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par Antée
22 août 2019, 07:50
Forum : Divers
Sujet : creux dans mon pectoraux
Réponses : 2
Vues : 20

Re: creux dans mon pectoraux

Il faudrait demander à tes chevals...
par Antée
21 août 2019, 20:35
Forum : Débutants
Sujet : Muscler les fessiers
Réponses : 15
Vues : 117

Re: Muscler les fessiers

Un gros cul posé sur 2 cure-dents ?
C’est vraiment ce que tu veux ?
par Antée
21 août 2019, 20:33
Forum : Nutrition
Sujet : Es-ce que je mange suffisamment pour prendre du muscle ?
Réponses : 5
Vues : 55

Re: Es-ce que je mange suffisamment pour prendre du muscle ?

Entraine-toi et mange à ta faim.
Tu feras un bilan dans 3 mois...
par Antée
21 août 2019, 18:27
Forum : Divers
Sujet : Faire du camping pour se sentir bien dans son corps...
Réponses : 4
Vues : 24

Faire du camping pour se sentir bien dans son corps...

Etant issu du prolétariat, j’en ai gardé quelques habitudes culturelles, bien que faisant maintenant partie de la classe moyenne (niveau employés, hein, pas la petite bourgeoisie commerçante, enseignante d’université ou kiné-ostéo...). Bref, cet été, j’ai une fois encore fait du camping, cette fois-...
par Antée
20 août 2019, 16:10
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme Ectomorphe
Réponses : 16
Vues : 174

Re: Programme Ectomorphe

Les croyances farfelues, c’est comme le complotisme.
Il est inutile d’en discuter avec des adeptes.
On ne les convainc jamais...
par Antée
20 août 2019, 15:55
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme Ectomorphe
Réponses : 16
Vues : 174

Re: Programme Ectomorphe

T’as l’air plus dinosaure que sauterelle, @Manukatche :mrgreen:
par Antée
20 août 2019, 12:27
Forum : Divers
Sujet : présentation et demande de renseignements
Réponses : 9
Vues : 66

Re: présentation et demande de renseignements

Ramzy avait la stature mais c’est le petit Eric qui soulevait des poids. Un vrai duo, quoi...

Sinon, bienvenue et bon courage dans ta recherche.
par Antée
20 août 2019, 12:03
Forum : Divers
Sujet : présentation et demande de renseignements
Réponses : 9
Vues : 66

Re: présentation et demande de renseignements

T’es un peu ectomorphe, non ? :lol: :lol: :lol:
par Antée
19 août 2019, 15:42
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme Ectomorphe
Réponses : 16
Vues : 174

Re: Programme Ectomorphe

Ca n’existe pas, ectomorphe...
par Antée
16 août 2019, 18:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Ticeps
Réponses : 19
Vues : 196

Re: Ticeps

Je suis septic, sur ce coup-là :mrgreen:
par Antée
16 août 2019, 13:31
Forum : Débutants
Sujet : Sur entraînement ?
Réponses : 4
Vues : 118

Re: Sur entraînement ?

Et à 16 ans, tu comptes continuer ?
par Antée
15 août 2019, 12:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Prog force et volume 3/4*semaines
Réponses : 3093
Vues : 95510

Re: Prog force sans slip comme Ikobe

Ah zut, pas de forêt vierge à mater :mrgreen:
par Antée
13 août 2019, 13:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Par quoi remplacer les dips ? Développé couché, Développé couché incliné, DCD ?
Réponses : 18
Vues : 159

Re: Par quoi remplacer les dips ? Développé couché, Développé couché incliné, DCD ?

