Bonjour à tous, J'ai besoin d'avis sur ma diette, en précisant que je ne fais pas spécifiquement de la musculation mais de la boxe thailandaise, en Thailande. Mes objectifs sont un maintien de mon poids voir une prise de masse légère ( je suis à 1M83, 67-69kg et je peux monter jusqu'à 70-72 kg, la c...

Hm je vois. Le mieux c'est que je poste mon régime d'entrainement et que je vois comment je peux organiser ma diette autour de ça . Merci de ta réponse en tout cas

Voici la liste des ingrédients :

Ingredients: Protein Blend (Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate and Whey
Peptides), Cocoa, Sodium Chloride, Sucralose, Acesulfame Potassium, Natural and
Artificial Flavors, and Soy Lecithin.

Tu en penses quoi ?

J'ai de la protéine d'oeuf de chez nutrimuscle, que je comptais mixer avec en post training et aussi de la caséine pour le soir avant de dormir. Ma question portait plus sur la qualité de la whey de cette marque .

Oui c'est ce que j'ai marqué, j'ai tendance à perdre du poids facilement, pas en prendre.. Et comme je l'ai précisé, je sort de l'entrainement et je mange 45 minutes après environ ( donc c'est pour ça que je choisis de la whey plutôt que de la protéine lente.. )

j'ai un premier entrainement à 6h jusqu'à 9h, ( à jeun donc ), et ensuite je mange 45 min après avec les autres boxeurs, puis j'ai le temps de dormir digérer et l'entrainement reprends vers 15 h... jusqu'à 18-19h. Puis douche ,repas du soir et dodo. 2 repas par jour ce n'est pas beaucoup surtout qua...

Bonjour à tous, Je suis actuellement en Thailande pour m'entrainer et combattre en Boxe thailandaisee, et j'ai acheté cette whey sur place : https://www.flexshop.com/fr/ultimate-nutrition-prostar-100-whey-protein-2390g.html ( il y a une description nutritionelle complète sur le lien). Les ingrédient...