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par Loïc - Street
17 avr. 2019, 20:04
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Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
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Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://iswari.fr/wp-content/uploads/2016/05/ISWARI-Protine-de-Pois.jpg PROTÉINE DE POIS, UTILE OU PAS EN MUSCULATION ? Bonjour à tous, Jusqu'ici on pouvait lire que le chanvre est une protéine végétale idéale pour les sportifs en musculation, notamment parce que le chanvre ne contient peu ou pas d...
par Loïc - Street
17 avr. 2019, 19:10
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Sujet : Prise de masse ou seche?
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Re: Prise de masse ou seche?

Salut,

Normal d'être gras si tu n'as jamais fait vraiment de sport régulièrement (sans même parler de l'alimentation).

Chacun ici a démarré soit un peu gras, soit maigre.

Dans ton cas, il faut juste commencer à t'entraîner sérieusement ;)
par Loïc - Street
17 avr. 2019, 18:46
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Sujet : Aspect musclé et esthétique sans réellement faire de sport ?
Réponses : 9
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Re: Aspect musclé et esthétique sans réellement faire de sport ?

Salut, Il y a toujours des exceptions à la règle, mais c'est très compliqué d'être précis. Certains on des facilités génétiques, toutefois l'âge a aussi son mot à dire et il arrive que la réalité les rattrapent s'ils font n'importe quoi. J'ai tendance à dire qu'en faisant n'importe quoi, facilité ou...
par Loïc - Street
16 avr. 2019, 07:26
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Sujet : Meilleures alternatives aux squats
Réponses : 20
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Re: Meilleures alternatives aux squats

Tu as une trap barre ?
par Loïc - Street
16 avr. 2019, 07:25
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Sujet : Conseils débutant (programme, régime, etc)
Réponses : 15
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Re: Conseils débutant (programme, régime, etc)

Hello,

Pourquoi ne pas faire ces exercices avec haltères et barre plutôt que sur des machines ? ;)

Mea culpa, j'ai relu ton message, ta salle ne dispose pas de poids libre...
par Loïc - Street
08 avr. 2019, 15:36
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Sujet : Pré workout
Réponses : 2
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Re: Pré workout

Salut,

Le Redweiler est un pre-workout déjà bien dosé en caféine.

Tu prends donc 2 pre-workout + de la caféine, tu décolles à quel moment ? :D

A vue d'oeil tu tournes à 600 mg de caféine en une prise.
par Loïc - Street
08 avr. 2019, 10:53
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Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
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Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

Pourquoi pas sur la caséine, je n'ai aucun article qui lui est dédié et je pense qu'aujourd'hui ou tout le monde publie sur les bienfaits de la whey native, un article sur l'utilité de la caséine serait salvateur. Si tu as de quoi faire un article construit avec une conclusion intéressante et modéré...
par Loïc - Street
05 avr. 2019, 09:32
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Sujet : Nouveau packaging de aptonia a decathlon
Réponses : 10
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Re: Nouveau packaging de aptonia a decathlon

Je t'ai écrit Metà.
par Loïc - Street
05 avr. 2019, 07:27
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Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 208
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Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

C'est toi qui écrit mon prochain article alors ? :D
par Loïc - Street
05 avr. 2019, 07:13
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Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
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Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2017/12/Cooking_Curds.jpg UTILE OU PAS D'ACHETER DE LA WHEY NATIVE ? Bonjour à tous, La whey native et moi, c'est une longue histoire d'amour ! Whey native, whey fromagère, déchet et autre GMP, c'est à s'y perdre quand on veut faire au mieux et ne p...
par Loïc - Street
03 avr. 2019, 09:55
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Sujet : Squat VS Squat guidée?
Réponses : 1
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Re: Squat VS Squat guidée?

