La recherche a retourné 1762 résultats

par Loïc - Street
24 avr. 2019, 20:12
Forum : Débutants
Sujet : Masturbation en musculation
Réponses : 5
Vues : 110

Re: Masturbation en musculation

:D

Et sinon tu as amélioré la qualité de ton alimentation ? :)
par Loïc - Street
24 avr. 2019, 20:09
Forum : Les suppléments
Sujet : NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)
Réponses : 53
Vues : 7615

Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)

Non, j'ai modifié 2, 3 choses mais tu tournes autour du pot là, tu insinues quoi au juste ? :)

Tu dois bien avoir un intérêt pour relever un détail aussi insignifiant, je me trompe ?
par Loïc - Street
24 avr. 2019, 15:44
Forum : Les suppléments
Sujet : NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)
Réponses : 53
Vues : 7615

Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)

En fait, le chanvre est considéré dans le commerce comme un "super" aliment, un qualificatif marketing bien rodé, à ce compte là les mirabelles sont aussi un "super" aliment, inutile d'aller chercher des fruits au fin fond du monde. Quand je manque d'inspiration, je réutilise les termes du milieu, e...
par Loïc - Street
24 avr. 2019, 15:24
Forum : Débutants
Sujet : Je suis en surpoids de 8 kilos
Réponses : 5
Vues : 88

Re: Je suis en surpoids de 8 kilos

Quand on commence à se prendre en main, c'est avant tout de commencer à manger qualitativement. Inutile de chercher un régime ou un "plan". Il s'agit de manger des fruits, des légumes, de la viande de qualité et non des saloperies déjà transformées trouvées sur un rayon au supermarché. En supprimant...
par Loïc - Street
24 avr. 2019, 15:19
Forum : Débutants
Sujet : S’entraîner tous les jours
Réponses : 30
Vues : 575

Re: S’entraîner tous les jours

Je pense cependant qu'il est possible de s'entrainer (presque) tous les jours et même avec les mêmes muscles et je pense d'ailleurs depuis un certain temps à tenter le full 4 à 5 fois par semaine. Cela va à l'encontre de ce que j'ai toujours dit sur le forum mais de nombreuses lectures et réflexion...
par Loïc - Street
24 avr. 2019, 15:09
Forum : Les suppléments
Sujet : NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)
Réponses : 53
Vues : 7615

Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)

https://gallery.mailchimp.com/4e4c3fefac91657cb28f40c18/images/cffbee6a-3fad-47aa-a3f6-fa8351b39c5a.jpg Je vous annonce que la Super Protéine de pois bio arrive ! La protéine de pois a une digestibilité de 92 %, un PDCAAS de 0.9 et contient 80 % de protéines, dont 9 % de leucine. Elle a un goût cor...
par Loïc - Street
23 avr. 2019, 18:22
Forum : Débutants
Sujet : Douleur epaule
Réponses : 3
Vues : 81

Re: Douleur epaule

Salut,

La sensation de brûlure en musculation c'est la normalité.

Les "douleurs" dont tu dois tenir compte sont plus de l'ordre de la "tension", "pression", ou pincement aigu.
par Loïc - Street
23 avr. 2019, 18:20
Forum : Débutants
Sujet : j'étais dans le faux
Réponses : 13
Vues : 191

Re: j'étais dans le faux

Salut, Je souhaite aller voir Bas*c F*t (la salle orange et noire lol) on dit qu'elle était plutôt bien? de tt façon c'est ça ou rien dans ma ville :lol: Trouve une salle dans laquelle tu as tout type d'haltères, des bancs libres et des barres droites. Tu peux fuir les salles qui ne disposent que de...
par Loïc - Street
23 avr. 2019, 18:18
Forum : Débutants
Sujet : augmentation des charges rapides, blessures ?
Réponses : 11
Vues : 119

Re: augmentation des charges rapides, blessures ?

Salut,

Que fais-tu exactement comme échauffement ?

Si tu fais 10 min'' de rameur ou de tapis, ce n'est pas suffisant et ça n'est pas efficace quand tu passes sur du développé couché...
par Loïc - Street
23 avr. 2019, 17:59
Forum : Débutants
Sujet : Isoler les abdos utile ou pas
Réponses : 3
Vues : 116

Re: Isoler les abdos utile ou pas

Salut,

Tout dépend comment tu évolues et comment tu manges ;)

Il y a également un travail de fond à faire notamment en faisant du gainage, qui ne se limite pas à "voir" tes abdos.

