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par Loïc - Street
15 nov. 2019, 10:46
Forum : Les suppléments
Sujet : Zma vs multivitamines
Réponses : 2
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Re: Zma vs multivitamines

Les dosages ne font pas tout, surtout si tes suppléments sont composés des formes d'ingrédients qui ne sont pas les mieux assimilées, ou tout simplement parce que certaines formes et/ou certains dosages excessifs peuvent même aggraver des problèmes de santé Maintenant, on peut se demander si nous at...
par Loïc - Street
15 nov. 2019, 10:37
Forum : Les suppléments
Sujet : Stéroïde
Réponses : 3
Vues : 338

Re: Stéroïde

Il ne faut pas oublier de préciser que ce n'est pas miraculeux comme on pourrait le croire en voyant des athlètes secs et veineux, si tu n'as pas la génétique, non seulement tu intoxiques ton organisme, en plus de ne pas avoir les résultats esthétiques escomptés !
par Loïc - Street
15 nov. 2019, 08:14
Forum : Débutants
Sujet : LaMethodeStreet.fr - Coaching Musculation en salle et à domicile
Réponses : 235
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Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/09/65606325_391679131459716_8936232157178499456_n.jpg COMMENT CHOISIR VOTRE PROGRAMME DE MUSCULATION ? Quand il s'agit de programmes d'entraînements , ce ne sont pas les arnaques qui manquent, et elles sont toujours plus abondantes surtout quan...
par Loïc - Street
17 oct. 2019, 18:26
Forum : Les suppléments
Sujet : Choix ZMA
Réponses : 8
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Re: Choix ZMA

Risques pour la santé de la vitamine B6 excessive Des apports élevés en vitamine B6 d'origine alimentaire n'ont pas entraîné d'effets indésirables [ 1 ]. Cependant, l'administration chronique de 1 à 6 g de pyridoxine par voie orale par jour pendant 12 à 40 mois peut provoquer une neuropathie sensor...
par Loïc - Street
17 oct. 2019, 10:38
Forum : Les suppléments
Sujet : Choix ZMA
Réponses : 8
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Re: Choix ZMA

Oui c'est ça... "à la louche". mais on se doute que les excès ne sont pas utiles.

Quand tu parles de la tendance Américaine, je pense à l'Animal pack, le multi-vitamines fourre tout de la marque qui contient 180 mg de Vitamine B6 par dose conseillée icon13
par Loïc - Street
15 oct. 2019, 20:07
Forum : Débutants
Sujet : LaMethodeStreet.fr - Coaching Musculation en salle et à domicile
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Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

Salut Patrick, En effet, tu as raison, c'est finalement très basique (ça l'a toujours été), pourtant ce n'est pas ce qu'on pourrait penser si on s'attarde à faire quelques recherches. Il y a une tendance à la complexification des informations et des conseils dans le domaine, qui n'aide en rien ceux ...
par Loïc - Street
15 oct. 2019, 14:28
Forum : Les suppléments
Sujet : Choix ZMA
Réponses : 8
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Re: Choix ZMA

Selon les sources, les apports de sécurités indiqués ne sont pas les mêmes et pour le coup nous sommes bien loin des 5 mg que je citais hier. Voici ceux qu'indiquent passeportsanté : Attention Apport maximal tolérable* en B6 de 14 à 18 ans - 80 mg plus de 18 ans - 100 mg Source : Institute of Medici...
par Loïc - Street
14 oct. 2019, 12:04
Forum : Débutants
Sujet : LaMethodeStreet.fr - Coaching Musculation en salle et à domicile
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Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/10/70329061_1466731503493835_5887492133715181568_n.jpg ÉVOLUTION DE LA MUSCULATION ET DE LA NUTRITION DE 2000 A AUJOURD'HUI 20 années de théories, d'études de terrain, d'EMG, de méta-analyse, de livres, de compétitions, d'analyses et de conspir...
par Loïc - Street
14 oct. 2019, 11:57
Forum : Les suppléments
Sujet : Choix ZMA
Réponses : 8
Vues : 720

Re: Choix ZMA

Salut,

En effet on peut se le demander quand on sait que la dose de sécurité pour l'apport en vitamine B6 est de 5 mg par jour max, l'excès étant aussi néfaste que la carence.

Pour ma part, je prends le ZMB que je fais fabriquer :D
par Loïc - Street
10 oct. 2019, 15:39
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
Réponses : 28
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Re: Acide aspartique

Le doliprane aussi est en vente libre, tu en prends plus que la dose prescrite et adieu ton foie :twisted: :roll: Ahah, je ne l'attendais pas celle là :lol: J'avoue, vu sous cet angle tu as raison, mais le Testo Punch n'est pas un médicament et ne contient pas de composé chimique antalgique, d'auta...
par Loïc - Street
07 oct. 2019, 18:54
Forum : Débutants
Sujet : comment augmenter ses charges
Réponses : 12
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Re: comment augmenter ses charges

Franchement à +5 si je n'ai pas envie de me balader mes disques de 1 ou 2 kg je change de salle et c'est ce que je conseille systématiquement.

