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par Loïc - Street
17 juin 2019, 18:55
Forum : Débutants
Sujet : pectoral gauche étrange
Réponses : 1
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Re: pectoral gauche étrange

Salut, C'est ton grand dentelé que tu vois là. Tu as pris la photo de tellement prêt et d'un angle bizarre qu'on a l'impression que tu t'es arraché le pec, mais c'est pas ça du tout. Refait une photo avec un éloignement plus important qu'on puisse en juger correctement. Sinon pour info, aucun entraî...
par Loïc - Street
17 juin 2019, 18:52
Forum : Débutants
Sujet : Difficulté à me sculpter... De partout !
Réponses : 7
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Re: Difficulté à me sculpter... De partout !

MAIS... Le bas de mon ventre.... Je ne comprend pas. À partir de mon nombril je suis flasque. Enfin pas flasque mais gonflée. Salut, Malheureusement le bas ventre c'est la zone la plus chiante à dégraisser et c'est aussi la dernière où tu vas voir ton gras disparaître. La bonne nouvelle c'est qu'en...
par Loïc - Street
17 juin 2019, 18:50
Forum : Débutants
Sujet : Allez à l'échec
Réponses : 7
Vues : 92

Re: Allez à l'échec

Le but de la musculation, et les raisons qui vont te faire prendre du muscle : "c'est la progression". Tu dois donc tout faire pour être en constante progression sur tes séances, soit en chargeant toujours un peu plus tes barres et haltères, soit en augmentant tes intervalles de répétitions. Pour pr...
par Loïc - Street
17 juin 2019, 18:47
Forum : Les suppléments
Sujet : Complément inconnu
Réponses : 24
Vues : 15644

Re: Complément inconnu

Attention à la créatine faire une cure d'1 mois seulement puis arrêter 1 ou 2 mois avant de reprendre C'est faux, il est tout à fait inutile de faire de pause de créatine. Pour rappel, nous avons régulièrement de petits apports en créatine en mangeant de la viande et du poisson, ces propos reviendr...
par Loïc - Street
14 juin 2019, 10:41
Forum : Débutants
Sujet : besoin de conseils
Réponses : 6
Vues : 131

Re: besoin de conseils

lors de mes premières séances je faisais des exercices à l’aide d’elastiband, Cela ne fait que 2 mois et en plus tu peux considérer que tes premières séances n'étaient qu'une toute petite mise en bouche. Si tu veux gagner du muscle, il faut progresser à l'entraînement, en d'autres termes : CHARGER ...
par Loïc - Street
14 juin 2019, 10:38
Forum : Débutants
Sujet : ABDOS ET PRISE DE MASSE
Réponses : 7
Vues : 247

Re: ABDOS ET PRISE DE MASSE

Salut,

Si tu ne vois pas tes abdos malgré ton ratio poids taille c'est simplement parce que tu n'as pas assez de muscles, ils ne sont donc pas suffisamment volumineux.

Tu auras beau maigrir dans ce cas, tu vas juste finir anorexique avec toujours pas d'abdos :D
par Loïc - Street
14 juin 2019, 10:37
Forum : Débutants
Sujet : Un ancien de retour
Réponses : 12
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Re: Un ancien de retour

Bon retour à toi Criss !
par Loïc - Street
07 juin 2019, 07:09
Forum : Débutants
Sujet : Training modifié, faute de temps, qu'en dites vous ?
Réponses : 25
Vues : 1194

Re: Training modifié, faute de temps, qu'en dites vous ?

1/2 heure, c'est juste le temps pour s'échauffer :mrgreen:
Ouais c'est à peu près ça ! :mrgreen:
par Loïc - Street
06 juin 2019, 15:48
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 222
Vues : 50381

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

Bonjour Patrick, Tout d'abord, merci de m'avoir accordé un peu de temps. Pour faire suite à ce que tu dis : C'est tellement vrai qu'à partir des mêmes connaissances, de nombreux "gourous" en tirent des conclusions contradictoires (je pense par exemple à Brian Haycock, Doug McGuff, Chad Waterburry, m...
par Loïc - Street
06 juin 2019, 09:44
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 222
Vues : 50381

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/06/50055950_351088988821722_2912732148827616739_n.jpg LA MEILLEURE MÉTHODE POUR PRENDRE DU MUSCLE Bonjour tout le monde, Il y a un moment déjà j'avais commencé à lister grossièrement sur un vulgaire bloc note toutes les âneries au sujet de l'en...
par Loïc - Street
06 juin 2019, 09:39
Forum : Les suppléments
Sujet : Votre avis sur Proteine : Pro Jym
Réponses : 6
Vues : 324

Re: Votre avis sur Proteine : Pro Jym

Ce n'est pas une référence que je conseillerais personnellement au vu de la composition.

