201 résultats trouvés

par Kinder1
05 oct. 2017, 20:25
Forum : Les suppléments
Sujet : Vitamine Boxe
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Re: Vitamine Boxe

Le booster poison contient de l'higénamine
Mais il est pas encore interdit, c'est pas pour autant qu'il n'est pas potentiellement dangereux pour la santé
par Kinder1
28 sept. 2017, 21:27
Forum : Les suppléments
Sujet : Vitamine Boxe
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Re: Vitamine Boxe

Contamination croisé Paddy
par Kinder1
28 sept. 2017, 21:27
Forum : Les suppléments
Sujet : Vitamine Boxe
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Re: Vitamine Boxe

Après coup La vit D prends celle là qui reviens à 2,93€ pour 100 000 UI Vs 6,99€ pour 120 000UI et en plus en gouttes c'est le top https://www.pharma-gdd.com/fr/zymad-10-000-ui---ml-solution-buvable-10-ml Pour la Vit C ta NM qui te reviens 20% moins chère mais par contre elle est en poudre donc pour...
par Kinder1
28 sept. 2017, 21:19
Forum : Les suppléments
Sujet : Vitamine Boxe
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Re: Vitamine Boxe

Il faut voir la liste d'ingrédient (j'ai même pas jeter un oeil au liens ^^) + label " dopage free" j'ai plus la dénomination exact mais d'une manière générale il faut se méfier des booster surtout ceux qui donne un peu trop de résultat :o Après coup: déjà la marque Nutriting tu est sûr à 99,9% que ...
par Kinder1
28 sept. 2017, 21:08
Forum : Les suppléments
Sujet : Vitamine Boxe
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Re: Vitamine Boxe

Il faut pas prendre les choses à la légère... Exemple le booster "poison"
par Kinder1
19 sept. 2017, 00:08
Forum : Les suppléments
Sujet : Addition de plusieurs complément alimentaire
Réponses : 20
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Ça va être surtout dangereux pour ton porte monnaie (hormis la whey)

Investie ton argent ailleurs, comme la nourriture, surtout quantifier tes apport calorique.
Tu as déterminer ta maintenance?
par Kinder1
19 sept. 2017, 00:01
Forum : Nutrition
Sujet : Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
Réponses : 33
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Re: Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?

"Il faut donc arrêter de penser que si on mange pas 5 fruits et légumes par jours on va mourir dans la semaine. Les chinois ont vécu pendant 50 ans avec 1 bol de riz par jour, ça les a pas empêché d'être 1,3 milliards" Le troll :roll: :roll: Pour pas les oubliées Au Soudan du Sud = natalité de 4,9 e...
par Kinder1
17 sept. 2017, 14:34
Forum : Nutrition
Sujet : Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
Réponses : 33
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Re: Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?

Tu devrais pas te torturer les méninges Paddy, ce n'est pas bon icon10
par Kinder1
16 sept. 2017, 14:07
Forum : Nutrition
Sujet : Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
Réponses : 33
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Re: Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?

Les parasites ce combattent entre eux en quelque sorte, par contre apporter trop d'intrant c'est pas trop le top. Ça aide au début mais par la suite il faut laisser le cycle carbone - azote et la microbiote ce faire d'elle même C'est des principes de permaculture En conclusion, plus tu as de biodive...
par Kinder1
16 sept. 2017, 12:07
Forum : Nutrition
Sujet : Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
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Re: Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?

La qualité des légumes viens aussi du mode de culture dans nos potager. Jamais laisser une terre à nu, labourer, arracher les "mauvaise" herbe, monoculture, ect... PS: tu viendrais voir le mien tu dirais qu'il aurais du laisser allez, paillage à gogo décomposer, mauvaise herbe, non taille des gourma...
par Kinder1
15 sept. 2017, 23:36
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème pour ressentir mon dos
Réponses : 9
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Re: Problème pour ressentir mon dos

Peux être te concentrer d'abord sur les tractions à la poulies haute qui est moins technique
par Kinder1
15 sept. 2017, 23:34
Forum : Nutrition
Sujet : Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
Réponses : 33
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Re: Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?

Si on devais s'amuser à lire l'historique après avoir lu le messages
par Kinder1
15 sept. 2017, 23:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème pour ressentir mon dos
Réponses : 9
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Re: Problème pour ressentir mon dos

Pour les tractions pronations il faut sortir la cage thoracique en outre
par Kinder1
15 sept. 2017, 23:18
Forum : Nutrition
Sujet : Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
Réponses : 33
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Re: Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?

Zutt j'ai perdu 5 minutes de mon existence à rassurer ce vilain garnement :(

C'est pas le premier post du même acabit
par Kinder1
15 sept. 2017, 23:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème pour ressentir mon dos
Réponses : 9
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Re: Problème pour ressentir mon dos

Bonne technique?! Si tu tire avec les "bras" ça ne t'aideras pas Les dorsaux n'est pas le groupe musculaire qui est le mieux ressenti chez les débutant en générale Ou point faible biceps, surtout si tu est étroit de claviculaire + biceps court + dorsaux court; je parles pas spécialement des traction...
par Kinder1
15 sept. 2017, 23:05
Forum : Nutrition
Sujet : Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
Réponses : 33
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Re: Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?