Comme ça l'a déjà été dit, ça peut vite être pénalisant.
par Loïc - Street
07 oct. 2019, 18:53
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
Réponses : 28
Vues : 994

Re: Acide aspartique

dangereux ou pas ? Est-ce que cela provoque la calvitie ?
Selon toi si c'est vendu légalement dans n'importe quelle pharmacie est-ce dangereux ? :)

-

@Μετά Ἐγώ une petite plateforme ? une bodysolid ?
par Loïc - Street
07 oct. 2019, 18:47
Forum : Les suppléments
Sujet : Le meilleurs pré workout
Réponses : 9
Vues : 616

Re: Le meilleurs pré workout

Les picotements dans le visage c'est l'effet que produit la beta-alanine à plus ou moins forte dose (selon la tolérance de chacun) et ces effets disparaissent après quelques prises.
par Loïc - Street
26 sept. 2019, 09:51
Forum : Débutants
Sujet : LaMethodeStreet.fr - Coaching Musculation en salle et à domicile
Réponses : 235
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Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/11/thumbnail_fiche-produit-forum-prive-1-570x708.jpg TÉMOIGNAGE DE MALLORY J'ai opté pour le choix d'un suivi avec Loïc car j'avais besoin de faire le point sur mon entrainement et ma diète, pour partir sur de bonnes bases. Le terme de "suivi" ...
par Loïc - Street
23 sept. 2019, 07:19
Forum : Débutants
Sujet : LaMethodeStreet.fr - Coaching Musculation en salle et à domicile
Réponses : 235
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Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

Tu vois, je connais parfaitement ce sujet :lol:
J'ai eu le même débat, dans les mêmes lignes et la même thématique.
On en reparlera d'ici peu, je mets ça à plat dans un article le 3 octobre.
par Loïc - Street
22 sept. 2019, 16:27
Forum : Débutants
Sujet : LaMethodeStreet.fr - Coaching Musculation en salle et à domicile
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Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

J'aurais du m'en douter !! 8) Je n'avais pas fait le lien, alors que maintenant je me dis que j'aurais du ( j'avais déjà lu ici tes interventions au sujet de la caséine, et je savais ça de toi ). Oh ne t'en offusque pas, je suis régulièrement titiller sur mon propre terrain :lol: Tu n'as qu'à jeter ...
par Loïc - Street
20 sept. 2019, 09:45
Forum : Débutants
Sujet : LaMethodeStreet.fr - Coaching Musculation en salle et à domicile
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Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/11/thumbnail_fiche-produit-forum-prive-1-570x708.jpg TÉMOIGNAGE DE LUDO - L'INARRÊTABLE Bonjour, J'arrive bientôt à la fin de mon tout premier mois de suivi avec Loïc, membre de la Team Super Physique. 1 mois c'est court, et pourtant, on à déjà...
par Loïc - Street
20 sept. 2019, 09:31
Forum : Les suppléments
Sujet : Boutique en ligne de compléments - SuperPhysique Nutrition (made in France)
Réponses : 60
Vues : 14746

Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)

https://www.superphysique.org/nutrition/597-1506-produit/super-proteine-vegetale-bio-superphysique-2-kg-en-poudre-fabrique-en-france.jpg WHEY VS PROTÉINES VÉGÉTALES La protéine de pois est quasiment identique à la whey protéine au détail prêt qu'elle ne contient pas de lactose et vous évite donc le...
par Loïc - Street
20 sept. 2019, 09:22
Forum : Les suppléments
Sujet : Édulcorant et Emulsifiant
Réponses : 6
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Re: Édulcorant et Emulsifiant

C'est écrit dans la description : pas d'additifs, pas de sucres ajoutés et aucun arôme (à condition de prendre la version naturelle).
par Loïc - Street
19 sept. 2019, 19:41
Forum : Débutants
Sujet : buver plus d'eau augmente le poids
Réponses : 19
Vues : 1034

Re: buver plus d'eau augmente le poids

Promis, tu auras ta Lambo' 8)
par Loïc - Street
19 sept. 2019, 19:10
Forum : Les suppléments
Sujet : Édulcorant et Emulsifiant
Réponses : 6
Vues : 594

Re: Édulcorant et Emulsifiant

Donne moi la référence :)
par Loïc - Street
19 sept. 2019, 18:55
Forum : Débutants
Sujet : buver plus d'eau augmente le poids
Réponses : 19
Vues : 1034

