74 résultats trouvés

par Louis99
23 janv. 2018, 23:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 19 ans - 1m69 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 68kg] Lower p.292

J'ai du rater un passage, ton problème de dos est maintenant fini du coup ? c'est génial :D
ça envoie en plus, content de te voir de retour akiy icon13
par Louis99
23 janv. 2018, 23:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Kélo'[♀/18 ans/1m74/Poids lourd] Bro Split Perso -> "PowerBuilding"
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Re: [développé couché avec haltères p.52] Kélo'[♀/18 ans/1m7

Bonne séance avec du vert icon10 Oula oui pas de soucis haha. Surtout les débuts plutôt catastrophiques Régulière j'essaye oui, disons que je n'ai jamais manqué une séance par "manque de motivation", étant donné que je suis arrivée à un point ou m'entrainer me paraît aussi naturel que me laver les d...
par Louis99
23 janv. 2018, 23:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

ça va envoyé 8)
par Louis99
20 janv. 2018, 20:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

D'ac et les résultats sont là côté gainage, ventre plus tonique etc...?
par Louis99
20 janv. 2018, 20:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Fred Training Log' ...
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Re: carnet de fred "mode tempo"

T'es bien baleze Fred, le power t'irais bien icon10 Pour les tractions tu as géré la progression comment ?
par Louis99
20 janv. 2018, 20:03
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Sujet : Kélo'[♀/18 ans/1m74/Poids lourd] Bro Split Perso -> "PowerBuilding"
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Re: [développé couché avec haltères p.52] Kélo'[♀/18 ans/1m7

Un carnet déjà bien rempli Kélo, tu m'en voudras pas si je ne lis pas tout :lol:
Apparemment t'es régulière et la construction de tes séances me plaisent bien, c'est ce que je ferai aussi ahah, une vrai fitgirl icon10
par Louis99
20 janv. 2018, 19:57
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Sujet : Carnet d'entrainement d'Angelo.
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Re: Carnet d'entrainement d'Angelo.

Continue comme ça mec, bientôt tu seras un monstre ! Pas besoin de forcément regarder la progression à chaque séance, focalise toi pas sur ça c'est une connerie et ça va te prendre la tête !
(Je dis ça car je l'ai longtemps fais et ça m'a bouffer un temps monstrueux clairement) :D
par Louis99
20 janv. 2018, 19:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

Le drag flag + essui glace, tu constates une amélioration de ta sangle abdominale significative avec ces exercices ? car ils sont quand même bien stylé disons le ! :lol:
par Louis99
20 janv. 2018, 19:53
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Sujet : BULDERS - VIDEO BENCH P.47
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Re: BULDERS - G Fé lAi JAMBENT PAJE trante noeuf

C'est vraiment une séance leg de grosse tapette ça :mrgreen:
Bientôt on va t'appeler Bulders Yates
par Louis99
19 janv. 2018, 19:12
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Sujet : BULDERS - VIDEO BENCH P.47
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Re: BULDERS - SEANCE PECTORAUENT P.39

clairement, je trouve le pec deck ultime pour les pectoraux, que ce soit en série longue ou moyenne. Combiné ressenti (isolation) et exercice poly c'est le top
par Louis99
18 janv. 2018, 19:07
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Sujet : BULDERS - VIDEO BENCH P.47
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Re: BULDERS - SEANCE DOS-ABDOS P.37

T'envoies du lourd bulders icon10 (littéral et métaphorique du terme)
par Louis99
18 janv. 2018, 19:02
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

Toujours aussi fort, tu continues de progresser en plus icon10
2018 sera forcément signe de réussite à ce rythme
par Louis99
27 nov. 2017, 11:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : BULDERS - VIDEO BENCH P.47
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Re: BULDERS - ARNOLD SPLIT - SEANCE LOWER DU BLESSE P.28 ^^

Merci chef icon10
Sale ta blessure mais bonne séance tout de même
par Louis99
27 nov. 2017, 00:17
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Sujet : Akiy [♀ 19 ans - 1m69 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Lower/Upper p.259

Je viens de constate le problème, effectivement, j'aurais limite casser la gueule du doc perso ! Mais bon chère Akiy comme l'a dis Bastoun, ce n'est pas la fin du monde ! Et le PDC peut vraiment claquer crois moi, squat une jambe, pompe à un bras, pompes incliné, décliné, squat sautée, tractions...r...
par Louis99
26 nov. 2017, 23:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet d'entrainement d'Angelo.
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Re: Carnet d'entrainement d'Angelo.

Un carnet de débutant, ça faisait longtemps icon10 Pour l'instant rien à redire, continue de monter en poids, à ton niveau c'est la clé clairement ! Je connais les salles sans trop de matos même si la mienne est on point sur les machines, le traditionnel est inexistant ! Continue et persiste, à ton ...
par Louis99
26 nov. 2017, 23:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : BULDERS - VIDEO BENCH P.47
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Re: BULDERS - ARNOLD SPLIT - SEANCE BRAS P.27

Builders i need your avis sur les séries longues pour les bras vu que c'est que des séries longues dans ta dernière séance icon13
par Louis99
26 nov. 2017, 23:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

Bonne séance, j'ai déjà essayé les sprints pour rattraper mon RER, je ne le ferais plus jamais perso :lol:
par Louis99
23 nov. 2017, 10:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 19 ans - 1m69 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Lower/Upper p.259

Ecoute pas le bater (kyllian), pèse toi tous les jours et voit ce que ça donne, et si tu track tes macros c'top ! icon10
C'est un bon indicateur je trouve pour voir si t'as rien manger ou trop manger, ça te permet de mieux réguler !