Sinon, il est inutile d'en faire tous les jours.
Si tu fais 3 séries de 50 de crunchs 2 x par semaine, c'est suffisant.
par Loïc - Street
23 avr. 2019, 17:57
Forum : Débutants
Sujet : Besoin de conseils
Réponses : 1
Vues : 73

Re: Besoin de conseils

Salut, Comment veux-tu prendre du muscle en faisant si peu ? Pour prendre du volume il faut tout de même un peu plus de régularité et d'efforts que faire de temps en temps des exercices sur tapis :) Trouve toi un programme, et démarre chez toi ou à la salle avec banc et haltères, adapte ton alimenta...
par Loïc - Street
23 avr. 2019, 17:54
Forum : Les suppléments
Sujet : Je test la plante Ashwaganda contre le stress et ???
Réponses : 30
Vues : 1385

Re: Je test la plante Ashwaganda contre le stress et ???

Pour ta qualité de sommeil ?
par Loïc - Street
23 avr. 2019, 17:52
Forum : Les suppléments
Sujet : Avis sur la marque Xcore
Réponses : 1
Vues : 42

Re: Avis sur la marque Xcore

Salut, Essaye de te trouver un échantillon ou sinon part sur un petit pot pour tester, voir comment tu la digères. Si c'est la "hydro" elle est bourrée d'ingrédients inutiles. Si c'est la IsoXp, c'est un peu pareil, une composition riche en "futilité" et au final pas plus protéinée qu'un autre isola...
par Loïc - Street
17 avr. 2019, 20:04
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 208
Vues : 43826

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://iswari.fr/wp-content/uploads/2016/05/ISWARI-Protine-de-Pois.jpg PROTÉINE DE POIS, UTILE OU PAS EN MUSCULATION ? Bonjour à tous, Jusqu'ici on pouvait lire que le chanvre est une protéine végétale idéale pour les sportifs en musculation, notamment parce que le chanvre ne contient peu ou pas d...
par Loïc - Street
17 avr. 2019, 19:10
Forum : Débutants
Sujet : Prise de masse ou seche?
Réponses : 8
Vues : 166

Re: Prise de masse ou seche?

Salut,

Normal d'être gras si tu n'as jamais fait vraiment de sport régulièrement (sans même parler de l'alimentation).

Chacun ici a démarré soit un peu gras, soit maigre.

Dans ton cas, il faut juste commencer à t'entraîner sérieusement ;)
par Loïc - Street
17 avr. 2019, 18:46
Forum : Débutants
Sujet : Aspect musclé et esthétique sans réellement faire de sport ?
Réponses : 9
Vues : 219

Re: Aspect musclé et esthétique sans réellement faire de sport ?

Salut, Il y a toujours des exceptions à la règle, mais c'est très compliqué d'être précis. Certains on des facilités génétiques, toutefois l'âge a aussi son mot à dire et il arrive que la réalité les rattrapent s'ils font n'importe quoi. J'ai tendance à dire qu'en faisant n'importe quoi, facilité ou...
par Loïc - Street
16 avr. 2019, 07:26
Forum : Débutants
Sujet : Meilleures alternatives aux squats
Réponses : 20
Vues : 295

Re: Meilleures alternatives aux squats

Tu as une trap barre ?
par Loïc - Street
16 avr. 2019, 07:25
Forum : Débutants
Sujet : Conseils débutant (programme, régime, etc)
Réponses : 25
Vues : 394

Re: Conseils débutant (programme, régime, etc)

Hello,

Pourquoi ne pas faire ces exercices avec haltères et barre plutôt que sur des machines ? ;)

Mea culpa, j'ai relu ton message, ta salle ne dispose pas de poids libre...
par Loïc - Street
08 avr. 2019, 15:36
Forum : Les suppléments
Sujet : Pré workout
Réponses : 2
Vues : 172

Re: Pré workout

Salut,

Le Redweiler est un pre-workout déjà bien dosé en caféine.