Pense à alterner le travail des fléchisseurs/extenseurs de l’avant-bras lorsque tu décapsules...
par Antée
13 août 2019, 13:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Machine dips/traction
Réponses : 10
Vues : 161

Re: Machine dips/traction

Poserais-tu la question de cette manière si la machine était principalement utilisée par des hommes ?
par Antée
12 août 2019, 16:16
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Réponses : 48
Vues : 1077

Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre

Pour ma part, j’ai déjà beaucoup progressé esthétiquement en passant aux haltères. Et en plus, c’est moins fatigant.
Un meilleur galbe, des douleurs articulaires en moins...
Je n’ai aucune raison de revenir à la dite méthode.
par Antée
11 août 2019, 20:34
Forum : Débutants
Sujet : Combien de temps durer le full body ??
Réponses : 6
Vues : 192

Re: Combien de temps durer le full body ??

Certains font du full toute leur vie.
D’autres n’en auront fait qu’un an ou deux...

Dans les deux cas, cela leur a réussi...
par Antée
11 août 2019, 17:16
Forum : Nutrition
Sujet : Y'a t-il un intérêt aux boissons énergisantes ?
Réponses : 4
Vues : 143

Re: Y'a t-il un intérêt aux boissons énergisantes ?

Comme tu l’as toi-même dit, ce sont des cochonneries...et sans viande, en plus
par Antée
11 août 2019, 12:43
Forum : Nutrition
Sujet : Diet végétarien
Réponses : 23
Vues : 498

Re: Diet végétarien

Ca fait vraiment beaucoup de glucides, non ?
5 g par kilo de poids de corps...

C’est quoi, déjà ton objectif ?
par Antée
10 août 2019, 23:02
Forum : Nutrition
Sujet : Diet végétarien
Réponses : 23
Vues : 498

Re: Diet végétarien

T’éviteras la grippe aviaire mais tu choperas peut-être la poireauite spongiforme :mrgreen:
par Antée
10 août 2019, 13:08
Forum : Débutants
Sujet : Recup inter-séries
Réponses : 22
Vues : 660

Re: Recup inter-séries

De la pause efficiente :lol:
par Antée
09 août 2019, 19:25
Forum : Nutrition
Sujet : Diet végétarien
Réponses : 23
Vues : 498

Re: Diet végétarien

Mange du porc, du boeuf, du poulet, du veau, du lapin,du cheval, tu te sentiras mieux...
par Antée
08 août 2019, 13:17
Forum : Débutants
Sujet : Pouvez vous jugez mon programme fullbody svp?
Réponses : 38
Vues : 923

Re: Pouvez vous jugez mon programme fullbody svp?

Oui, dans mon souvenir, Delavier/ Gundill préconisent quelques séries de crunch en échauffement. Mais pas dans un but de développement musculaire, il me semble. C’est juste pour amener rapidement le corps à température. Ensuite, ils préconisent quelques mouvements particuliers (rotations d’épaule av...
par Antée
08 août 2019, 08:25
Forum : Débutants
Sujet : Pouvez vous jugez mon programme fullbody svp?
Réponses : 38
Vues : 923

Re: Pouvez vous jugez mon programme fullbody svp?

L’ectomorphisme c’est comme Jessie du Ness...
Quant au véganisme, il vaut mieux ne pas parler de religion sur un forum.

Pour revenir au sujet, voilà le lien vers le fullbody du site :

http://www.musculaction.com/debutant-musculation.htm
par Antée
08 août 2019, 08:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Réponses : 48
Vues : 1077

Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre

C’est ton obstination à ne pas accepter ta sédentarité qui m’a fait intervenir, sur un mode horripilant, sans doute, pour toi. Désolé, je resterai à l’écart de ton topic pour ne pas que tu te focalises sur l’inessentiel. D’autres sauront sûrement trouver le bon ton pour t’amener à modifier tes mauva...
par Antée
07 août 2019, 21:06
Forum : Débutants
Sujet : Pouvez vous jugez mon programme fullbody svp?
Réponses : 38
Vues : 923

Re: Pouvez vous jugez mon programme fullbody svp?