La liste d'additifs bat des records, rien que ça me fait zapper directement.
par Loïc - Street
04 juin 2019, 15:45
Forum : Les suppléments
Sujet : Vegan Oméga 3
Réponses : 2
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Re: Vegan Oméga 3

Bonjour,

Tout dépend de la qualité de tes sources d'Oméga-3.

La meilleure source serait l'algue ou micro-algue, tu t'en rendras vite compte, le prix est le double des Oméga-3 d'huile de poisson.

Les études viennent cependant à manquer pour garantir la même efficacité.
par Loïc - Street
04 juin 2019, 15:26
Forum : Les suppléments
Sujet : Votre avis sur Proteine : Pro Jym
Réponses : 6
Vues : 324

Re: Votre avis sur Proteine : Pro Jym

Salut,

Je ne connais pas et je n'ai même pas trouvé la référence dont tu me parlais.

Copie colle la composition de cette whey ici et je te dirais.
par Loïc - Street
27 mai 2019, 19:08
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 222
Vues : 50381

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.habitatpresto.com/upload/article/Fotolia_salle-sport-1.jpg VOS AVIS SUR LE MATÉRIEL DE MUSCULATION Puisqu'il y a de plus en plus de boutiques avec leur propre marque de matériel de musculation , j'ai listé sur mon site toutes les marques les plus connues, de façon à regrouper vos avis d...
par Loïc - Street
22 mai 2019, 15:35
Forum : Les suppléments
Sujet : NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)
Réponses : 57
Vues : 9576

Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/04/super-proteine-de-pois-bio-superphysique-2-kg-en-poudre-fabrique-en-france.png NOUVEAU : SUPER PROTÉINE DE POIS BIO DE SUPER PHYSIQUE La Super Protéine de Pois bio de SuperPhysique est disponible ! Elle est fabriquée à partir du pois jaune C...
par Loïc - Street
22 mai 2019, 15:31
Forum : Les suppléments
Sujet : Reprise créatine?
Réponses : 57
Vues : 2480

Re: Reprise créatine?

je constate des arythmies cardiaques Si on entend par arythmies cardiaques des anomalies - style spasme soudain ou le coeur s'emballe et semble chercher son rythme |en pleine journée alors que tu es assis à rien faire| j'ai connu ça. Depuis que je prends de la créatine, je n'en ai plus jamais eu. M...
par Loïc - Street
21 mai 2019, 19:00
Forum : Débutants
Sujet : Étirements
Réponses : 8
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Re: Étirements

Il est plutôt conseillé de s'étirer passivement après séance ou en jour off, mais pas avant.
Tu peux cependant faire des étirements "actifs" avant tes entraînements.
par Loïc - Street
20 mai 2019, 17:13
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Barres
Réponses : 20
Vues : 691

Re: Barres

Mais ce qui m’inquiète ça n’est pas qu’elle plie mais qu’elle casse Oui j'avais compris, on parlait bien de la même chose. Quand je te disais que j'étais surpris qu'elle ne s'est pas pliée, je voulais dire par là, qu'avant même de se casser elle ne s'est même pas déformée. Je pense qu'il n'y a aucu...
par Loïc - Street
20 mai 2019, 10:39
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Barres
Réponses : 20
Vues : 691

Re: Barres

Salut Μετά Ἐγώ, Pour info, je possède depuis 7 ans une barre standard en 25 mm de 2m20, donnée pour supporter max 150 kg. J'ai fait du soulevé de terre à 200 kg dessus sans la ménager, aujourd'hui je l'utilise toujours. Pour les barres standards, les indications données prennent en compte une certai...
par Loïc - Street
20 mai 2019, 10:11
Forum : Les suppléments
Sujet : Zinc et magnesium quelle doses ?
Réponses : 11
Vues : 1086

Re: Zinc et magnesium quelle doses ?