Re: buver plus d'eau augmente le poids

Je ne pensais rien de mal en revenant prendre de vos nouvelles sur le forum, puis finalement, je ferme les yeux et je repars d'où je viens :mrgreen: Je me garde juste ça sous la main pour un prochain ebook, et merci Vato ! :D Gazeuse ou plate ? Parce que vu qu'il y a des bulles, et donc de l'air, l'...
par Loïc - Street
19 sept. 2019, 18:50
Forum : Les suppléments
Sujet : Édulcorant et Emulsifiant
Réponses : 6
Vues : 594

Re: Édulcorant et Emulsifiant

Hello, - Glycoside de stéviol : bien qu'on te vende ça comme quelque chose de naturel, ça ne l'est pas. C'est une molécule issue de la plante Stévia, obtenue par un procédé chimique pour l'en extraire. Il est toléré mais il est compliqué de déterminer un quelconque risque, à petite dose sans doute a...
par Loïc - Street
19 sept. 2019, 18:32
Forum : Les suppléments
Sujet : Marque USN
Réponses : 2
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Re: Marque USN

Salut, Pourquoi t'embêter à prendre une marque dont tu ne trouves rien à son sujet ? Il y a tellement d'avis sur tant d'autres marques reconnues... Et quand bien même il suffit de lire la composition. Voici la composition : Premium Protein Blend [Whey Protein Isolate ( Milk ), Whey Protein Hydrolyza...
par Loïc - Street
29 août 2019, 15:59
Forum : Les suppléments
Sujet : Boutique en ligne de compléments - SuperPhysique Nutrition (made in France)
Réponses : 60
Vues : 14746

Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)

https://gallery.mailchimp.com/4e4c3fefac91657cb28f40c18/images/323d4c0e-826f-4ba3-9d4b-a790479a506e.jpg SUPER PROTÉINE VÉGÉTALE BIO DE SUPERPHYSIQUE - DISPONIBLE MAINTENANT EN CACAO ET LUCUMA Il s'agit de la nouvelle protéine végétale bio aromatisée naturellement de SuperPhysique Elle est maintenan...
par Loïc - Street
19 août 2019, 19:17
Forum : Débutants
Sujet : LaMethodeStreet.fr - Coaching Musculation en salle et à domicile
Réponses : 235
Vues : 69084

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

Salut,

Je viens seulement de prendre connaissance de ton message (je n'ai pas eu la notification).

Du coup, est-ce que tu as eu le loisir de regarder ce reportage ?
par Loïc - Street
25 juil. 2019, 15:52
Forum : Les suppléments
Sujet : Boutique en ligne de compléments - SuperPhysique Nutrition (made in France)
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Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/07/67513696_1409990082501311_8580185175151869952_n.jpg LA SUPER PROTÉINE VÉGÉTALE BIO DE SUPERPHYSIQUE Il s'agit de la nouvelle protéine végétale bio SuperPhysique ! C'est un mélange de 50 % de Super Protéine de Pois bio , 25 % de protéines de ...
par Loïc - Street
25 juil. 2019, 07:47
Forum : Débutants
Sujet : Prise de masse - protéine de chanvre
Réponses : 6
Vues : 807

Re: Prise de masse - protéine de chanvre

Oublie le chanvre ! Le chanvre ne contient que 50 % de protéines. La digestibilité du chanvre laisse clairement à désirer avec un faible PDCAAS (Score d'Acide Aminé Corrigé de la Digestibilité des Protéines) de 0.46. Quand au DIAAS (digestibilité des acides aminés indispensables) il n'est que de 41....
par Loïc - Street
25 juil. 2019, 07:39
Forum : Débutants
Sujet : PriSe de masse générale
Réponses : 22
Vues : 1314

Re: Prisse de masse general

je mange comme un orgre et tout les jours, va falloir que je dresse un prog alimentaire adapter. C'est ça. En fait tu sembles être irrégulier dans ce que tu fais donc naturellement tu fais du "yoyo". Si tu veux maintenir un certain poids tu dois adapter ton alimentation et si cela nécessite que tu ...
par Loïc - Street
12 juil. 2019, 10:15
Forum : Les suppléments
Sujet : Du Rhodiola pour la récupération ?
Réponses : 1
Vues : 1072

Re: Du Rhodiola pour la récupération ?

Salut,

Pourquoi prendre autant de whey autour de l'entraînement ?

Si tu en manges suffisamment en journée, tu n'en as pas forcément besoin d'autant autour de tes séances.

Pour la récup, intéresse toi plutôt au ZMB, ou à la créatine.
par Loïc - Street
12 juil. 2019, 10:12
Forum : Les suppléments
Sujet : Bruleur de graisse OLIMP
Réponses : 9
Vues : 1331

Re: Bruleur de graisse OLIMP

Salut,

Pour quelqu'un qui cherche à s'affiner, tu sembles avaler encore pas mal de glucides, bien que je ne connaisse pas tes quantités, tu en as à chaque repas.

