Non j'avoue c'est pas claire ! Ce que je disais c'est que je voyais beaucoup d'extracteur de jus sur internet. Et pour revenir sur le fait de manger le matin, alors oui en fait j'arrive pas à manger des choses solides, mais des trucs frais, léger, ça passe : une banane, une orange, une compote. Mais...

Bonjour tout le monde. Moi c'est Hakim, j'ai 31 ans et je commence tout juste le musculation. Je suis ectomorphe avec une très grande difficulté à manger le matin et en particulier quelque chose de solide. C'est là qu'intervient l'extracteur de jus ! Bref, je vois que c'est quelque chose qui est bie...

Merci loic pour ta réponse, par contre je peux t'assurer que je transpire beaucoup plus en pleine journée qu'avant avec la BCAA.

Je me pose la question des compléments alimentaires avant l'entrainement. Je prends actuellement de la BCAA et je trouve que ça atténue pas mal la fatigue (je trouve que je sens moins la courbature, je peux pousser plus et surtout plus longtemps) Avant j'avais également des étourdissement après des ...

Oui je pense aussi qu'au début c'est normal !

Oui je pense aussi qu'au début c'est normal !

Euh Whey n'est pas synonyme de protéines en poudre hein... La whey, c'est un type de protéine en poudre, issue du lait (au même titre que la caséine par ex).

Que de lait ..?

Pour moi, sa dépend aussi et surtout de ton objectif ? tu veux faire quoi ? juste prendre de la masse musculaire ? prendre du poid ? t'affiner ?

Oui je suis assez d'accord, essaie aussi de manger des choses grasse, de la chorba, du pain, et évite les sucreries et les coupes faims.