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par Bleowyn
07 juin 2018, 14:17
Forum : Programme de musculation
Sujet : Split sur 6 jours ?
Réponses : 4
Vues : 902

Re: Split sur 6 jours ?

Merci pour ta réponse yam !

Du coup est-ce que tu penses qu'il vaut mieux que je reste sur 5 bonnes séances par semaine en faisant 2 fois les pecs ou ça peut être une bonne idée d'adapter le volume d'entrainement (3 séries au lieu de 4 par exemple) pour pouvoir caler 3 séances de pecs ?
par Bleowyn
07 juin 2018, 12:46
Forum : Programme de musculation
Sujet : Split sur 6 jours ?
Réponses : 4
Vues : 902

Split sur 6 jours ?

Bonjour à tous ! Pour expliquer ma situation, je m'entraine en split depuis maintenant 1 an et demi. Au début je faisais 4 séances semaine puis je suis passé à 5 il y a quelques mois. Mon format actuel est le suivant: Lundi: Pecs / Biceps Mardi: Dos / Triceps Mercredi: Epaules/Trapèzes/Abdos Jeudi: ...