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par Loïc - Street
25 juil. 2019, 15:52
Forum : Les suppléments
Sujet : NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)
Réponses : 58
Vues : 11767

Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/07/67513696_1409990082501311_8580185175151869952_n.jpg LA SUPER PROTÉINE VÉGÉTALE BIO DE SUPERPHYSIQUE Il s'agit de la nouvelle protéine végétale bio SuperPhysique ! C'est un mélange de 50 % de Super Protéine de Pois bio , 25 % de protéines de ...
par Loïc - Street
25 juil. 2019, 07:47
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Sujet : Prise de masse - protéine de chanvre
Réponses : 6
Vues : 465

Re: Prise de masse - protéine de chanvre

Oublie le chanvre ! Le chanvre ne contient que 50 % de protéines. La digestibilité du chanvre laisse clairement à désirer avec un faible PDCAAS (Score d'Acide Aminé Corrigé de la Digestibilité des Protéines) de 0.46. Quand au DIAAS (digestibilité des acides aminés indispensables) il n'est que de 41....
par Loïc - Street
25 juil. 2019, 07:39
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Sujet : PriSe de masse générale
Réponses : 22
Vues : 791

Re: Prisse de masse general

je mange comme un orgre et tout les jours, va falloir que je dresse un prog alimentaire adapter. C'est ça. En fait tu sembles être irrégulier dans ce que tu fais donc naturellement tu fais du "yoyo". Si tu veux maintenir un certain poids tu dois adapter ton alimentation et si cela nécessite que tu ...
par Loïc - Street
12 juil. 2019, 10:15
Forum : Les suppléments
Sujet : Du Rhodiola pour la récupération ?
Réponses : 1
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Re: Du Rhodiola pour la récupération ?

Salut,

Pourquoi prendre autant de whey autour de l'entraînement ?

Si tu en manges suffisamment en journée, tu n'en as pas forcément besoin d'autant autour de tes séances.

Pour la récup, intéresse toi plutôt au ZMB, ou à la créatine.
par Loïc - Street
12 juil. 2019, 10:12
Forum : Les suppléments
Sujet : Bruleur de graisse OLIMP
Réponses : 9
Vues : 569

Re: Bruleur de graisse OLIMP

Salut,

Pour quelqu'un qui cherche à s'affiner, tu sembles avaler encore pas mal de glucides, bien que je ne connaisse pas tes quantités, tu en as à chaque repas.

Avant de partir sur un brûleur de graisse, il vaut déjà revoir ton alimentation et notamment tes quantités de glucides.

Bon courage !
par Loïc - Street
12 juil. 2019, 10:09
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Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 224
Vues : 58233

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/11/thumbnail_fiche-produit-forum-prive-1-570x708.jpg NOUVEAU : SUIVI PERSONNALISÉ UN SUIVI AVEC MOI C'EST QUOI ? Comment ça se passe, tout d'abord, je vous donne l'accès internet à un support dédié ( accessible par pc ou mobile ) sur lequel vou...
par Loïc - Street
04 juil. 2019, 17:35
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Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 224
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Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/01/46957406_943137529407887_4671356898328340423_n.jpg L’ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE, UTILE OU PAS ? L'équilibre acido-basique, je ne compte plus les fois où j'ai lu ces termes sur les forums, certains sportifs voient en ça un risque de mort imminen...
par Loïc - Street
25 juin 2019, 07:21
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Sujet : Surcharge progressive question
Réponses : 4
Vues : 838

Re: Surcharge progressive question

Salut, 5 kg à chaque séance, c'est la stagnation assurée dans 2 mois quand tu seras à l'échec un peu partout sur chaque exo. Trouve toi des disques de 1 kg ou 0,500 kg à emmener à ta salle pour pouvoir progresser correctement. et je me demandais si la surcharge progressive était judicieuse pour un d...
par Loïc - Street
25 juin 2019, 07:18
Forum : Débutants
Sujet : Avis sur mon programme de débutant
Réponses : 2
Vues : 647

Re: Avis sur mon programme de débutant

je prends 30g de protéines puis 30g immédiatement après. La question est de savoir si tu en as besoin ? Le plus important, c'est d'avoir ton quota de protéines dans la journée, l'heure n'a pas d'importance, et tu ne prendras pas plus rapidement de la masse en prenant énormément de protéines autour ...
par Loïc - Street
25 juin 2019, 07:12
Forum : Les suppléments
Sujet : Caséine ou Whey
Réponses : 1
Vues : 693

