Forum musculation

Loïc - Street

Et sinon tu as amélioré la qualité de ton alimentation ?

Loïc - Street

Non, j'ai modifié 2, 3 choses mais tu tournes autour du pot là, tu insinues quoi au juste ?

Tu dois bien avoir un intérêt pour relever un détail aussi insignifiant, je me trompe ?

Loïc - Street

En fait, le chanvre est considéré dans le commerce comme un "super" aliment, un qualificatif marketing bien rodé, à ce compte là les mirabelles sont aussi un "super" aliment, inutile d'aller chercher des fruits au fin fond du monde. Quand je manque d'inspiration, je réutilise les termes du milieu, e...

Loïc - Street

Quand on commence à se prendre en main, c'est avant tout de commencer à manger qualitativement. Inutile de chercher un régime ou un "plan". Il s'agit de manger des fruits, des légumes, de la viande de qualité et non des saloperies déjà transformées trouvées sur un rayon au supermarché. En supprimant...

Loïc - Street

Je pense cependant qu'il est possible de s'entrainer (presque) tous les jours et même avec les mêmes muscles et je pense d'ailleurs depuis un certain temps à tenter le full 4 à 5 fois par semaine. Cela va à l'encontre de ce que j'ai toujours dit sur le forum mais de nombreuses lectures et réflexion...

Loïc - Street

https://gallery.mailchimp.com/4e4c3fefac91657cb28f40c18/images/cffbee6a-3fad-47aa-a3f6-fa8351b39c5a.jpg Je vous annonce que la Super Protéine de pois bio arrive ! La protéine de pois a une digestibilité de 92 %, un PDCAAS de 0.9 et contient 80 % de protéines, dont 9 % de leucine. Elle a un goût cor...

Loïc - Street

Salut,

La sensation de brûlure en musculation c'est la normalité.

Les "douleurs" dont tu dois tenir compte sont plus de l'ordre de la "tension", "pression", ou pincement aigu.

Loïc - Street

Salut, Je souhaite aller voir Bas*c F*t (la salle orange et noire lol) on dit qu'elle était plutôt bien? de tt façon c'est ça ou rien dans ma ville :lol: Trouve une salle dans laquelle tu as tout type d'haltères, des bancs libres et des barres droites. Tu peux fuir les salles qui ne disposent que de...

Loïc - Street

Salut,

Que fais-tu exactement comme échauffement ?

Si tu fais 10 min'' de rameur ou de tapis, ce n'est pas suffisant et ça n'est pas efficace quand tu passes sur du développé couché...

Loïc - Street

Salut,

Tout dépend comment tu évolues et comment tu manges

Il y a également un travail de fond à faire notamment en faisant du gainage, qui ne se limite pas à "voir" tes abdos.

Sinon, il est inutile d'en faire tous les jours.
Si tu fais 3 séries de 50 de crunchs 2 x par semaine, c'est suffisant.

Loïc - Street

Salut, Comment veux-tu prendre du muscle en faisant si peu ? Pour prendre du volume il faut tout de même un peu plus de régularité et d'efforts que faire de temps en temps des exercices sur tapis :) Trouve toi un programme, et démarre chez toi ou à la salle avec banc et haltères, adapte ton alimenta...

Loïc - Street

Pour ta qualité de sommeil ?

Loïc - Street

Salut, Essaye de te trouver un échantillon ou sinon part sur un petit pot pour tester, voir comment tu la digères. Si c'est la "hydro" elle est bourrée d'ingrédients inutiles. Si c'est la IsoXp, c'est un peu pareil, une composition riche en "futilité" et au final pas plus protéinée qu'un autre isola...

Loïc - Street

https://iswari.fr/wp-content/uploads/2016/05/ISWARI-Protine-de-Pois.jpg PROTÉINE DE POIS, UTILE OU PAS EN MUSCULATION ? Bonjour à tous, Jusqu'ici on pouvait lire que le chanvre est une protéine végétale idéale pour les sportifs en musculation, notamment parce que le chanvre ne contient peu ou pas d...

Loïc - Street

Salut,

Normal d'être gras si tu n'as jamais fait vraiment de sport régulièrement (sans même parler de l'alimentation).

Chacun ici a démarré soit un peu gras, soit maigre.

Dans ton cas, il faut juste commencer à t'entraîner sérieusement

Loïc - Street

Salut, Il y a toujours des exceptions à la règle, mais c'est très compliqué d'être précis. Certains on des facilités génétiques, toutefois l'âge a aussi son mot à dire et il arrive que la réalité les rattrapent s'ils font n'importe quoi. J'ai tendance à dire qu'en faisant n'importe quoi, facilité ou...

Loïc - Street

Tu as une trap barre ?

Loïc - Street

Hello,

Pourquoi ne pas faire ces exercices avec haltères et barre plutôt que sur des machines ?

Mea culpa, j'ai relu ton message, ta salle ne dispose pas de poids libre...

Loïc - Street

Salut,

Le Redweiler est un pre-workout déjà bien dosé en caféine.

Tu prends donc 2 pre-workout + de la caféine, tu décolles à quel moment ?

A vue d'oeil tu tournes à 600 mg de caféine en une prise.

