Forum musculation

Loïc - Street

Salut, Il n'y a pas d'alternatives ou de solutions miracles, et n'import quel spécialiste de la nutrition le lui fera remarquer. S'il veut améliorer sa condition physique et donc préserver sa santé, il devra apprendre à s'alimenter naturellement, avec des quantités adaptées et surtout de manière var...

Loïc - Street

juste être plus sculpté et plus volumineux

Rien que pour ça il te faudra déjà bien plus d'entraînement et de rigueur que tu ne le penses

Loïc - Street

Salut, Pourquoi chercher un régime en particulier ? Et pourquoi ne pas manger simplement ce dont ton corps à besoin pour prendre du muscle, soit 1.6 g à 1.8 g / kg de poids de corps de protéines, 1.3 g / kg de poids de corps de lipides, et le reste en glucides selon tes besoins. Inutile de vouloir a...

Loïc - Street

de changer d'exercice au max toutes les deux semaines

Tous les exercices de tout ton programme d'entraînement ?

C'est l'opposé de ce qu'on peut conseiller à quelqu'un !
La meilleure façon de ne jamais vraiment progresser, surtout pour un débutant.

Loïc - Street

Je croise les doigts ! Pour l'instant le seul changement c'est madame qui me prend pour un fou quand elle me voit peser tout ce que je mange. :lol: Tout le monde devrait un jour peser ce qu'il mange pour se rendre compte et ne serais-ce qu'avoir une idée. Et ne pas arriver à 40 ans, avec les abdos ...

Loïc - Street

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/02/32359038_2070288833292892_849500765432053760_n-570x599.jpg LES BCAA UTILE OU PAS EN MUSCULATION ? Salut tout le monde, TOUTE LA VÉRITÉ SUR L’UTILITÉ DES BCAA ! Quand tout le monde cherche à faire son beurre en faisant du buzz sur des sujets ...

Loïc - Street

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/02/52657095_1291124941054493_7001356936604024832_n.jpg NOUVEAU : LES SUPER BCAA DE SUPER PHYSIQUE Nous sommes fiers de vous faire découvrir les Super BCAA en poudre, sans additifs . Pour les avoir testé et pour les utiliser à l'entraînement, je...

Loïc - Street

je dirais type ecto si ça existe encore).

Cela n'a en fait jamais existé

Loïc - Street

45min de muscu 7j/7j

Tu récupères quand en t'entraînant toute la semaine ??

Loïc - Street

Salut, 3,5 kg en 5 mois c'est bien ou naze ? C'est énorme ! Certains prennent ça en 1 an. Faut que tu revoies tes références, car les choses sont loin de se faire aussi vite. Je ne sais pas quelles sont tes objectifs esthétique, toutefois, les performances sont corrélées la plupart du temps à tes ré...

Loïc - Street

Est-ce qu'à la base tu avais au moins déjà augmenté tes quantités avant d'ajouter un gainer à ta diète ?

Loïc - Street

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/11/consultation-priv%C3%A9-2-570x708.jpg TÉMOIGNAGE DE FLORIANJ - CONSULTATION PRIVÉE Noyé par les informations sur le net, coaching en ligne par des personne qui n’y connaisse rien et stagnation dans ma progression. J’ai longtemps hésité à fai...

Loïc - Street

Hello,

C'est ce que j'allais dire comment sais-tu que tu es à 25 % de MG ?

Et quelle taille fais-tu ?

Loïc - Street

Salut,

Qu'appelles-tu par épaules sensibles ?

Si du fait que j'ai une scoliose il y a 11 ans j'avais supprimé tous les exercices à risques pour mon dos, je n'en serais sans doute pas là aujourd'hui.

Pourtant je n'ai fait qu'améliorer ma condition.

Tout es donc discutable

Loïc - Street

Salut,

1'30 c'est peu, passe à 2''

Tu fais le développé couché en premier exercice de séance ?

Loïc - Street

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/11/creation-programme-1-570x708.jpg TÉMOIGNAGE DE MALLORY - CORRECTION DE PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT Pendant un moment je voulais me remettre à la musculation de façon sérieuse, alors j'ai cherché et cherché sur internet pendant des jours de bons...

Loïc - Street

L'ultime solution est de compléter le repas avec des aliments mixés, comme de l'avoine en poudre, ou n'importe quoi d'autres que tu aurais passer au blender.

C'est ce que je fais quand j'ai pas trop d'appétit ou pas de temps pour passer 1 h à table.

Loïc - Street

Les fameuses 10 séries de 3 répétitions.
Normal que tu as galérer pendant 1 an en t'entraînant comme ça.

Loïc - Street

Oui, et comme l'a dit YAM il faut être au moins aussi fort aux tirages qu'à la poussée. Un rowing ne devrait pas être en dessous d'un Développé couché, par exemple. Si le gars progresse uniformément sur les deux exercices il n'y a aucune question à se poser. En disant ça les gosses vont penser devo...

Loïc - Street

Hello,

Tu peux faire sauter ta mozzarella au petit déjeuner et ta caséine au coucher.

Tu veux dire que tu mélanges ta whey avec du lait ?