Tu prends donc 2 pre-workout + de la caféine, tu décolles à quel moment ? :D

A vue d'oeil tu tournes à 600 mg de caféine en une prise.
par Loïc - Street
08 avr. 2019, 10:53
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 208
Vues : 43826

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

Pourquoi pas sur la caséine, je n'ai aucun article qui lui est dédié et je pense qu'aujourd'hui ou tout le monde publie sur les bienfaits de la whey native, un article sur l'utilité de la caséine serait salvateur. Si tu as de quoi faire un article construit avec une conclusion intéressante et modéré...
par Loïc - Street
05 avr. 2019, 09:32
Forum : Les suppléments
Sujet : Nouveau packaging de aptonia a decathlon
Réponses : 10
Vues : 331

Re: Nouveau packaging de aptonia a decathlon

Je t'ai écrit Metà.
par Loïc - Street
05 avr. 2019, 07:27
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 208
Vues : 43826

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

C'est toi qui écrit mon prochain article alors ? :D
par Loïc - Street
05 avr. 2019, 07:13
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 208
Vues : 43826

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2017/12/Cooking_Curds.jpg UTILE OU PAS D'ACHETER DE LA WHEY NATIVE ? Bonjour à tous, La whey native et moi, c'est une longue histoire d'amour ! Whey native, whey fromagère, déchet et autre GMP, c'est à s'y perdre quand on veut faire au mieux et ne p...
par Loïc - Street
03 avr. 2019, 09:55
Forum : Débutants
Sujet : Squat VS Squat guidée?
Réponses : 1
Vues : 173

Re: Squat VS Squat guidée?

Salut, Pourquoi ne pas monter tes charges progressivement au fur et à mesure de tes séances, au lieu de viser tout de suite le maxi de ce que tu peux soulever ? Pour le squat au guidé, bof, je ne le conseille que pour des cas particuliers, et tu n'en fais pas partie de ce que je lis. Fait du libre !
par Loïc - Street
03 avr. 2019, 09:51
Forum : Les suppléments
Sujet : Reprise créatine?
Réponses : 52
Vues : 795

Re: Reprise créatine?

sachant qu'il faut 3 semaines pour saturer les stocks, 1 mois n'est pas une période assez longue pour un test concluant De quelques jours à 1 mois .. en effet, le délais varie. Tout dépend de la dose utilisée. D’où les fameuses phases de charge que longtemps beaucoup ont conseillé, qui initialement...
par Loïc - Street
02 avr. 2019, 10:09
Forum : Les suppléments
Sujet : Reprise créatine?
Réponses : 52
Vues : 795

Re: Reprise créatine?

Au plaisir ;)

Inutile pour le sucre.

Si tu fais référence à cette histoire d'hypo-glycémie tu peux facilement l'ignorer si tu n'es pas sensible à l'hypoglycémie.
Cela concerne des cas particuliers et non la majorité des consommateurs comme on pourrait le croire.
par Loïc - Street
01 avr. 2019, 18:24
Forum : Les suppléments
Sujet : Nouveau packaging de aptonia a decathlon
Réponses : 10
Vues : 331

Re: Nouveau packaging de aptonia a decathlon

Le décath dans ma localité a plus mis en avant du Optimum Nutrition que sa propre marque.. :D
par Loïc - Street
01 avr. 2019, 18:18
Forum : Les suppléments
Sujet : Reprise créatine?
Réponses : 52
Vues : 795

Re: Reprise créatine?

Pour la créatine, inutile de tergiverser, essaye et fait en ta propre expérience comme certains te l'ont conseillé ici ;) Fait le test sur 1 mois avec, et 1 mois sans, tente le à 2, 3 reprises et tu pourras en tirer tes propres conclusions, tu verras ensuite si tu as un intérêt de la continuer ou no...
par Loïc - Street
29 mars 2019, 20:03
Forum : Les suppléments
Sujet : Nouveau packaging de aptonia a decathlon
Réponses : 10
Vues : 331

Re: Nouveau packaging de aptonia a decathlon

Le nouveau (si c'est bien celui du bas) me fait penser à un célèbre paquet d'une marque Anglaise... 8)
par Loïc - Street
29 mars 2019, 20:01
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 208
Vues : 43826

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/03/54277350_2304350803143794_8256893555705894175_n.jpg COMBIEN DE MUSCLES PEUT-ON GAGNER PAR MOIS? Bonjour à tous, Quelle quantité de muscles peut-on gagner par mois, et par an ? Combien de temps faut-il pour construire du muscle ? Combien de t...
par Loïc - Street
29 mars 2019, 07:59
Forum : Débutants
Sujet : Conseil prise de poids
Réponses : 3
Vues : 194

Re: Conseil prise de poids

Salut,

Prendre un gainer et vouloir perdre du poids ?