Avant de partir sur un brûleur de graisse, il vaut déjà revoir ton alimentation et notamment tes quantités de glucides.

Bon courage !
par Loïc - Street
12 juil. 2019, 10:09
Forum : Débutants
Sujet : LaMethodeStreet.fr - Coaching Musculation en salle et à domicile
Réponses : 235
Vues : 69084

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/11/thumbnail_fiche-produit-forum-prive-1-570x708.jpg NOUVEAU : SUIVI PERSONNALISÉ UN SUIVI AVEC MOI C'EST QUOI ? Comment ça se passe, tout d'abord, je vous donne l'accès internet à un support dédié ( accessible par pc ou mobile ) sur lequel vou...
par Loïc - Street
04 juil. 2019, 17:35
Forum : Débutants
Sujet : LaMethodeStreet.fr - Coaching Musculation en salle et à domicile
Réponses : 235
Vues : 69084

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/01/46957406_943137529407887_4671356898328340423_n.jpg L’ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE, UTILE OU PAS ? L'équilibre acido-basique, je ne compte plus les fois où j'ai lu ces termes sur les forums, certains sportifs voient en ça un risque de mort imminen...
par Loïc - Street
25 juin 2019, 07:21
Forum : Débutants
Sujet : Surcharge progressive question
Réponses : 4
Vues : 1023

Re: Surcharge progressive question

Salut, 5 kg à chaque séance, c'est la stagnation assurée dans 2 mois quand tu seras à l'échec un peu partout sur chaque exo. Trouve toi des disques de 1 kg ou 0,500 kg à emmener à ta salle pour pouvoir progresser correctement. et je me demandais si la surcharge progressive était judicieuse pour un d...
par Loïc - Street
25 juin 2019, 07:18
Forum : Débutants
Sujet : Avis sur mon programme de débutant
Réponses : 2
Vues : 801

Re: Avis sur mon programme de débutant

je prends 30g de protéines puis 30g immédiatement après. La question est de savoir si tu en as besoin ? Le plus important, c'est d'avoir ton quota de protéines dans la journée, l'heure n'a pas d'importance, et tu ne prendras pas plus rapidement de la masse en prenant énormément de protéines autour ...
par Loïc - Street
25 juin 2019, 07:12
Forum : Les suppléments
Sujet : Caséine ou Whey
Réponses : 1
Vues : 1344

Re: Caséine ou Whey

Salut, Le plus important, c'est d'avoir ton quota de protéines dans la journée, quelque soit la forme de ta protéine en poudre. Caséine, concentré, isolat, j'ai tendance à dire que tout ce qui compte c'est que tu la digères bien (et évidemment qu'elle n'est pas bourré d'additifs et autres daubes qui...
par Loïc - Street
17 juin 2019, 18:55
Forum : Débutants
Sujet : pectoral gauche étrange
Réponses : 1
Vues : 636

Re: pectoral gauche étrange

Salut, C'est ton grand dentelé que tu vois là. Tu as pris la photo de tellement prêt et d'un angle bizarre qu'on a l'impression que tu t'es arraché le pec, mais c'est pas ça du tout. Refait une photo avec un éloignement plus important qu'on puisse en juger correctement. Sinon pour info, aucun entraî...
par Loïc - Street
17 juin 2019, 18:52
Forum : Débutants
Sujet : Difficulté à me sculpter... De partout !
Réponses : 8
Vues : 859

Re: Difficulté à me sculpter... De partout !

MAIS... Le bas de mon ventre.... Je ne comprend pas. À partir de mon nombril je suis flasque. Enfin pas flasque mais gonflée. Salut, Malheureusement le bas ventre c'est la zone la plus chiante à dégraisser et c'est aussi la dernière où tu vas voir ton gras disparaître. La bonne nouvelle c'est qu'en...
par Loïc - Street
17 juin 2019, 18:50
Forum : Débutants
Sujet : Allez à l'échec
Réponses : 6
Vues : 832

Re: Allez à l'échec

Le but de la musculation, et les raisons qui vont te faire prendre du muscle : "c'est la progression". Tu dois donc tout faire pour être en constante progression sur tes séances, soit en chargeant toujours un peu plus tes barres et haltères, soit en augmentant tes intervalles de répétitions. Pour pr...
par Loïc - Street
17 juin 2019, 18:47
Forum : Les suppléments
Sujet : Complément inconnu
Réponses : 24
Vues : 21768

Re: Complément inconnu

Attention à la créatine faire une cure d'1 mois seulement puis arrêter 1 ou 2 mois avant de reprendre C'est faux, il est tout à fait inutile de faire de pause de créatine. Pour rappel, nous avons régulièrement de petits apports en créatine en mangeant de la viande et du poisson, ces propos reviendr...