Loïc - Street

La plupart des gens que je conseille sont dans des salles qui ne disposent pas de poids inférieur à 5 kg.. Et la plupart ne progressent pas justement à cause de ça ! C'est juste une blague que de devoir charger de 5 en 5... je n'appelle pas ça une salle de sport, il faut la fuir le plus vite possibl...

Loïc - Street

Salut, Je ne suis pas si optimiste que mes camarades quant aux poignées de pompes, mais vu le prix ça ne te coûte rien d'essayer. Les bandes de poignets en revanche, bien serrées à partir de ta paume de la main peuvent te soulager. Si tu les serres suffisamment tu bénéficieras d'un maintien de ton a...

Loïc - Street

Salut,

Je tiens à ajouter aux conseils de Yam, que si c'est le cas (épaules qui vont vers l'avant) il faut éviter à tout prix de faire des élévations frontales qui exacerbent ce déséquilibre.

Est-ce ton cas ?

Loïc - Street

Il n'y a pas a être partagé, regarde sa composition, tu verras par toi même ce qu'elle contient en protéines pour une dose et tu vas rire

Loïc - Street

Pour le malate, je te parlais de malate de magnésium. L'oxyde, le carbonate, de magnésium ce sont des formes qui ne me réussissent pas du tout. Non seulement ça me fou les intestins en vrac, et en plus je n'ai aucun ressenti. Depuis que je prends du malate de magnésium tous les matins, je digère mie...

Loïc - Street

Oui la prise marteau ne va rien solutionner.

Laisse toi peut-être un peu plus de temps, 2 mois d'entraînement c'est rien.

Tu tireras des conclusions dans 6 mois.

Le plus important est que tu progresses à chaque séance sur tes exercices biceps.

Loïc - Street

Les temps de repos sont aussi a adapter au fur et à mesure de la progression.

Loïc - Street

Il existe bien mieux pour compléter son apport en protéines sur la journée que de la spiruline... ou il faut avaler un peu près 50 g de poudre pour avoir une dose de protéines convenable.

Loïc - Street

Du citrate de magnésium ?
Je suis surpris.

N'avez vous jamais essayé le bisglycinate ou le malate, j'ai de bien meilleurs résultats qu'avec toutes autres formes.

Idem, le ZMB je le prends le matin au réveil.

Loïc - Street

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20180706_121254.jpg Bonjour à tous, Victime de son succès, le Super Vitamines est en rupture de stock ( à nouveau ). Vous êtes nombreux à m'écrire en privé pour avoir les dates de réapprovisionnement. Malheureusement je n'ai pas de jour ...

Loïc - Street

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/11/creation-programme-1-570x708.jpg TÉMOIGNAGE DE CLÉO J’ai fait confiance à Street car on ressent le sérieux dans ses Ebook comme dans le travail fournis sur la boutique SP. De plus la partie réussir en mode « HOM GYM » m’intéresse beaucoup. V...

Loïc - Street

Salut,

Tu as l'air d'être organisé ce qui est un excellent point.

Tu prends du poids avec tes quantités là ?

Sinon, pour les élévations frontales, c'est un exercice que je bannis systématiquement à mes padawans tant il provoque des gênes musculaires

Loïc - Street

Salut Animals,

Tu exploses de motivation !

Content de te voir autant déterminé à en emmener les autres avec toi.

Merci pour ton clin d'oeil dans ton message.

Loïc - Street

Si tu gagnes max 500 g de muscles en 1 mois tu peux être heureux

Loïc - Street

je souhaiterai repoussé mes limites naturels que je pense avoir atteintes Cela fait 11 ans que je m'entraîne et cette année encore j'ai réalisé de nouvelles performances. Certes je n'ai pas gagné 100 kg de charges sur ma barre au développé couché pour me vanter de pousser 250 kg, mais à quoi bon qu...

Loïc - Street

Les avis sur le multi-vitamines, à part pour dire que la livraison a été correcte difficile de lire mieux.

Personne ne va te dire avoir fait un retour sur bilan sanguin pour confirmer de la bonne assimilation des ingrédients pris en suppléments

Loïc - Street

Salut,

Beaucoup d'emmerdements pour rien !

Des effets secondaires il y a une liste longue comme ma jambe.

Tu veux vivre de la muscu ? Tu fais de la compétition ?

Qu'as tu a y gagner ?

Loïc - Street

Ca vaut se que ça vaut, c'est à dire que ça balance !

Il vaut mieux ne pas avoir le mal de mer.

Pour t'entraîner sérieusement, mieux vaut une chaise romaine avec barre de tractions, ou une barre fixe.

Là tu vas te faire chier et probablement le mettre au grenier.

Loïc - Street

Μετά Ἐγώ je parlais de la barre d'haltère, tu sais il y a une version avec poignée en caoutchouc.

Ils vieillissent très mal !

Je n'ai pas de disques en caoutchouc, l'état de la pièce dans laquelle je m'entraîne en témoigne.

Loïc - Street

Riz, pâte, pomme de terre, tous les aliments qui contiennent des glucides aident à prendre du poids

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