Bonjour à tou(te)s Quand il s'agit de prendre des compléments de protéines (whey par ex.), les conseils sur le dosage par kg impliquent toujours le facteur "intensité de l'entraînement"... mais sans le définir précisément. Je fais en moyenne 5 séries de 40 dips, 5 séries de 10 tractions et 200 ados ...