Et à fond sur le travail du traverse?

Merci donc en prise de masse?

Par contre si je contracte mes abdos mon ventre et plat ... la traversse peut-être?

Bonjour à tous je mesure 1m78 pour 66kg. J'ai du gras sur le ventre, une bedenne et qui gonfle aussi dans la journée. J'ai lu que pour les skiny fat il faut commencer à virer le ventre pour après entamé une prise de masse propre. Je fais de la musculation depuis qq mois laborieusement ... Je ne sais...