Re: Caséine ou Whey

Salut, Le plus important, c'est d'avoir ton quota de protéines dans la journée, quelque soit la forme de ta protéine en poudre. Caséine, concentré, isolat, j'ai tendance à dire que tout ce qui compte c'est que tu la digères bien (et évidemment qu'elle n'est pas bourré d'additifs et autres daubes qui...
par Loïc - Street
17 juin 2019, 18:55
Forum : Débutants
Sujet : pectoral gauche étrange
Réponses : 1
Vues : 545

Re: pectoral gauche étrange

Salut, C'est ton grand dentelé que tu vois là. Tu as pris la photo de tellement prêt et d'un angle bizarre qu'on a l'impression que tu t'es arraché le pec, mais c'est pas ça du tout. Refait une photo avec un éloignement plus important qu'on puisse en juger correctement. Sinon pour info, aucun entraî...
par Loïc - Street
17 juin 2019, 18:52
Forum : Débutants
Sujet : Difficulté à me sculpter... De partout !
Réponses : 8
Vues : 649

Re: Difficulté à me sculpter... De partout !

MAIS... Le bas de mon ventre.... Je ne comprend pas. À partir de mon nombril je suis flasque. Enfin pas flasque mais gonflée. Salut, Malheureusement le bas ventre c'est la zone la plus chiante à dégraisser et c'est aussi la dernière où tu vas voir ton gras disparaître. La bonne nouvelle c'est qu'en...
par Loïc - Street
17 juin 2019, 18:50
Forum : Débutants
Sujet : Allez à l'échec
Réponses : 7
Vues : 684

Re: Allez à l'échec

Le but de la musculation, et les raisons qui vont te faire prendre du muscle : "c'est la progression". Tu dois donc tout faire pour être en constante progression sur tes séances, soit en chargeant toujours un peu plus tes barres et haltères, soit en augmentant tes intervalles de répétitions. Pour pr...
par Loïc - Street
17 juin 2019, 18:47
Forum : Les suppléments
Sujet : Complément inconnu
Réponses : 24
Vues : 18278

Re: Complément inconnu

Attention à la créatine faire une cure d'1 mois seulement puis arrêter 1 ou 2 mois avant de reprendre C'est faux, il est tout à fait inutile de faire de pause de créatine. Pour rappel, nous avons régulièrement de petits apports en créatine en mangeant de la viande et du poisson, ces propos reviendr...
par Loïc - Street
14 juin 2019, 10:41
Forum : Débutants
Sujet : besoin de conseils
Réponses : 6
Vues : 559

Re: besoin de conseils

lors de mes premières séances je faisais des exercices à l’aide d’elastiband, Cela ne fait que 2 mois et en plus tu peux considérer que tes premières séances n'étaient qu'une toute petite mise en bouche. Si tu veux gagner du muscle, il faut progresser à l'entraînement, en d'autres termes : CHARGER ...
par Loïc - Street
14 juin 2019, 10:38
Forum : Débutants
Sujet : ABDOS ET PRISE DE MASSE
Réponses : 7
Vues : 838

Re: ABDOS ET PRISE DE MASSE

Salut,

Si tu ne vois pas tes abdos malgré ton ratio poids taille c'est simplement parce que tu n'as pas assez de muscles, ils ne sont donc pas suffisamment volumineux.

Tu auras beau maigrir dans ce cas, tu vas juste finir anorexique avec toujours pas d'abdos :D
par Loïc - Street
14 juin 2019, 10:37
Forum : Débutants
Sujet : Un ancien de retour
Réponses : 14
Vues : 1600

Re: Un ancien de retour

Bon retour à toi Criss !
par Loïc - Street
07 juin 2019, 07:09
Forum : Débutants
Sujet : Training modifié, faute de temps, qu'en dites vous ?
Réponses : 25
Vues : 1900

Re: Training modifié, faute de temps, qu'en dites vous ?

