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par skyllers
21 avr. 2017, 13:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnets d'entrainement - Kinder1
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Re: Carnets d'entrainement - Kinder1

Kinder1 a écrit :Sur le curl incliné c'est par une répétitions par semaine sur du 10-20 ensuite +0,5 Kg
Ah ben c'est pas vraiment ce que j'appel du microloading alors tu as un cycle classique là
Kinder1 a écrit :De +-38 à+-40
Propre 8) icon10
par skyllers
21 avr. 2017, 12:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnets d'entrainement - Kinder1
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Re: Carnets d'entrainement - Kinder1

Kinder1 a écrit :Bah j'ai pris 2 cm de bras sec en un an et des petites poussières
Tu fais du micro loading depuis 1an sur les biceps ? Tu es passé de cb à cb ?
par skyllers
21 avr. 2017, 11:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnets d'entrainement - Kinder1
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Re: Carnets d'entrainement - Kinder1

Vous nous direz niveau mensurations, rendu dans le miroir ce qu'à donné votre micro loading, c'est un sujet intéressant je suis impatient de voir votre évolution :)
par skyllers
21 avr. 2017, 00:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnets d'entrainement - Kinder1
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Re: Carnets d'entrainement - Kinder1

Non je suis en maintenance mais là encore le Waxy reste efficace après plein de tests au court de ces deux dernière année. Le prochain test sera de descendre à 20 gr Ah d'accord, bon si tu ressens vraiment une différence pas de soucis, d'ailleurs Jean Onche disait sur une de ses vidéos que 20gr c'é...
par skyllers
20 avr. 2017, 22:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnets d'entrainement - Kinder1
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Re: Carnets d'entrainement - Kinder1

Bien le microloading, tu cycle quand même au bout d'un moment ? Par contre t'es en sèche ? Parce que sinon dextrose ou waxy pour ce type de séance c'est vraiment pas des incontournables, une banane si t'as une collation 1h ou 2h avant ton entrainement c'est suffisant^^. La dextrose ou Waxy je l'util...
par skyllers
19 avr. 2017, 15:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnets d'entrainement - Kinder1
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Re: Carnets d'entrainement - Kinder1

Pas mal tout ça, bien le Hip !
par skyllers
18 avr. 2017, 17:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnets d'entrainement - Kinder1
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Re: Carnets d'entrainement - Kinder1

T'arrives à sentir la différence à 1kg près aux tractions ?
par skyllers
18 avr. 2017, 17:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[23ans/1m75] seance Fullbody p246

Hello, Le DL est pas mal, manque juste la poussé des jambes qui permettra de le réaliser en un seul coup, là tu tire avec ton dos et tu pousses sur la fin, hors les deux mouvement doivent être réaliser en même temps ça devrait rentrer t'es pas si loin! Pour les omoplates, le tout n'est pas de les re...
par skyllers
18 avr. 2017, 17:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel 1m85~106kg

Ah ouais massif ! T'as de sacré bras aussi 8)
par skyllers
18 avr. 2017, 16:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnets d'entrainement - Kinder1
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Re: Carnets d'entrainement - Kinder1

Sympas le lest home made haha
par skyllers
18 avr. 2017, 16:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel 1m85~106kg

Superbe transformation ici !
Des cuissot solides d'après ce que j'ai pu voir en première page icon10
Bon courage pour ton split :)