Salut, Pourquoi ne pas monter tes charges progressivement au fur et à mesure de tes séances, au lieu de viser tout de suite le maxi de ce que tu peux soulever ? Pour le squat au guidé, bof, je ne le conseille que pour des cas particuliers, et tu n'en fais pas partie de ce que je lis. Fait du libre !
par Loïc - Street
03 avr. 2019, 09:51
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Sujet : Reprise créatine?
Réponses : 52
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Re: Reprise créatine?

sachant qu'il faut 3 semaines pour saturer les stocks, 1 mois n'est pas une période assez longue pour un test concluant De quelques jours à 1 mois .. en effet, le délais varie. Tout dépend de la dose utilisée. D’où les fameuses phases de charge que longtemps beaucoup ont conseillé, qui initialement...
par Loïc - Street
02 avr. 2019, 10:09
Forum : Les suppléments
Sujet : Reprise créatine?
Réponses : 52
Vues : 720

Re: Reprise créatine?

Au plaisir ;)

Inutile pour le sucre.

Si tu fais référence à cette histoire d'hypo-glycémie tu peux facilement l'ignorer si tu n'es pas sensible à l'hypoglycémie.
Cela concerne des cas particuliers et non la majorité des consommateurs comme on pourrait le croire.
par Loïc - Street
01 avr. 2019, 18:24
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Sujet : Nouveau packaging de aptonia a decathlon
Réponses : 10
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Re: Nouveau packaging de aptonia a decathlon

Le décath dans ma localité a plus mis en avant du Optimum Nutrition que sa propre marque.. :D
par Loïc - Street
01 avr. 2019, 18:18
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Sujet : Reprise créatine?
Réponses : 52
Vues : 720

Re: Reprise créatine?

Pour la créatine, inutile de tergiverser, essaye et fait en ta propre expérience comme certains te l'ont conseillé ici ;) Fait le test sur 1 mois avec, et 1 mois sans, tente le à 2, 3 reprises et tu pourras en tirer tes propres conclusions, tu verras ensuite si tu as un intérêt de la continuer ou no...
par Loïc - Street
29 mars 2019, 20:03
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Sujet : Nouveau packaging de aptonia a decathlon
Réponses : 10
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Re: Nouveau packaging de aptonia a decathlon

Le nouveau (si c'est bien celui du bas) me fait penser à un célèbre paquet d'une marque Anglaise... 8)
par Loïc - Street
29 mars 2019, 20:01
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Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
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Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/03/54277350_2304350803143794_8256893555705894175_n.jpg COMBIEN DE MUSCLES PEUT-ON GAGNER PAR MOIS? Bonjour à tous, Quelle quantité de muscles peut-on gagner par mois, et par an ? Combien de temps faut-il pour construire du muscle ? Combien de t...
par Loïc - Street
29 mars 2019, 07:59
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Sujet : Conseil prise de poids
Réponses : 3
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Re: Conseil prise de poids

Salut,

Prendre un gainer et vouloir perdre du poids ?

Quelle est ton alimentation ?
par Loïc - Street
27 mars 2019, 18:08
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Sujet : Je fais bien ou mal les choses ? Besoin d'avis experimentés
Réponses : 3
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Re: Je fais bien ou mal les choses ? Besoin d'avis experimentés

Salut, 85 g de protéines ? Tu manges comme un moineau, comment peux-tu avoir du gras en mangeant si peu et qui plus est à un ratio poids/taille comme le tiens. Il n'y a rien à perdre, tu dois au mieux stabiliser ton poids. Va falloir manger plusieurs fois dans la journée pour arriver aux bons apport...
par Loïc - Street
27 mars 2019, 18:06
Forum : Débutants
Sujet : Douleur D.C
Réponses : 1
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Re: Douleur D.C

Salut,

Depuis combien de temps t'entraînes-tu ?

Et à quelle inclinaison pratiques-tu ton développé incliné ?
par Loïc - Street
27 mars 2019, 18:05
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Repas prise de masse avis s
Réponses : 3
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Re: Repas prise de masse avis s

Salut,

Ca fait quoi ça en g de protéines, de glucides et de lipides ?

