se passe l'apport de ce que je mange ?
Réponses : 59
Vues : 11385

Re: Comment se passe l'apport de ce que je mange ?

Tu moment qu’il y a de la viande :mrgreen:
par Antée
07 juin 2020, 13:07
Forum : Débutants
Sujet : Repos des muscles
Réponses : 13
Vues : 2706

Re: Repos des muscles

« ya des muscles dans les jambes ? :roll:« 

Non, c’est juste pour faire grossir les os...
par Antée
07 juin 2020, 13:07
Forum : Nutrition
Sujet : Comment se passe l'apport de ce que je mange ?
Réponses : 59
Vues : 11385

Re: Comment se passe l'apport de ce que je mange ?

Toi, t’as pas pris de petit-déjeûner :lol:
Ok, ok, je sors...
par Antée
07 juin 2020, 13:03
Forum : Débutants
Sujet : Repos des muscles
Réponses : 13
Vues : 2706

Re: Repos des muscles

Il faut faire les jambes.
par Antée
07 juin 2020, 12:54
Forum : Les suppléments
Sujet : Sportif: traitement médical testostérone
Réponses : 3
Vues : 3334

Re: Sportif: traitement médical testostérone

Vois avec ton médecin.
Et la fête pétainiste des mères, non merci :wink:
par Antée
07 juin 2020, 12:52
Forum : Nutrition
Sujet : Comment se passe l'apport de ce que je mange ?
Réponses : 59
Vues : 11385

Re: Comment se passe l'apport de ce que je mange ?

Prends un petit-déjeuner.
par Antée
07 juin 2020, 08:40
Forum : Regime - Secher
Sujet : Mincir
Réponses : 5
Vues : 2259

Re: Mincir

Le sport, ça doit être régulier toute l’année, et planifié.
Sinon, l’an prochain, tu vas encore grassir de quelques kilos...
par Antée
06 juin 2020, 11:49
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Quel volume pour les bras?
Réponses : 42
Vues : 18588

Re: Quel volume pour les bras?

[quote] pour quoter une citation, il faut cliquer sur l’icône "citation puis tu copie la phrase enter les parenthèses.[/quote]

Ca doit fonctionner sur d’autres smartphones que le mien...
par Antée
06 juin 2020, 11:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Perte de force confinement
Réponses : 9
Vues : 2957

Re: Perte de force confinement

Tu as repris icon10
Ca va effectivement revenir petit à petit.
Patience = pas de blessure.
par Antée
05 juin 2020, 15:28
Forum : Nutrition
Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
Réponses : 74
Vues : 35819

Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !

La viande c’est bon.
par Antée
04 juin 2020, 23:18
Forum : Nutrition
Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
Réponses : 74
Vues : 35819

Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !

La viande, miam-miam, j’adore !
par Antée
04 juin 2020, 18:26
Forum : Débutants
Sujet : Progression pompes
Réponses : 3
Vues : 1379

Re: Progression pompes

Ski, vtt...
Un travail de gainage, y compris avec un ballon, une plate-forme d’instabilité, serait intéressant.
Plus que des pompes, à mon humble avis...
par Antée
04 juin 2020, 18:24
Forum : Nutrition
Sujet : relancer métabolisme déréglé
Réponses : 23
Vues : 5516

Re: relancer métabolisme déréglé

:lol: :lol: :lol:
par Antée
04 juin 2020, 16:21
Forum : Nutrition
Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
Réponses : 74
Vues : 35819

Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !

Viande des grisons = beaucoup, beaucoup de sel aussi
par Antée
04 juin 2020, 16:18
Forum : Débutants
Sujet : Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
Réponses : 108
Vues : 18402

Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile

Je vois que tu as trouvé pourquoi tu as le (très) bas du dos fragile...
par Antée
04 juin 2020, 16:12
Forum : Nutrition
Sujet : relancer métabolisme déréglé
Réponses : 23
Vues : 5516

Re: relancer métabolisme déréglé

Ouaip, c’est ce que me dit invariablement ma balance :lol:
par Antée
04 juin 2020, 12:10
Forum : Nutrition
Sujet : relancer métabolisme déréglé
Réponses : 23
Vues : 5516

Re: relancer métabolisme déréglé

« C'est pas un nutritioniste du sport qu'il faut mais un médecin voire un psy pour suivi anorexie mentale.« 

Je me suis fais la même réflexion...
Le problème dépasse visiblement la culture physique.
par Antée
03 juin 2020, 10:54
Forum : Programme de musculation
Sujet : Applis?
Réponses : 11
Vues : 2582

Re: Applis?

