Merci pour le lien. Les pompes sérées (diamond en particulier) sont responsables de mes vastes externes sur développés. Les deux autres exercices proposés: soit 2 variantes de dips m'ont l'air de travailler le triceps de façon complète mais pas vraiment ciblée sur les longues portions et j'ai vraime...

Salut! Je suis à la recherche d'un ou plusieurs exercices pour travailler la longue portion du triceps. M’entraînant exclusivement au poids de corps, j'ai construis mes bras en très grande partie grâce aux pompes. Et je me suis rendu compte récemment que mon vaste externe du triceps était très impos...