Est-ce que tu perds ou tu prends du poids avec ce plan alimentaire ? :)
par Loïc - Street
25 mars 2019, 12:47
Forum : Les suppléments
Sujet : Avis Milk and egg 95 de chez eafit
Réponses : 7
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Re: Avis Milk and egg 95 de chez eafit

Pour info, puisque cela m'a permis de vérifier la compo : Caséinates de Calcium 59,27% (Lait), Concentrat de Protéines de Lait 35%, Arômes (Lactose, Orge - Gluten), Poudre de Blanc d'Oeuf (Correcteur d'Acidité : Acide Citrique) 1,5% Sur l'étiquette, il est noté : "Milk and Egg". Sur la composition, ...
par Loïc - Street
25 mars 2019, 12:44
Forum : Les suppléments
Sujet : NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)
Réponses : 47
Vues : 7468

Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)

Bonjour à toutes et à tous, Tout d'abord, merci pour l'intérêt que vous portez à nos suppléments, et à nous nouveautés. Les Super BCAA ont connu un vive succès ! Cela nous permet ainsi de passer à la prochaine étape, et de développer un peu plus la gamme de suppléments SuperPhysique. Grâce à votre f...
par Loïc - Street
18 mars 2019, 17:25
Forum : Débutants
Sujet : Besoin d’un avis
Réponses : 4
Vues : 247

Re: Besoin d’un avis

La majeur partie des débutants qui s'entraînent tous les jours abandonnent après 6 mois, ou viennent me voir pour avoir des conseils, parce qu'ils sont épuisés et au bout du rouleau ne comprenant pas ce qu'ils font mal. Cela fait des années que je suis sur les forums, et pour autant on voit toujours...
par Loïc - Street
18 mars 2019, 17:21
Forum : Les suppléments
Sujet : Zinc et magnesium quelle doses ?
Réponses : 7
Vues : 324

Re: Zinc et magnesium quelle doses ?

Salut, Vu que tu n'es pas un spécialiste en complément ( sans vouloir être péjoratif ), et que de toute façon tu ne trouveras jamais LA dose exacte a utiliser car il n'y a que des "recommandations" ou des moyennes conseillées (et que les gens ne connaissent pas ton alimentation qui fluctue sûrement ...
par Loïc - Street
18 mars 2019, 17:14
Forum : Les suppléments
Sujet : bcaa et protéines
Réponses : 8
Vues : 265

Re: bcaa et protéines

Ok, merci ! Sinon je me suis aperçu que j'avais oublié de prendre en compte les protéines présentent dans l'alimentation donc du coup je ne prend que 2 shaker. Et j'ai une question, combien de temps après avoir pris mon shaker post training, puis je, manger ? Salut, Je t'encourage à poursuivre tes ...
par Loïc - Street
15 mars 2019, 18:21
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 208
Vues : 43194

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/03/Meilleurs-compl%C3%A9ments-en-Om%C3%A9ga-3-300x300.jpg OMÉGA-3 UTILE OU PAS EN MUSCULATION Bonjour à tous, J'ai repris dans cet article et mis à plat tous les faits concernant les Oméga-3 pour en tirer les bonnes conclusions. Vous lirez donc...
par Loïc - Street
13 mars 2019, 08:24
Forum : Débutants
Sujet : Déséquilibre jambes gauche/droite
Réponses : 5
Vues : 198

Re: Déséquilibre jambes gauche/droite

Du coup je fais mon entrainement jambe par jambe ? J'ai l'impression de compenser avec la droite (mais c'est peut-être qu'une impression) Aurais-tu des exemples d'exercices stp ? Je ne te conseille pas un entraînement jambe par jambe pour le moment. Dans un premier temps tu risques de plus creuser ...
par Loïc - Street
13 mars 2019, 08:22
Forum : Débutants
Sujet : Mon programme?
Réponses : 20
Vues : 458

Re: Mon programme?

Salut,

Depuis quand fais tu de la musculation ?

Tu sembles penser que 5 jours te sera plus bénéfique que 4, alors qu'en fait tu n'as rien à y gagner du tout..