Concernant les applis, la culture physique c’est aussi apprendre petit à petit à se maîtriser :D Bon, tu as Myfitnesspal qui peut t’être utile mais je ne crois pas que cela aille aussi loin que tu le désires actuellement. Ca peut te calculer tes besoins caloriques en fonction de l’objectif que tu lu...
par Antée
01 juin 2020, 13:09
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme Split débutant
Réponses : 5
Vues : 1377

Re: Programme Split débutant

Tu débutes.
Un full, 3 fois par semaine, ce serait judicieux, non ?
par Antée
01 juin 2020, 11:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Progresser en musculation
Réponses : 92
Vues : 32307

Re: Progresser en musculation

Je crois que notre ami est parti chercher un saladier pour sa prise de gras.
par Antée
30 mai 2020, 16:37
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Meilleur entrainement pour une testosterone optimale
Réponses : 16
Vues : 4069

Re: Meilleur entrainement pour une testosterone optimale

:lol: :lol: :lol:
Oublions la religion (le football) et concentrons-nous sur ce que dit Yam, ce sera plus constructif icon12
par Antée
30 mai 2020, 16:35
Forum : Débutants
Sujet : Kick back et triceps ?
Réponses : 19
Vues : 4888

Re: Kick back et triceps ?

Une crampe ? Une contracture du fait d’un échauffement trop faible ?
Le kickback brûle vite, c’est vrai, mais ce que tu décris ressemble plus à une blessure qu’à une réaction classique à ce type d’exo...
par Antée
30 mai 2020, 15:37
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Meilleur entrainement pour une testosterone optimale
Réponses : 16
Vues : 4069

Re: Meilleur entrainement pour une testosterone optimale

Pour avoir un physique de footballeur, le mieux est de jouer au football. Mais tu risques alors de te retrouver avec un QI de footballeur...
par Antée
30 mai 2020, 15:34
Forum : Nutrition
Sujet : Les aliments à consommer en musculation
Réponses : 58
Vues : 47155

Re: Les aliments à consommer en musculation

Le foie de veau c’est fade.
Le foie de porc c’est meilleur et ça ne coûte vraiment rien.
Idéal au moment des règles.
par Antée
30 mai 2020, 11:48
Forum : Nutrition
Sujet : J’ai du mal à définir mon objectif ?
Réponses : 121
Vues : 37695

Re: J’ai du mal à définir mon objectif ?

icon10
Voila l’exemple à suivre : pas de pleurnicheries, de recherches de complément miracle, de fainéantise diététique ou de tergiversations à n’en plus finir avant même de commencer...
Juste du travail.
Messieurs les nouveaux arrivants sur le forum prenez-en de la graine.
par Antée
29 mai 2020, 12:55
Forum : Nutrition
Sujet : Fibre alimentaire
Réponses : 1
Vues : 855

Re: Fibre alimentaire

Je ne compte ni les fibres, ni les légumes ni même un fruit comme la tomate...
par Antée
27 mai 2020, 16:49
Forum : Nutrition
Sujet : Acides aminés
Réponses : 5
Vues : 1770

Re: Acides aminés

Pourquoi se passer des protéines animales ?
par Antée
27 mai 2020, 12:24
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 42161

Re: Votre physique préféré

Le sigway, c’est la vie de château...
par Antée
27 mai 2020, 12:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 42161

Re: Votre physique préféré

Vélo électrique, trottinette électrique, produits plutôt qu’entraînement, escalators... Tout ce qui est mis au point pour les malades et les non-valides est récupéré par des flemmards qui sont pressés (ils ont tant à faire...). Du coup, les valides se sédentarisent toujours plus et deviennent de nou...
par Antée
27 mai 2020, 08:36
Forum : Débutants
Sujet : Comment se muscler pour la Boxe thai ?
Réponses : 7
Vues : 6029

Re: Comment se muscler pour la Boxe thai ?

Et n’oublie pas de te programmer des séances d’étirements...
par Antée
26 mai 2020, 20:05
Forum : Nutrition
Sujet : La purée de coco ?
Réponses : 5
Vues : 2046

Re: La purée de coco ?

