Forum musculation

Loïc - Street

Salut,

Pourquoi prendre autant de whey autour de l'entraînement ?

Si tu en manges suffisamment en journée, tu n'en as pas forcément besoin d'autant autour de tes séances.

Pour la récup, intéresse toi plutôt au ZMB, ou à la créatine.

Loïc - Street

Salut,

Pour quelqu'un qui cherche à s'affiner, tu sembles avaler encore pas mal de glucides, bien que je ne connaisse pas tes quantités, tu en as à chaque repas.

Avant de partir sur un brûleur de graisse, il vaut déjà revoir ton alimentation et notamment tes quantités de glucides.

Bon courage !

Loïc - Street

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/11/thumbnail_fiche-produit-forum-prive-1-570x708.jpg NOUVEAU : SUIVI PERSONNALISÉ UN SUIVI AVEC MOI C'EST QUOI ? J'ai régulièrement des messages de personnes qui ne comprennent pas trop l'objectif du suivi personnalisé, pensant à tort que cela ...

Loïc - Street

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/01/46957406_943137529407887_4671356898328340423_n.jpg L’ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE, UTILE OU PAS ? L'équilibre acido-basique, je ne compte plus les fois où j'ai lu ces termes sur les forums, certains sportifs voient en ça un risque de mort imminen...

Loïc - Street

Salut, 5 kg à chaque séance, c'est la stagnation assurée dans 2 mois quand tu seras à l'échec un peu partout sur chaque exo. Trouve toi des disques de 1 kg ou 0,500 kg à emmener à ta salle pour pouvoir progresser correctement. et je me demandais si la surcharge progressive était judicieuse pour un d...

Loïc - Street

je prends 30g de protéines puis 30g immédiatement après. La question est de savoir si tu en as besoin ? Le plus important, c'est d'avoir ton quota de protéines dans la journée, l'heure n'a pas d'importance, et tu ne prendras pas plus rapidement de la masse en prenant énormément de protéines autour ...

Loïc - Street

Salut, Le plus important, c'est d'avoir ton quota de protéines dans la journée, quelque soit la forme de ta protéine en poudre. Caséine, concentré, isolat, j'ai tendance à dire que tout ce qui compte c'est que tu la digères bien (et évidemment qu'elle n'est pas bourré d'additifs et autres daubes qui...

Loïc - Street

Salut, C'est ton grand dentelé que tu vois là. Tu as pris la photo de tellement prêt et d'un angle bizarre qu'on a l'impression que tu t'es arraché le pec, mais c'est pas ça du tout. Refait une photo avec un éloignement plus important qu'on puisse en juger correctement. Sinon pour info, aucun entraî...

Loïc - Street

MAIS... Le bas de mon ventre.... Je ne comprend pas. À partir de mon nombril je suis flasque. Enfin pas flasque mais gonflée. Salut, Malheureusement le bas ventre c'est la zone la plus chiante à dégraisser et c'est aussi la dernière où tu vas voir ton gras disparaître. La bonne nouvelle c'est qu'en...

Loïc - Street

Le but de la musculation, et les raisons qui vont te faire prendre du muscle : "c'est la progression". Tu dois donc tout faire pour être en constante progression sur tes séances, soit en chargeant toujours un peu plus tes barres et haltères, soit en augmentant tes intervalles de répétitions. Pour pr...

Loïc - Street

Attention à la créatine faire une cure d'1 mois seulement puis arrêter 1 ou 2 mois avant de reprendre C'est faux, il est tout à fait inutile de faire de pause de créatine. Pour rappel, nous avons régulièrement de petits apports en créatine en mangeant de la viande et du poisson, ces propos reviendr...

Loïc - Street

lors de mes premières séances je faisais des exercices à l’aide d’elastiband, Cela ne fait que 2 mois et en plus tu peux considérer que tes premières séances n'étaient qu'une toute petite mise en bouche. Si tu veux gagner du muscle, il faut progresser à l'entraînement, en d'autres termes : CHARGER ...

Loïc - Street

Salut,

Si tu ne vois pas tes abdos malgré ton ratio poids taille c'est simplement parce que tu n'as pas assez de muscles, ils ne sont donc pas suffisamment volumineux.

Tu auras beau maigrir dans ce cas, tu vas juste finir anorexique avec toujours pas d'abdos

Loïc - Street

Bon retour à toi Criss !

Loïc - Street

1/2 heure, c'est juste le temps pour s'échauffer

Ouais c'est à peu près ça !

Loïc - Street

Bonjour Patrick, Tout d'abord, merci de m'avoir accordé un peu de temps. Pour faire suite à ce que tu dis : C'est tellement vrai qu'à partir des mêmes connaissances, de nombreux "gourous" en tirent des conclusions contradictoires (je pense par exemple à Brian Haycock, Doug McGuff, Chad Waterburry, m...

Loïc - Street

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/06/50055950_351088988821722_2912732148827616739_n.jpg LA MEILLEURE MÉTHODE POUR PRENDRE DU MUSCLE Bonjour tout le monde, Il y a un moment déjà j'avais commencé à lister grossièrement sur un vulgaire bloc note toutes les âneries au sujet de l'en...

Loïc - Street

Ce n'est pas une référence que je conseillerais personnellement au vu de la composition.

La liste d'additifs bat des records, rien que ça me fait zapper directement.

Loïc - Street

Bonjour,

Tout dépend de la qualité de tes sources d'Oméga-3.

La meilleure source serait l'algue ou micro-algue, tu t'en rendras vite compte, le prix est le double des Oméga-3 d'huile de poisson.