Non très bien :)
par Loïc - Street
15 mai 2019, 15:46
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 222
Vues : 50381

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/02/27545120_1018042338362756_3761053047663090093_n-350x350.jpg COMMENT DOIT ÉVOLUER VOTRE ENTRAÎNEMENT EN MUSCULATION AVEC LA PRATIQUE ? Salut à tous, Régulièrement on me pose des questions sur la manière dont doit évoluer un entraînement dans ...
par Loïc - Street
15 mai 2019, 15:16
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 222
Vues : 50381

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

Ça prend forme chez toi, bien !

Tu pourras bientôt faire payer un abonnement :lol:
par Loïc - Street
13 mai 2019, 07:01
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 222
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Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

Je transpire, je me surpasse, je m'entraîne comme si j'allais me battre dans le colisée de Rome.
Une vraie machine ! icon10
par Loïc - Street
06 mai 2019, 07:23
Forum : Les suppléments
Sujet : Caséine ou repas solide
Réponses : 6
Vues : 529

Re: Caséine ou repas solide

Salut,

Si tu manges avant d'aller au lit, je ne vois pas l'utilité de la caséine.

Tu prends des protéines dans ton dernier repas non ?
par Loïc - Street
06 mai 2019, 07:22
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Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 222
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Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/09/51830500_789635124770485_4508645891777412585_n-1.jpg INTERVIEW D'UN NAVY SEAL Bonjour à tous, J'ai eu le plaisir d'interviewer Clark I . un ancien commando Navy SEAL fort sympa et disposé à répondre à mes questions. Ancien membre du SEAL ( l...
par Loïc - Street
05 mai 2019, 11:35
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 222
Vues : 50381

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

Bravo, excellente progression.

Tu as fait les bons choix et les bons efforts, tu as ta récompense aujourd'hui dans le miroir.

Continue, et ne lâche rien.
Loïc.
par Loïc - Street
02 mai 2019, 15:56
Forum : Débutants
Sujet : Besoin de conseils global pour bien commencer (et j'raconte ma vie)
Réponses : 5
Vues : 620

Re: Besoin de conseils global pour bien commencer (et j'raconte ma vie)

- Quelle est la différence entre le collagène et le PEPTAN justement ? - Le PEPTAN pourrait-il me soulager un peu mon problème de genou ? - Il y a un intérêt à prendre en plus de la glycine ? Salut, Surprenant pour quelqu'un qui démarre de s'être intéressé à des suppléments si spécifiques. Je dois ...
par Loïc - Street
02 mai 2019, 15:54
Forum : Les suppléments
Sujet : les bruleurs de graisse
Réponses : 7
Vues : 606

Re: les bruleurs de graisse

Salut,

3 suppléments, 3 compositions différentes avec des mélanges de plantes différents.

Fumisterie, tout dépend à quoi tu t'attends avec ce type de complément ?
par Loïc - Street
02 mai 2019, 06:54
Forum : Débutants
Sujet : Gagner en force/Volume au poids de corps?
Réponses : 14
Vues : 875

Re: Gagner en force/Volume au poids de corps?

Salut,

En fait tu pourrais très bien t'acheter un banc inclinable, une paire d'haltères, quelques disques de fonte et t'entraîner chez toi de façon complète ;)
par Loïc - Street
01 mai 2019, 12:49
Forum : Les suppléments
Sujet : NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)
Réponses : 57
Vues : 9576

Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/05/IMG_20180622_165450.jpg DES SUPPLÉMENTS FABRIQUÉS EN FRANCE PAR SUPERPHYSIQUE LIVRÉS EN 48 H GRATUITEMENT ! Pour rappel : Frais de port de la boutique SuperPhysique : Voici nos tarifs 2019 : - Frais de port à domicile : 4.90 € ( au lieu de 7...
par Loïc - Street
01 mai 2019, 11:13
Forum : Les suppléments
Sujet : NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)
Réponses : 57
Vues : 9576

Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)