1/2 heure, c'est juste le temps pour s'échauffer :mrgreen:
Ouais c'est à peu près ça ! :mrgreen:
par Loïc - Street
06 juin 2019, 15:48
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 224
Vues : 58233

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

Bonjour Patrick, Tout d'abord, merci de m'avoir accordé un peu de temps. Pour faire suite à ce que tu dis : C'est tellement vrai qu'à partir des mêmes connaissances, de nombreux "gourous" en tirent des conclusions contradictoires (je pense par exemple à Brian Haycock, Doug McGuff, Chad Waterburry, m...
par Loïc - Street
06 juin 2019, 09:44
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 224
Vues : 58233

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/06/50055950_351088988821722_2912732148827616739_n.jpg LA MEILLEURE MÉTHODE POUR PRENDRE DU MUSCLE Bonjour tout le monde, Il y a un moment déjà j'avais commencé à lister grossièrement sur un vulgaire bloc note toutes les âneries au sujet de l'en...
par Loïc - Street
06 juin 2019, 09:39
Forum : Les suppléments
Sujet : Votre avis sur Proteine : Pro Jym
Réponses : 6
Vues : 938

Re: Votre avis sur Proteine : Pro Jym

Ce n'est pas une référence que je conseillerais personnellement au vu de la composition.

La liste d'additifs bat des records, rien que ça me fait zapper directement.
par Loïc - Street
04 juin 2019, 15:45
Forum : Les suppléments
Sujet : Vegan Oméga 3
Réponses : 2
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Re: Vegan Oméga 3

Bonjour,

Tout dépend de la qualité de tes sources d'Oméga-3.

La meilleure source serait l'algue ou micro-algue, tu t'en rendras vite compte, le prix est le double des Oméga-3 d'huile de poisson.

Les études viennent cependant à manquer pour garantir la même efficacité.
par Loïc - Street
04 juin 2019, 15:26
Forum : Les suppléments
Sujet : Votre avis sur Proteine : Pro Jym
Réponses : 6
Vues : 938

Re: Votre avis sur Proteine : Pro Jym

Salut,

Je ne connais pas et je n'ai même pas trouvé la référence dont tu me parlais.

Copie colle la composition de cette whey ici et je te dirais.
par Loïc - Street
27 mai 2019, 19:08
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 224
Vues : 58233

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.habitatpresto.com/upload/article/Fotolia_salle-sport-1.jpg VOS AVIS SUR LE MATÉRIEL DE MUSCULATION Puisqu'il y a de plus en plus de boutiques avec leur propre marque de matériel de musculation , j'ai listé sur mon site toutes les marques les plus connues, de façon à regrouper vos avis d...
par Loïc - Street
22 mai 2019, 15:35
Forum : Les suppléments
Sujet : NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)
Réponses : 58
Vues : 11767

Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/04/super-proteine-de-pois-bio-superphysique-2-kg-en-poudre-fabrique-en-france.png NOUVEAU : SUPER PROTÉINE DE POIS BIO DE SUPER PHYSIQUE La Super Protéine de Pois bio de SuperPhysique est disponible ! Elle est fabriquée à partir du pois jaune C...
par Loïc - Street
22 mai 2019, 15:31
Forum : Les suppléments
Sujet : Reprise créatine?
Réponses : 57
Vues : 3959

Re: Reprise créatine?

je constate des arythmies cardiaques Si on entend par arythmies cardiaques des anomalies - style spasme soudain ou le coeur s'emballe et semble chercher son rythme |en pleine journée alors que tu es assis à rien faire| j'ai connu ça. Depuis que je prends de la créatine, je n'en ai plus jamais eu. M...
par Loïc - Street
21 mai 2019, 19:00
Forum : Débutants
Sujet : Étirements
Réponses : 8
Vues : 1017

Re: Étirements

Il est plutôt conseillé de s'étirer passivement après séance ou en jour off, mais pas avant.
Tu peux cependant faire des étirements "actifs" avant tes entraînements.
par Loïc - Street
20 mai 2019, 17:13
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Barres
Réponses : 20
Vues : 1423

Re: Barres

Mais ce qui m’inquiète ça n’est pas qu’elle plie mais qu’elle casse Oui j'avais compris, on parlait bien de la même chose. Quand je te disais que j'étais surpris qu'elle ne s'est pas pliée, je voulais dire par là, qu'avant même de se casser elle ne s'est même pas déformée. Je pense qu'il n'y a aucu...
par Loïc - Street
20 mai 2019, 10:39
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Barres
Réponses : 20
Vues : 1423

Re: Barres

Salut Μετά Ἐγώ, Pour info, je possède depuis 7 ans une barre standard en 25 mm de 2m20, donnée pour supporter max 150 kg. J'ai fait du soulevé de terre à 200 kg dessus sans la ménager, aujourd'hui je l'utilise toujours. Pour les barres standards, les indications données prennent en compte une certai...
par Loïc - Street
20 mai 2019, 10:11
Forum : Les suppléments
Sujet : Zinc et magnesium quelle doses ?
Réponses : 11
Vues : 1726

Re: Zinc et magnesium quelle doses ?