Ca se mange dans un bol ?
par Antée
26 mai 2020, 18:24
Forum : Débutants
Sujet : Comment se muscler pour la Boxe thai ?
Réponses : 7
Vues : 6029

Re: Comment se muscler pour la Boxe thai ?

De la corde, du sac, du shadow...
Sinon, burpees, pompes, squats sautés, crunches (grand droit et obliques), jumpin jack...
Beaucoup de programmes de hiit-fitness peuvent convenir.
par Antée
26 mai 2020, 16:06
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 42161

Re: Votre physique préféré

Balèze !
par Antée
26 mai 2020, 15:15
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Grossir en mangeant le moins possible?
Réponses : 24
Vues : 6475

Re: Grossir en mangeant le moins possible?

En les dégustant directement dans le casque de trouffion, les rations...
par Antée
25 mai 2020, 20:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 42161

Re: Votre physique préféré

Il en faut pour tous les goûts, hein...
par Antée
25 mai 2020, 19:02
Forum : Débutants
Sujet : Quels résultats au bout de 2 / 3 mois ?
Réponses : 62
Vues : 30463

Re: Quels résultats au bout de 2 / 3 mois ?

Il faut faire les jambes...
par Antée
24 mai 2020, 18:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 42161

Re: Votre physique préféré

C’est redevenu à la mode de porter les chaussettes si haut ?
A moins qu’il ait la jambe courtaude ?
par Antée
24 mai 2020, 12:24
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 42161

Re: Votre physique préféré

Ouaip, la base.
Le squelette à construire, quoi :lol: :lol: :lol:
par Antée
23 mai 2020, 23:09
Forum : Débutants
Sujet : Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
Réponses : 108
Vues : 18402

Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile

Ralentir beaucoup durant la phase excentrique peut-être éprouvant, limiter grandement le nombre de reps et nécessitera probablement un temps de récupération accrue entre deux séances. Sans parler des courbatures...
Mais bon, certains défendent sans doute ce type de pratique...
par Antée
23 mai 2020, 20:58
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 42161

Re: Votre physique préféré

Allons, allons, merveille...
Je vais :oops:
:mrgreen:
par Antée
23 mai 2020, 16:24
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Progresser en musculation
Réponses : 92
Vues : 32307

Re: Progresser en musculation

Ou un ramequin...
par Antée
23 mai 2020, 16:23
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 42161

Re: Votre physique préféré

Mon préféré est le mien en mieux, c’est-à-dire chaque jour un peu plus plaisant à voir dans le miroir...
par Antée
23 mai 2020, 16:19
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Ectomorphe, musculation et PDM
Réponses : 18
Vues : 7408

Re: Ectomorphe, musculation et prise de masse

Ça a l’air bien parti :roll:...
200 cal au-dessus de ta maintenance pour prendre proprement. C’est ce qui t’a été conseillé.
par Antée
23 mai 2020, 16:16
Forum : Nutrition
Sujet : Ca fait flipper...
Réponses : 7
Vues : 1998

Re: Ca fait flipper...

Ce qu’il y a de sûr c’est que l’idée d’avoir un comportement apaisé avec l’alimentation semble t’angoisser... :wink:
par Antée
22 mai 2020, 23:13
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Progresser en musculation
Réponses : 92
Vues : 32307

Re: Progresser en musculation

Les ectomorphes, ceux qui bouffent dans des gamelles, ou qui veulent commencer une sèche à 50 kgs, je ne sais plus où j’en suis...
par Antée
22 mai 2020, 18:58
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Progresser en musculation
Réponses : 92
Vues : 32307

Re: Progresser en musculation

C’est le topic de qui déjà, ici ?
par Antée
22 mai 2020, 16:26
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin de conseil pour maigrir
Réponses : 11
Vues : 3133

Re: Besoin de conseil pour maigrir

Si t’es sédentaire, hors entraînement, le gras risque de s’accrocher à tes hanches encore longtemps...
par Antée
22 mai 2020, 16:25
Forum : Regime - Secher
Sujet : Dernier mois de sèche : vos conseils
Réponses : 14
Vues : 3730

Re: Dernier mois de sèche : vos conseils

Sauf erreur de ma part, je n’ai pas vraiment vu d’articles spécifiquement centré sur la notion de maintenance, dans la partie nutrition, sur le site...
par Antée
22 mai 2020, 13:53
Forum : Débutants
Sujet : Présentation
Réponses : 3
Vues : 1041