Courage pour ta blessure, ça va se résorber !
par Louis99
23 nov. 2017, 10:50
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Upper et Lower A p329

M'ouais un peu faible tout ça :mrgreen:
par Louis99
23 nov. 2017, 10:50
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Sujet : Fred Training Log' ...
Réponses : 4873
Vues : 353068

Re: carnet de fred "mode tempo"

Bonnes perf et déter pour les abdos :lol:
par Louis99
23 nov. 2017, 10:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : BULDERS - VIDEO BENCH P.47
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Re: BULDERS - UPPER-LOWER-ARNOLD SPLIT - UPPER P.22

De bonnes séances bulders icon10
J'aime bien l'organisation de tes séances, et les formats que tu prends !

Et les mecs votre débat est stérile, vous arriverez jamais à vous faire entendre raison, autant /balekouille des deux côtés
par Louis99
23 nov. 2017, 10:34
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259
Réponses : 10359
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 91kg VID+PHOTO P209

De bonnes perfs, je suis pas si loin sur ta version tradi ! à mon goût tu plis pas assez les genoux sur l'excentrique à moins que ce soit voulu ?
Si c'est voulu ==> balance une explication ça m'intéresse icon10
par Louis99
23 nov. 2017, 10:30
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

Toujours de grosses séances Pierre icon10
Je vois qu'on a une petite faiblesse au développé couché avec haltères malgré un PR, bienvenue :lol:
par Louis99
11 nov. 2017, 20:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

Bien la PR, ça envoie du lourd icon10
par Louis99
11 nov. 2017, 20:06
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Upper A p234

Je sais pas comment tu fais pour encaisser que du haut pourcentage :lol:
il envoie du lourd le demon
par Louis99
11 nov. 2017, 20:04
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Sujet : BULDERS - VIDEO BENCH P.47
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Re: Bulders - UPPER-LOWER-ARNOLD SPLIT - Séance HAUT + BRAS

Ah oui sacré perf au Soulevé de Terre avec pas beaucoup de repos en plus icon10
par Louis99
11 nov. 2017, 20:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 19 ans - 1m69 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Lower/Vid. p.250

Bonne reprise akiy, content que ça aille mieux icon10
par Louis99
09 nov. 2017, 22:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : BULDERS - VIDEO BENCH P.47
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Re: Bulders - UPPER-LOWER-ARNOLD SPLIT - Séance LOWER P.9

Bonnes perfs qui suivent bien la logique des 3 années d'entrainement sérieux, d'après la photo de profil, le physique suit icon10
par Louis99
04 nov. 2017, 23:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
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Re: Qyers [1m77, 68Kg], Half body, (vidéo tractions page 8)

Le tempo on en fait tous, après y'a des exercices qui s'y prêtent plus que d'autres selon moi (fly press en tempo 3010, ça tue je vous jure mdr)
Respect pour la discipline que tu pratiques, je sais pas si je pourrais :lol:
par Louis99
04 nov. 2017, 23:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

J'arrive sur le bench pierre :D
par Louis99
04 nov. 2017, 13:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

Tout est calculé au millimètre près ici :D
par Louis99
29 oct. 2017, 19:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 19 ans - 1m69 ] Training p.178
Réponses : 7084
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Upper. p.242

Akiy, j'avais les mêmes problèmes que toi en bien moins pire, j'ai directement adapté comme tu as vu sur mon carnet, j'ai repris aujourd'hui et ===> Aucune douleur durant l'effort icon10 bon après je ne sais pas ce qu'il en est pour demain mais déjà c'est une bonne chose que je n'ai pas eu mal ! Hes...
par Louis99
29 oct. 2017, 19:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

Monstrueux ce Pierre, je vois c'est une incliné, je préfère celle ci mais j'en ai pas à disposition :roll:
N'empêche t'es vachement équipé, ça t'as coûté combien en temps ton home gym ?
par Louis99
24 oct. 2017, 22:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

grosse séances pierre, ta PAC c'est une incliné ou horizontale ? :D
par Louis99
24 oct. 2017, 22:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Lower B et Upper A p316

Repos Demon ! vu tes séances et tes topsets t'as du épuiser ton nerveux et je te vois pas beaucoup faire de pause :mrgreen: Me semble que c'est lucas gouiffes qui parlait de l'épuisement considérable du nerveux sur les séries longues à haut pourcentage (quand il a fait son 16*160kg), donc ça peut êt...
par Louis99
24 oct. 2017, 22:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 19 ans - 1m69 ] Training p.178
Réponses : 7084
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Upper. p.242

Je suis d'accord avec Pierre, tu risques plus d'empirer les choses qu'autre chose en t'entraînant même l'upper, repos repos et repos en attendant de savoir ce que tu as car vu que tu ne sais pas, tu ne peux pas encore adapter tes training en conséquence et tu risques de faire des bêtises et on a pas...
par Louis99
15 oct. 2017, 21:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Louis - 15 ans - 60 KG - 1m78
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Re: Louis - 13 ans et demi - 51 KG - 1m69

Lâche rien champion icon10