A l'adolescence ,j'étais pas grosse mais disons dodu alors que je ne mangeais que très peu.Alors que ma soeur qui mangeait comme 4 était mince comme un fil de fer.Chez mes frères ,y en a un aussi qui a toujours été maigre et qui grossi difficilement.Les gens ont des constitutions différentes .Mais p...

C'est sûr,parfois j'étais crevée et j'avais super mal aux ischios donc j'avais pas forcément la posture adéquate

Je ne sais pas comment quoter mais j'ai lu que certains racontent que le sdt ne musclerait pas le haut du dos.Quand je fais du sdt ,j'ai des courbatures sur mes érecteurs du rachis du bas vers le haut,les trapèzes moyen,supérieur et inférieur ,les rhomboides,le grand dorsal les lombaires .Je sens mi...

Cela fait 9 mois que je fais du sdt.J'en suis arrivée à 58 kilos ,ce qui n'est pas ma charge max.J'en faisais tous les jours 9 série de 12 reps.Une grande folle :smilies30: .J'ai des douleurs au bas des lombaires mais je pense que c'est musculaire car ça tire .Je ne sens pas de picotements ,ni rien....

j'ai mal aux lombaires depuis 3 jours et j'ai totalement arrêté le deadlift.A la place ,je fais du hip thrust et du kick back et plein d'exos d'étirement.Si ça ne passe pas je consulterai.Je sais pas si vous avez vu la dernière vidéo de julien quagliéreni qui s'est fait opéré d'une hernie discale.So...

je ne roule pas sur l'or non plus mais investir dans des barres haltères et élastiques ne va pas te ruiner.J'ai trouvé des élastiques de résistances 100 kilos.Même avec élastiques seulement ,tu peux faire tout le corps et le coût est vraiment intéressant.J'ai dû dépenser au grand max 400 euros pour ...

j'en parlerai à mon doc la prochaine fois que je le vois .Je ne pense pas que ce soit grave.Je n'ai aucune douleur à part le craquement

Bonjour, C'est un souci que j'ai depuis que pas mal de temps.Cela a débuté quand je faisais du body-power.J'en faisais des tonnes .J'ai peut être fatigué mon articulation .Je ne sais pas si c'est lié.Mais je pense que c'est apparu à cette époque Quand je fais mes élévations frontales aux haltères ,j...

Bonsoir Je fais du 52 kilos au sdt.Je ne fais du sdt que depuis 6 mois .Pour ne pas lâcher la barre ,faut utiliser la pronation inversée et alterner à chaque fois la prise en supination pour ne pas développer des déséquilibres La prise inversée permet de porter plus lourd Sinon ,faut pousser le plus...

ok je vais investir dans un banc à muscu .Cela servira à toute la famille en plus

je m'entraîne chez moi .je n'ai pas de banc pour faire du dévoloppé couché,ni incliné.Je me suis dit que si les pompes n'étaient pas suffisantes,j'achèterai des élastiques et ferais des exos comme à la poulie comme les écartés à la poulie.Comme je suis débutante ,les élastiques sont largement suffis...

Bonsoir,
J'ai commencé à faire des pompes sur les genoux car autrement c'est trop difficile pour moi.J'aimerai savoir si des pompes sont suffisantes pour une femme pour développer les pecs ou faut-il intégrer d'autres exos ?

Bonsoir,
Existe-t-il un site pour calculer la taille de nos membres pour savoir si on a des membres longs ou courts
Je ne recherche pas le morphotype mais bien connaître la taille des membres pour savoir pour quelles exercices nous somme fait pour les différentes parties du corps