Les études viennent cependant à manquer pour garantir la même efficacité.

Loïc - Street

Salut,

Je ne connais pas et je n'ai même pas trouvé la référence dont tu me parlais.

Copie colle la composition de cette whey ici et je te dirais.

Loïc - Street

https://www.habitatpresto.com/upload/article/Fotolia_salle-sport-1.jpg VOS AVIS SUR LE MATÉRIEL DE MUSCULATION Puisqu'il y a de plus en plus de boutiques avec leur propre marque de matériel de musculation , j'ai listé sur mon site toutes les marques les plus connues, de façon à regrouper vos avis d...

Loïc - Street

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/04/super-proteine-de-pois-bio-superphysique-2-kg-en-poudre-fabrique-en-france.png NOUVEAU : SUPER PROTÉINE DE POIS BIO DE SUPER PHYSIQUE La Super Protéine de Pois bio de SuperPhysique est disponible ! Elle est fabriquée à partir du pois jaune C...

Loïc - Street

je constate des arythmies cardiaques Si on entend par arythmies cardiaques des anomalies - style spasme soudain ou le coeur s'emballe et semble chercher son rythme |en pleine journée alors que tu es assis à rien faire| j'ai connu ça. Depuis que je prends de la créatine, je n'en ai plus jamais eu. M...

Loïc - Street

Il est plutôt conseillé de s'étirer passivement après séance ou en jour off, mais pas avant.
Tu peux cependant faire des étirements "actifs" avant tes entraînements.

Loïc - Street

Mais ce qui m’inquiète ça n’est pas qu’elle plie mais qu’elle casse Oui j'avais compris, on parlait bien de la même chose. Quand je te disais que j'étais surpris qu'elle ne s'est pas pliée, je voulais dire par là, qu'avant même de se casser elle ne s'est même pas déformée. Je pense qu'il n'y a aucu...

Loïc - Street

Salut Μετά Ἐγώ, Pour info, je possède depuis 7 ans une barre standard en 25 mm de 2m20, donnée pour supporter max 150 kg. J'ai fait du soulevé de terre à 200 kg dessus sans la ménager, aujourd'hui je l'utilise toujours. Pour les barres standards, les indications données prennent en compte une certai...

Loïc - Street

Non très bien

Loïc - Street

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/02/27545120_1018042338362756_3761053047663090093_n-350x350.jpg COMMENT DOIT ÉVOLUER VOTRE ENTRAÎNEMENT EN MUSCULATION AVEC LA PRATIQUE ? Salut à tous, Régulièrement on me pose des questions sur la manière dont doit évoluer un entraînement dans ...

Loïc - Street

Ça prend forme chez toi, bien !

Tu pourras bientôt faire payer un abonnement

Loïc - Street

Je transpire, je me surpasse, je m'entraîne comme si j'allais me battre dans le colisée de Rome.

Une vraie machine !

Loïc - Street

Salut,

Si tu manges avant d'aller au lit, je ne vois pas l'utilité de la caséine.

Tu prends des protéines dans ton dernier repas non ?

Loïc - Street

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/09/51830500_789635124770485_4508645891777412585_n-1.jpg INTERVIEW D'UN NAVY SEAL Bonjour à tous, J'ai eu le plaisir d'interviewer Clark I . un ancien commando Navy SEAL fort sympa et disposé à répondre à mes questions. Ancien membre du SEAL ( l...

Loïc - Street

Bravo, excellente progression.

Tu as fait les bons choix et les bons efforts, tu as ta récompense aujourd'hui dans le miroir.

Continue, et ne lâche rien.
Loïc.

Loïc - Street

- Quelle est la différence entre le collagène et le PEPTAN justement ? - Le PEPTAN pourrait-il me soulager un peu mon problème de genou ? - Il y a un intérêt à prendre en plus de la glycine ? Salut, Surprenant pour quelqu'un qui démarre de s'être intéressé à des suppléments si spécifiques. Je dois ...

Loïc - Street

Salut,

3 suppléments, 3 compositions différentes avec des mélanges de plantes différents.

Fumisterie, tout dépend à quoi tu t'attends avec ce type de complément ?

Loïc - Street

Salut,

En fait tu pourrais très bien t'acheter un banc inclinable, une paire d'haltères, quelques disques de fonte et t'entraîner chez toi de façon complète

Loïc - Street

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/05/IMG_20180622_165450.jpg DES SUPPLÉMENTS FABRIQUÉS EN FRANCE PAR SUPERPHYSIQUE LIVRÉS EN 48 H GRATUITEMENT ! Pour rappel : Frais de port de la boutique SuperPhysique : Voici nos tarifs 2019 : - Frais de port à domicile : 4.90 € ( au lieu de 7...

Loïc - Street

Μετά Ἐγώ ne le prend surtout pas comme une espèce de vendetta, ou une réponse personnelle, car j'ai eu bien d'autres remarques sur le sujet et souvent elles n'étaient pas tournées sur le ton de la "boutade" comme tu l'as fait ici :D Ta remarque m'a fait réfléchir c'est vrai, et ce n'est pas en mal q...

Loïc - Street

Le pic d’insuline c’est quand on ingère trop de glucide sans training derrière ? A ton âge si tu ne manges pas n'importe quoi comme Junk food dans des quantités excessives, tout se passera bien. Surtout si tu as déjà une ligne de conduite, comme tu sembles suivre un total calorique calculé, tu cont...

Loïc - Street

Excellente la soundtrack de DOOM !

La recherche a retourné 1811 résultats