Re: Présentation

Bienvenue,
Il y a plusieurs membres qui pratiquent le Lafay dans le texte et qui pourront te guider dans tes premiers pas.
Sympa, le pseudo icon10
par Antée
22 mai 2020, 12:29
Forum : Débutants
Sujet : Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
Réponses : 108
Vues : 18402

Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile

43 ans, c’est le moment d’apprendre à ne pas vouloir aller trop vite et de ne pas en faire trop...
Vu ce que tu nous dis, muscu+cardio+bricolage+ beaucoup d’enthousiasme = attention à la possible future blessure...
par Antée
21 mai 2020, 19:54
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Grossir en mangeant le moins possible?
Réponses : 24
Vues : 6475

Re: Grossir en mangeant le moins possible?

Un bol...
Il y a marqué Médor dessus ?
par Antée
21 mai 2020, 08:09
Forum : Débutants
Sujet : Perte de poids + musculation
Réponses : 10
Vues : 6529

Re: Perte de poids + musculation

Depuis 2 ans, il a dû passer à 175 kilos...
par Antée
21 mai 2020, 08:06
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin de conseil pour maigrir
Réponses : 11
Vues : 3133

Re: Besoin de conseil pour maigrir

+500 cal d’un coup, tu risques de grassir...
Des paliers de +200 auraient été peut-être plus judicieux. Mais, évidemment, en étant descendu si bas...
par Antée
20 mai 2020, 20:39
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Progresser en musculation
Réponses : 92
Vues : 32307

Re: Progresser en musculation

La poilade à lire certains topics, ça muscle bien...
par Antée
20 mai 2020, 20:37
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse
Réponses : 10
Vues : 3380

Re: Prise de masse

Quasi monodiète (2 aliments).
Pas de travail des jambes.
par Antée
20 mai 2020, 20:06
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse
Réponses : 10
Vues : 3380

Re: Prise de masse

Du grand n’importe quoi, quoi...
par Antée
20 mai 2020, 15:12
Forum : Débutants
Sujet : Porter longtemps un poids et musculation? Intérêt?
Réponses : 9
Vues : 2559

Re: Porter longtemps un poids et musculation? Intérêt?

La marche de l’empereur ?
Avec un manchot dans chaque main...
par Antée
20 mai 2020, 13:05
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Mass Gainer 3 + Whey, est-ce de la merde ?
Réponses : 31
Vues : 8211

Re: Mass Gainer 3 + Whey, est-ce de la merde ?

:lol: :lol: :lol:
Tu peux aussi faire l’inverse...
Ou 2/3-1/3...
par Antée
19 mai 2020, 20:26
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Mass Gainer 3 + Whey, est-ce de la merde ?
Réponses : 31
Vues : 8211

Re: Mass Gainer 3 + Whey, est-ce de la merde ?

:lol: :lol: :lol:
J’adore cette « discussion »...
par Antée
19 mai 2020, 20:21
Forum : Débutants
Sujet : Porter longtemps un poids et musculation? Intérêt?
Réponses : 9
Vues : 2559

Re: Porter longtemps un poids et musculation? Intérêt?

Ca muscle davantage avec un cactus qu’avec un rhododendron...
Les hortensias, c’est pas mal aussi.

En revanche, évite les pivoines. Tu risques de perdre du volume et de devenir ectomorphe des jambes...
par Antée
19 mai 2020, 14:47
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse ectomorphe
Réponses : 3
Vues : 1807

Re: Prise de masse ectomorphe

:mrgreen:
L’été arrive.
Les débutants gras de l’hiver reviennent en force...
par Antée
18 mai 2020, 09:06
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cuisses trop musclés
Réponses : 12
Vues : 3234

Re: Cuisses trop musclés

:shock: :shock: :shock:

T’es en bonne santé ? T’as du muscle ?
Profites-en. Dans quelques dizaines d’années tu vas tout perdre...
par Antée
17 mai 2020, 12:11
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programe cardio pour perte de poids
Réponses : 8
Vues : 2277

Re: Programe cardio pour perte de poids

Il te faudrait surtout un programme courage afin d’être régulier et de ne jamais laisser tomber ton objectif...