Bonjour j'ai 18ans 1m81 76g j'ai encore beaucoup de gras au niveau de la ceinture abdominales , j'ai un programme half-body sur 4 jour et je voudrais savoir quand prendre ma whey et ma caseine sachant que mes journée sont: -7h Petit Déjeuner : 60g tranche Blanc poulet, 1oeuf ,lait écrémé + 20g de so...