Μετά Ἐγώ ne le prend surtout pas comme une espèce de vendetta, ou une réponse personnelle, car j'ai eu bien d'autres remarques sur le sujet et souvent elles n'étaient pas tournées sur le ton de la "boutade" comme tu l'as fait ici :D Ta remarque m'a fait réfléchir c'est vrai, et ce n'est pas en mal q...
par Loïc - Street
30 avr. 2019, 16:42
Forum : Débutants
Sujet : prise de masse OU SÈCHE
Réponses : 10
Vues : 705

Re: prise de masse OU SÈCHE

Le pic d’insuline c’est quand on ingère trop de glucide sans training derrière ? A ton âge si tu ne manges pas n'importe quoi comme Junk food dans des quantités excessives, tout se passera bien. Surtout si tu as déjà une ligne de conduite, comme tu sembles suivre un total calorique calculé, tu cont...
par Loïc - Street
30 avr. 2019, 16:38
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Sujet : Vos musiques préférées pour le sport
Réponses : 8
Vues : 859

Re: Vos musiques préférées pour le sport

Excellente la soundtrack de DOOM ! 8)
par Loïc - Street
30 avr. 2019, 16:37
Forum : Débutants
Sujet : QUESTION CALORIE
Réponses : 7
Vues : 650

Re: QUESTION CALORIE

DEJ = dépense énergétique journalière. Bonjours et merci de me lire j’aimerai juste savoir si mes calorie brûlées dans la journée ex: je brûle 800cal es ce que je devrais en consommer 800 de plus que mes cal journalières ? Si je suis en prise de masse Je vois ce que tu veux dire, mais tu ne dois pas...
par Loïc - Street
30 avr. 2019, 16:31
Forum : Les suppléments
Sujet : Multivitamines
Réponses : 24
Vues : 1981

Re: Multivitamines

En effet Μετά Ἐγώ : https://www.tdg.ch/savoirs/additif-e551-sujet-caution/story/18256149 Depuis 50 ans, l'industrie alimentaire utilise le dioxyde de silicium comme antiagglomérant. Jusqu'ici, on le croyait inoffensif. Des scientifiques du PNR «Chances et risques des nanomatériaux» montrent qu'il pe...
par Loïc - Street
30 avr. 2019, 16:27
Forum : Les suppléments
Sujet : Zinc et magnesium quelle doses ?
Réponses : 11
Vues : 1086

Re: Zinc et magnesium quelle doses ?

J'ai pris le zmb sp depuis hier, après un petit entraînement avant de dormir, j' ai été réveillé dans la nuit par la sonnette mais ce matin je me suis pourtant réveillé cool je suis tout frais aujourd'hui.
Tu prends 4 gélules c'est ça ?
par Loïc - Street
30 avr. 2019, 16:24
Forum : Les suppléments
Sujet : Proteine Sèche d'Eric Favre isolat 100% Whey
Réponses : 7
Vues : 659

Re: Proteine Sèche d'Eric Favre isolat 100% Whey

Je t'ai mis en gras tous les additifs que comprenait cette protéine, à toi de voir si ça te convient.

Pour la composition je ne suis pas un fan des mélanges, un isolat de protéines fera très bien l'affaire.

Merci pour mon site ;)
par Loïc - Street
30 avr. 2019, 16:18
Forum : Débutants
Sujet : Problème insupportable .. aidez moi
Réponses : 33
Vues : 1760

Re: Problème insupportable .. aidez moi

Aïe, dommage, au mieux tu pourras utiliser la poulie basse.

Il te faut un bon banc inclinable, une paire de chandelles, tu feras bien plus avec ça qu'avec ce gadget.

Ce n'est pas complètement perdu.
par Loïc - Street
26 avr. 2019, 17:27
Forum : Débutants
Sujet : Pre-Workout « ABE »
Réponses : 1
Vues : 483

Re: Pre-Workout « ABE »

Salut,

Difficile de dire à quel ingrédient ou additif tu réagis, une chose est sûre, tu peux oublier ce booster.
par Loïc - Street
26 avr. 2019, 17:16
Forum : Les suppléments
Sujet : Effet secondaire L-carnitine
Réponses : 2
Vues : 550

Re: Effet secondaire L-carnitine

Salut,

Arrête là sans changer ton alimentation, et tu verras déjà si tu vois une amélioration.

Sinon, c'est que ce n'est pas le supplément qui pose problème.