Non très bien :)
par Loïc - Street
15 mai 2019, 15:46
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 224
Vues : 58233

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/02/27545120_1018042338362756_3761053047663090093_n-350x350.jpg COMMENT DOIT ÉVOLUER VOTRE ENTRAÎNEMENT EN MUSCULATION AVEC LA PRATIQUE ? Salut à tous, Régulièrement on me pose des questions sur la manière dont doit évoluer un entraînement dans ...
par Loïc - Street
15 mai 2019, 15:16
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 224
Vues : 58233

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

Ça prend forme chez toi, bien !

Tu pourras bientôt faire payer un abonnement :lol:
par Loïc - Street
13 mai 2019, 07:01
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 224
Vues : 58233

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

Je transpire, je me surpasse, je m'entraîne comme si j'allais me battre dans le colisée de Rome.
Une vraie machine ! icon10
par Loïc - Street
06 mai 2019, 07:23
Forum : Les suppléments
Sujet : Caséine ou repas solide
Réponses : 6
Vues : 1086

Re: Caséine ou repas solide

Salut,

Si tu manges avant d'aller au lit, je ne vois pas l'utilité de la caséine.

Tu prends des protéines dans ton dernier repas non ?
par Loïc - Street
06 mai 2019, 07:22
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 224
Vues : 58233

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/09/51830500_789635124770485_4508645891777412585_n-1.jpg INTERVIEW D'UN NAVY SEAL Bonjour à tous, J'ai eu le plaisir d'interviewer Clark I . un ancien commando Navy SEAL fort sympa et disposé à répondre à mes questions. Ancien membre du SEAL ( l...
par Loïc - Street
05 mai 2019, 11:35
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 224
Vues : 58233

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

Bravo, excellente progression.

Tu as fait les bons choix et les bons efforts, tu as ta récompense aujourd'hui dans le miroir.

Continue, et ne lâche rien.
Loïc.
par Loïc - Street
02 mai 2019, 15:56
Forum : Débutants
Sujet : Besoin de conseils global pour bien commencer (et j'raconte ma vie)
Réponses : 5
Vues : 763

Re: Besoin de conseils global pour bien commencer (et j'raconte ma vie)

- Quelle est la différence entre le collagène et le PEPTAN justement ? - Le PEPTAN pourrait-il me soulager un peu mon problème de genou ? - Il y a un intérêt à prendre en plus de la glycine ? Salut, Surprenant pour quelqu'un qui démarre de s'être intéressé à des suppléments si spécifiques. Je dois ...
par Loïc - Street
02 mai 2019, 15:54
Forum : Les suppléments
Sujet : les bruleurs de graisse
Réponses : 9
Vues : 1322

Re: les bruleurs de graisse

Salut,

3 suppléments, 3 compositions différentes avec des mélanges de plantes différents.

Fumisterie, tout dépend à quoi tu t'attends avec ce type de complément ?
par Loïc - Street
02 mai 2019, 06:54
Forum : Débutants
Sujet : Gagner en force/Volume au poids de corps?
Réponses : 14
Vues : 1233

Re: Gagner en force/Volume au poids de corps?

Salut,

En fait tu pourrais très bien t'acheter un banc inclinable, une paire d'haltères, quelques disques de fonte et t'entraîner chez toi de façon complète ;)
par Loïc - Street
01 mai 2019, 12:49
Forum : Les suppléments
Sujet : NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)
Réponses : 58
Vues : 11767

Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/05/IMG_20180622_165450.jpg DES SUPPLÉMENTS FABRIQUÉS EN FRANCE PAR SUPERPHYSIQUE LIVRÉS EN 48 H GRATUITEMENT ! Pour rappel : Frais de port de la boutique SuperPhysique : Voici nos tarifs 2019 : - Frais de port à domicile : 4.90 € ( au lieu de 7...