En musculation : en faire plus, ne signifie pas avoir plus de résultats.
par Loïc - Street
13 mars 2019, 08:19
Forum : Débutants
Sujet : Débutant ... Mais pas trop
Réponses : 6
Vues : 281

Re: Débutant ... Mais pas trop

Hello, L'isolat est généralement conseillé aux personnes qui ne tolèrent pas bien le lactose. Tu demandes en quelle quantité tu peux en prendre, alors que justement tu dois en prendre pour compléter ton apport de protéines solides. C'est donc à toi de déterminer si tu ne manges pas suffisamment de p...
par Loïc - Street
11 mars 2019, 11:31
Forum : Débutants
Sujet : taille trop fine...
Réponses : 5
Vues : 274

Re: taille trop fine...

Salut,

Aspect féminin avec des épaules aussi carrés ?

On ne doit pas fréquenter les mêmes nanas :D

La seule chose à faire est de progresser.
Continue la musculation, continue de prendre du poids progressivement, il n'y a rien de plus à faire.
C'est un objectif sur le long terme.
par Loïc - Street
11 mars 2019, 11:29
Forum : Débutants
Sujet : Musculation du cou (et sans danger) ?
Réponses : 3
Vues : 228

Re: Musculation du cou (et sans danger) ?

Bonjour,

Comment t'entraînes-tu et que fais-tu actuellement comme exercices ?
par Loïc - Street
11 mars 2019, 11:27
Forum : Les suppléments
Sujet : Pourquoi ça déteste la prot bodymass (prot de chez action)?
Réponses : 9
Vues : 529

Re: Pourquoi ça déteste la prot bodymass (prot de chez action)?

c'est pas le pot qui fait les muscles
Je n'aurais mieux dit ! :)
par Loïc - Street
11 mars 2019, 11:26
Forum : Les suppléments
Sujet : VEGAN ET SUPPLEMENT
Réponses : 9
Vues : 336

Re: VEGAN ET SUPPLEMENT

mais je prend de la protéine végétale car je pense que c'est un peu meilleur pour la santé.
Elle était pas mal celle-ci, pour mettre finalement en lien une protéine de whey !...
Rien à voir.
par Loïc - Street
08 mars 2019, 10:52
Forum : Regime - Secher
Sujet : Conseil
Réponses : 6
Vues : 314

Re: Conseil

Salut Elodie,

Tu mesure combien ?

5 séances par semaine de muscu, ou tu comptes une séance de cardio avec ?

Avec cette diète tu perds ou tu prends du poids ?
par Loïc - Street
08 mars 2019, 10:50
Forum : Débutants
Sujet : Mon programme
Réponses : 6
Vues : 271

Re: Mon programme

C'est quoi cette histoire avec les tractions ?

Tu peux très bien faire du rowing barre ou du rowing haltère pour te faire le dos ! :)
par Loïc - Street
08 mars 2019, 10:49
Forum : Débutants
Sujet : Machine à poulie et musculation
Réponses : 11
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Re: Machine à poulie et musculation

C'est toujours ça de pris !

Cela dit ça reste fou d'avoir une machine à 2500€ qui ne sert pour ainsi dire à rien, alors qu'un banc et des haltères d'une valeur de 400 € aurait été bien plus efficaces et économiques..
par Loïc - Street
08 mars 2019, 10:46
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 208
Vues : 43194

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/03/53918311_1306844742815846_5547386880569376768_n.jpg TOUTE LA VÉRITÉ SUR LE DOPAGE - HISTOIRE DU DOPAGE EN BODYBUILDING Salut tout le monde, J'aurais souhaité que l'on soit honnête avec moi quand j'ai commencé l'entraînement, je ne demandais ...
par Loïc - Street
08 mars 2019, 10:30
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Je recherche un matériel
Réponses : 32
Vues : 593

Re: Je recherche un matériel

C'est pour ça qu'il te faudra du 2m20 :)