Loïc - Street

Pourquoi pas sur la caséine, je n'ai aucun article qui lui est dédié et je pense qu'aujourd'hui ou tout le monde publie sur les bienfaits de la whey native, un article sur l'utilité de la caséine serait salvateur. Si tu as de quoi faire un article construit avec une conclusion intéressante et modéré...

Loïc - Street

Je t'ai écrit Metà.

Loïc - Street

C'est toi qui écrit mon prochain article alors ?

Loïc - Street

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2017/12/Cooking_Curds.jpg UTILE OU PAS D'ACHETER DE LA WHEY NATIVE ? Bonjour à tous, La whey native et moi, c'est une longue histoire d'amour ! Whey native, whey fromagère, déchet et autre GMP, c'est à s'y perdre quand on veut faire au mieux et ne p...

Loïc - Street

Salut, Pourquoi ne pas monter tes charges progressivement au fur et à mesure de tes séances, au lieu de viser tout de suite le maxi de ce que tu peux soulever ? Pour le squat au guidé, bof, je ne le conseille que pour des cas particuliers, et tu n'en fais pas partie de ce que je lis. Fait du libre !

Loïc - Street

sachant qu'il faut 3 semaines pour saturer les stocks, 1 mois n'est pas une période assez longue pour un test concluant De quelques jours à 1 mois .. en effet, le délais varie. Tout dépend de la dose utilisée. D’où les fameuses phases de charge que longtemps beaucoup ont conseillé, qui initialement...

Loïc - Street

Au plaisir

Inutile pour le sucre.

Si tu fais référence à cette histoire d'hypo-glycémie tu peux facilement l'ignorer si tu n'es pas sensible à l'hypoglycémie.
Cela concerne des cas particuliers et non la majorité des consommateurs comme on pourrait le croire.

Loïc - Street

Le décath dans ma localité a plus mis en avant du Optimum Nutrition que sa propre marque..

Loïc - Street

Pour la créatine, inutile de tergiverser, essaye et fait en ta propre expérience comme certains te l'ont conseillé ici ;) Fait le test sur 1 mois avec, et 1 mois sans, tente le à 2, 3 reprises et tu pourras en tirer tes propres conclusions, tu verras ensuite si tu as un intérêt de la continuer ou no...

Loïc - Street

Ahah je confirme !

Loïc - Street

Le nouveau (si c'est bien celui du bas) me fait penser à un célèbre paquet d'une marque Anglaise...

Loïc - Street

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/03/54277350_2304350803143794_8256893555705894175_n.jpg COMBIEN DE MUSCLES PEUT-ON GAGNER PAR MOIS? Bonjour à tous, Quelle quantité de muscles peut-on gagner par mois, et par an ? Combien de temps faut-il pour construire du muscle ? Combien de t...

Loïc - Street

Salut,

Prendre un gainer et vouloir perdre du poids ?

Quelle est ton alimentation ?

Loïc - Street

Salut, 85 g de protéines ? Tu manges comme un moineau, comment peux-tu avoir du gras en mangeant si peu et qui plus est à un ratio poids/taille comme le tiens. Il n'y a rien à perdre, tu dois au mieux stabiliser ton poids. Va falloir manger plusieurs fois dans la journée pour arriver aux bons apport...

Loïc - Street

Salut,

Depuis combien de temps t'entraînes-tu ?

Et à quelle inclinaison pratiques-tu ton développé incliné ?

Loïc - Street

Salut,

Ca fait quoi ça en g de protéines, de glucides et de lipides ?

Est-ce que tu perds ou tu prends du poids avec ce plan alimentaire ?

Loïc - Street

Pour info, puisque cela m'a permis de vérifier la compo : Caséinates de Calcium 59,27% (Lait), Concentrat de Protéines de Lait 35%, Arômes (Lactose, Orge - Gluten), Poudre de Blanc d'Oeuf (Correcteur d'Acidité : Acide Citrique) 1,5% Sur l'étiquette, il est noté : "Milk and Egg". Sur la composition, ...

Loïc - Street

Bonjour à toutes et à tous, Tout d'abord, merci pour l'intérêt que vous portez à nos suppléments, et à nous nouveautés. Les Super BCAA ont connu un vive succès ! Cela nous permet ainsi de passer à la prochaine étape, et de développer un peu plus la gamme de suppléments SuperPhysique. Grâce à votre f...

Loïc - Street

La majeur partie des débutants qui s'entraînent tous les jours abandonnent après 6 mois, ou viennent me voir pour avoir des conseils, parce qu'ils sont épuisés et au bout du rouleau ne comprenant pas ce qu'ils font mal. Cela fait des années que je suis sur les forums, et pour autant on voit toujours...

Loïc - Street

Salut, Vu que tu n'es pas un spécialiste en complément ( sans vouloir être péjoratif ), et que de toute façon tu ne trouveras jamais LA dose exacte a utiliser car il n'y a que des "recommandations" ou des moyennes conseillées (et que les gens ne connaissent pas ton alimentation qui fluctue sûrement ...

Loïc - Street

Ok, merci ! Sinon je me suis aperçu que j'avais oublié de prendre en compte les protéines présentent dans l'alimentation donc du coup je ne prend que 2 shaker. Et j'ai une question, combien de temps après avoir pris mon shaker post training, puis je, manger ? Salut, Je t'encourage à poursuivre tes ...

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