Quelle est ton alimentation ?
par Loïc - Street
27 mars 2019, 18:08
Forum : Débutants
Sujet : Je fais bien ou mal les choses ? Besoin d'avis experimentés
Réponses : 6
Vues : 302

Re: Je fais bien ou mal les choses ? Besoin d'avis experimentés

Salut, 85 g de protéines ? Tu manges comme un moineau, comment peux-tu avoir du gras en mangeant si peu et qui plus est à un ratio poids/taille comme le tiens. Il n'y a rien à perdre, tu dois au mieux stabiliser ton poids. Va falloir manger plusieurs fois dans la journée pour arriver aux bons apport...
par Loïc - Street
27 mars 2019, 18:06
Forum : Débutants
Sujet : Douleur D.C
Réponses : 1
Vues : 186

Re: Douleur D.C

Salut,

Depuis combien de temps t'entraînes-tu ?

Et à quelle inclinaison pratiques-tu ton développé incliné ?
par Loïc - Street
27 mars 2019, 18:05
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Repas prise de masse avis s
Réponses : 3
Vues : 305

Re: Repas prise de masse avis s

Salut,

Ca fait quoi ça en g de protéines, de glucides et de lipides ?

Est-ce que tu perds ou tu prends du poids avec ce plan alimentaire ? :)
par Loïc - Street
25 mars 2019, 12:47
Forum : Les suppléments
Sujet : Avis Milk and egg 95 de chez eafit
Réponses : 7
Vues : 310

Re: Avis Milk and egg 95 de chez eafit

Pour info, puisque cela m'a permis de vérifier la compo : Caséinates de Calcium 59,27% (Lait), Concentrat de Protéines de Lait 35%, Arômes (Lactose, Orge - Gluten), Poudre de Blanc d'Oeuf (Correcteur d'Acidité : Acide Citrique) 1,5% Sur l'étiquette, il est noté : "Milk and Egg". Sur la composition, ...
par Loïc - Street
25 mars 2019, 12:44
Forum : Les suppléments
Sujet : NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)
Réponses : 53
Vues : 7615

Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)

Bonjour à toutes et à tous, Tout d'abord, merci pour l'intérêt que vous portez à nos suppléments, et à nous nouveautés. Les Super BCAA ont connu un vive succès ! Cela nous permet ainsi de passer à la prochaine étape, et de développer un peu plus la gamme de suppléments SuperPhysique. Grâce à votre f...
par Loïc - Street
18 mars 2019, 17:25
Forum : Débutants
Sujet : Besoin d’un avis
Réponses : 4
Vues : 280

Re: Besoin d’un avis

La majeur partie des débutants qui s'entraînent tous les jours abandonnent après 6 mois, ou viennent me voir pour avoir des conseils, parce qu'ils sont épuisés et au bout du rouleau ne comprenant pas ce qu'ils font mal. Cela fait des années que je suis sur les forums, et pour autant on voit toujours...
par Loïc - Street
18 mars 2019, 17:21
Forum : Les suppléments
Sujet : Zinc et magnesium quelle doses ?
Réponses : 7
Vues : 358

Re: Zinc et magnesium quelle doses ?

Salut, Vu que tu n'es pas un spécialiste en complément ( sans vouloir être péjoratif ), et que de toute façon tu ne trouveras jamais LA dose exacte a utiliser car il n'y a que des "recommandations" ou des moyennes conseillées (et que les gens ne connaissent pas ton alimentation qui fluctue sûrement ...
par Loïc - Street
18 mars 2019, 17:14
Forum : Les suppléments
Sujet : bcaa et protéines
Réponses : 8
Vues : 293

Re: bcaa et protéines

Ok, merci ! Sinon je me suis aperçu que j'avais oublié de prendre en compte les protéines présentent dans l'alimentation donc du coup je ne prend que 2 shaker. Et j'ai une question, combien de temps après avoir pris mon shaker post training, puis je, manger ? Salut, Je t'encourage à poursuivre tes ...