Pourquoi t’as mis du tapis ?
Pourquoi tu commences par les abdos ?
Pourquoi tu prends pas le fullbody du site ?
par Antée
07 août 2019, 21:02
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Réponses : 48
Vues : 1077

Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre

C’est toujours sympa des mecs qui viennent chercher conseil et qui, passés leurs deux premiers messages, font la leçon aux anciens :lol:

Ici c’est parfois une cour d’école...
Mais on n’est pas obligé d’obéir au prof bizuth...
par Antée
07 août 2019, 16:54
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Gants musculation
Réponses : 13
Vues : 570

Re: Gants musculation

J’utilise des gants uniquement pour les pompes sur poignées. Ça fait une couche épaisse qui isole ma main de l’étroite poignée. Sinon, cela me fait mal à la paume.
par Antée
07 août 2019, 16:50
Forum : Débutants
Sujet : Recup inter-séries
Réponses : 22
Vues : 660

Re: Recup inter-séries

Faire quelques pas ne va pas te fatiguer entre tes séries.
C’est toujours mieux que d’attendre que cela passe et partir dans ses rêves...
par Antée
07 août 2019, 15:58
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Réponses : 48
Vues : 1077

Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre

Il est chatouilleux, l’instit’ sédentaire...
par Antée
06 août 2019, 20:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Kandex / FULL BODY (1m76, 71kg, 26ans)
Réponses : 18
Vues : 595

Re: Kandex / FULL BODY (1m76, 71kg, 26ans)

1m76 pour 71 kgs, c’est ton objectif ?
par Antée
06 août 2019, 16:11
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Réponses : 48
Vues : 1077

Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre

Pas sédentaire car prof des écoles :lol: :lol: :lol: ...

Quand on voit la gueule des collègues, passés les 35 ans, je doute un peu :mrgreen:
par Antée
05 août 2019, 22:21
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Petit ventre et quarantaine
Réponses : 4
Vues : 230

Re: Petit ventre et quarantaine

Une analyse de sang serait la bienvenue pour commencer, non ?
par Antée
04 août 2019, 20:56
Forum : Débutants
Sujet : Bonjour à tous, je suis nouveau :)
Réponses : 13
Vues : 605

Re: Bonjour à tous, je suis nouveau :)

Vu le modèle présenté, il va falloir grossir un peu...
Parce qu’à 62 kgs pour 1m78, tu dois être loin de ce genre de physique...
par Antée
04 août 2019, 18:12
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Musculation sans matériel
Réponses : 17
Vues : 596

Re: Musculation sans matériel

N’phrase claire la intelligible rend importe et ponctuation quelle.




Du coup, si la ponctuation n’est pas importante, l’ordre des mots non plus, hein...
par Antée
04 août 2019, 15:45
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Musculation sans matériel
Réponses : 17
Vues : 596

Re: Musculation sans matériel

@Alexandre LRF
La ponctuation, ce serait pas mal pour commencer...
Là, c’est systématiquement décourageant à lire.
par Antée
03 août 2019, 23:32
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Musculation sans matériel
Réponses : 17
Vues : 596

Re: Musculation sans matériel

3 ans pas sérieux et d’un seul coup 7 jours sur 7 ?

Est-ce bien réaliste ?
par Antée
30 juil. 2019, 19:21
Forum : Débutants
Sujet : Bilan début musculation (10 mois) et questions !
Réponses : 44
Vues : 1862

Re: Bilan début musculation (10 mois) et questions !

Et la majorité est plutôt pas sec et pas musclée...
par Antée
30 juil. 2019, 16:06
Forum : Débutants
Sujet : Livre muscu à la maison pour débutant
Réponses : 34
Vues : 1132

Re: Livre muscu à la maison pour débutant

Merci pour l’info icon10
par Antée
28 juil. 2019, 18:35
Forum : Débutants
Sujet : Musculation sans matériel
Réponses : 11
Vues : 660

Re: Musculation sans matériel

C’était juste un exemple, hein icon10