Bon courage pour ta "diet" c'est aussi dans la tête que ça se passe, faut tenir !

Salut,
Tout en continuant tes exercices de musculation, tu devrais pouvoir atteindre tes objectifs en réduisant progressivement tes apports caloriques.

Salut comme l'a dit Cedric C plus haut calcule ta DEJ et créé un plan alimentaire pour ta prise de masse pour que les résultats arrivent en plus de tes exercices de musculation.

Bon courage !