Wouah, merci pour toutes ces réponses ! C'est vraiment intéressant vous avez tous un point de vue différent, autour d'une même logique: celle du recul.

Je vais me focaliser dessus. Si vous avez d'autre idées, n'hésitez pas !

@PaddyBerlin : qu'entends-tu par la ? Les conseils concernant la musculation sont si mauvais ? Peux-tu me donner des exemples de mauvais conseil ? @GorilleBleu : entièrement d'accord. Il y a également beaucoup de contradiction. Une grande question: qui croire ? On peut rajouter le fait que les Youtu...

Entièrement d'accord. C'est en effet le premier point que j'ai relevé: le coté sur-vendu de Youtube (gros physique mais aucune preuve qu'ils sont naturels, placement de produits, vente de méthode...)

d'autres avis ?

Bonjour à tous ! Je suis en plein travail sur un document dont la problématique est la suivante: "Quels sont les risques liés au fait de pratiquer la musculation en suivant les vidéos disponibles sur la plateforme Youtube ? Quel recul faut-il avoir concernant les informations apportées ?" Dans le ca...

Bonjour, merci pour ton aide. Qu’entends Tu par cycles ? Je ne vois pas ce que c’est.
Il faut que je mette lourds ? Et que j’augmente progressivement ?

D'après vous, quel est le meilleur moyen de s'entrainer pour ces exercices ? Faire des series de 30 répétitions en augmentant petit à petit ?

Des études qui n'ont aucun rapport haha, c'est vrai que c'est bien dur !
Je suis en première année de Master de Marketing & Stratégie.

Mais bon, je veux tout déchirer :p

Bonjour Yam. Merci de ton retour.
Je resterai donc sur 3 séances (lundi/mercredi/vendredi).
Quels seraient les exercices pour maximiser mes chances de réussite ?

Bonjour à tous ! Je reviens vers vous, ayant toujours été très bien conseillé !
Ce semestre, je suis une option en musculation. Le barème est simple: pour avoir 20 il faut: (sans série, juste des répétitions) Développé couché: poids du corps, 30 répétions Squat: poids du corps, 30 répétitions, Tract...

Tu donnes toi même la réponse, tu ne connais ni tes macros ni ta DEJ mais tu prends religieusement tes shakers... :roll: Les compléments, comme le nom l'indique, c'est utile si on a du mal à atteindre son quota de protéines via un plan d'alimentation, mais tu prends des compléments alors que tu n'a...

Vire tes shaker de Whey qui ne servent à rien :wink: Liens dans ma signature à lire et comprendre si besoin :wink: Et poste nous ton plan d'alimentation avec totaux macros et DEJ :wink: Bonjour, merci pour vos 2 réponses ! C'est sympa ! Quelques questions: Pourquoi retirer les shakers de protéines ...

Bonjour ! Je reviens vers vous après un moi de FullBody, en suivant vos conseils à raison de 3 séances par semaine ! Les résultats sont très bon: je suis passé de 66kg le 8 juin à 70,1kg le 25 juillet... Je fais également plus attention à ce que je mange. J'aimerai augmenter mon nombre de séance de ...

Super ! C'est ce que je comptais faire ! Merci une nouvelle fois ! Je ne sais pas si c'est le bon endroit pour en parler, mais j'ai fait un deuxième post sur les complements alimentaires dans mon cas: https://www.musculaction.com/forum/complements-alimentaires-t153918.html Si tu peux y jeter un peti...

Bonjour, depuis cette semaine je suis donc votre programme, il me reste 2 questions: - la première: je ne possède pas de barre à squat, par quoi puis-je remplacer cet exercice ? - personne n'est d'accord sur le nombre de série et répétition. On me dit 10x5, parfois 3x8 (en mettant forcément plus lou...

Ah et bien je suis rassuré si ça n'allait pas du tout: je trouvais mes résultats assez faibles... et bien je commence dès maintenant du full body et je vous tiens au courant ! Merci beaucoup pour votre aide en tous les cas.

C'est super ' je te remercie ! Une dernière chose: est ce que mes temps de repos sont bon ? Quand dois-je augmenter mes poids ? Pour ma culture personnelle: quel est l'avantage du full/half body par rapport a ce que je faisais avant ? Je vais vois des progrès plus rapides ? Merci pour ton aide ' j'a...

Bonjour, merci pour ton aide, c'est effectivement bien ce que j'avais compris ;) 4 séances par semaine est le maximum pour garantir une bonne prise de masse ? Si j'ai la possibilité d'y Aller plus souvent dois je le faire ? Avez vous plusieurs programmes déjà fait sur lesquels je peux me baser ? Mer...

Bonjour, merci pour ce premier retours. Ton commentaire me semble très important ! Selon toi il vaut mieux faire 2 séance que je répète ? Cela sera plus efficace que mes 3 séances separees ? Pourrais tu m'en dire plus ?
Merci

Bonjour à tous, avant de vous exposer mon programme je pense qu'une presentation s'impose... J'ai 21 ans, 1m84 pour 66 kilos. Je fais de la musculation depuis 10 mois environs. Mon but étant de prendre de la masse musculaire, seulement je prends tres difficilement du poids (Très pratique pour quand ...