Le dernier paragraphe sorti tout droit des enfers :roll: Tu dois être bien jeune pour dire des énormité pareil Pour le reste c'est du ressort de la boule de cristal c'est à dire que si tu est en dessous de tes besoin calorique tu as de gros risque de stagner voir régresser parce qu'il n'y a pas que ...
par Kinder1
23 juin 2017, 13:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Le squeeze press
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Re: Le squeeze press

A la rigueur dans deux séances séparer
par Kinder1
23 juin 2017, 01:28
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Le squeeze press
Réponses : 8
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Re: Le squeeze press

C'est pas le top, c'est fort rassemblant icon10
par Kinder1
21 juin 2017, 01:04
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Le squeeze press
Réponses : 8
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Re: Le squeeze press

Développer couché prise serrer :arrow: je vois déjà certain bondir :arrow: mais je parles des fibres profondes qui sont perpendiculaire par rapport au fibres superficielle donc tout le monde parles!!! Le squeeze press c'est pas tip top pour préserver ces épaules PS: le milieu des pec c'est beaucoup ...
par Kinder1
21 juin 2017, 01:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : tour de taille / forme de buste /Génétique ?
Réponses : 6
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Re: tour de taille / forme de buste /Génétique ?

Musclé les obliques icon10 icon10
Après si ta la bassin large ça deviens plus chaud niveau rendu
par Kinder1
05 juin 2017, 12:19
Forum : Nutrition
Sujet : Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !
Réponses : 42
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Re: Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !

Alors que 80% en bouffe sans s'en rendre compte :roll: :roll:

Un esprit sain dans un corps sain on dis!

Je dirais même 99% avec les contamination croisée au resto!
par Kinder1
30 mai 2017, 02:58
Forum : Nutrition
Sujet : séparer les nutriments
Réponses : 12
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Re: séparer les nutriments

Détend ton string mec! ou dégage on a pas à supporter des mecs en plein roid rage bénévolement!
par Kinder1
27 mai 2017, 21:32
Forum : Nutrition
Sujet : Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !
Réponses : 42
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Re: Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !

Il y a rien a comprendre, je parler de mister ebbook hum plutot mister je sponsorise des jeunes qui tapent dans la pharmacie comme ce Thomas.P ou l'autre roux!! Plus le temps passe et plus il me degoute

Ça craint tes problèmes de sommeil :?
par Kinder1
27 mai 2017, 20:24
Forum : Nutrition
Sujet : Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !
Réponses : 42
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Re: Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !

Indice :arrow: entrainement au hasard
En lien avec le magyc triceps
par Kinder1
27 mai 2017, 20:10
Forum : Nutrition
Sujet : Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !
Réponses : 42
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Re: Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !

Arrête de manger aux hasard :lol:
par Kinder1
27 mai 2017, 15:28
Forum : Nutrition
Sujet : Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !
Réponses : 42
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Re: Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !

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par Kinder1
25 mai 2017, 23:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Questions sur la sèche
Réponses : 10
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Re: Questions sur la sèche

C'est le contraire, on fait moins de volume d'entrainement en générale icon10

Edit: dans ton cas on parle de régime amincissant et tu risque de te retrouver maigre
par Kinder1
24 mai 2017, 00:09
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sensation différente entre les deux côtés
Réponses : 3
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Re: Sensation différente entre les deux côtés

Plus de mobilité d'un côté ou de force, ect...
Ou posturale
par Kinder1
13 mai 2017, 22:46
Forum : Nutrition
Sujet : La patate douce
Réponses : 3
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Re: La patate douce

Fais comme si c'était 20 gr est basta :mrgreen:
C'est pas 20 kcal qui va changer les choses, est puis d'une patate douce à une autre ta une variation inquantifiable
par Kinder1
11 mai 2017, 14:17
Forum : Programme de musculation
Sujet : Vouloir des p'tits fessiers et cuisses
Réponses : 3
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Re: Vouloir des p'tits fessiers et cuisses

Bon je sors le décodeur: Bonjour les gars , Bah j'ai été maigre 55 kg et j'ai fait une grande transformation il y a trois 3 ans jusqu'à 78 kg en 3 mois . Le problème est que j'ai pas eu une bonne répartition graisseuse depuis cette prise de poids, j'ai maintenant une bonne musculation de haut ,mais...
par Kinder1
09 mai 2017, 12:41
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis habitude alimentaire
Réponses : 8
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Re: Avis habitude alimentaire

Manger 500 gr de légumineuse par jours c'est pas faire attention au anti nutriments paddy :)
par Kinder1
08 mai 2017, 23:03
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis habitude alimentaire
Réponses : 8
Vues : 3597

Re: Avis habitude alimentaire

Tu connais pas les lipides? :mrgreen:
Pour le midi il y a qu'inscrit des légumineuse et 500 gr, c'est bien ça?
par Kinder1
08 mai 2017, 22:55
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : prise de masse pour moi ou pas
Réponses : 2
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Re: prise de masse pour moi ou pas

Bon sans photo je fais des suppositions^^ Faux maigre :arrow: quand même gras :arrow: une erreur de faire une prise de masse qui rajouterais du gras sur du gras Taille -2 tu peux rester en maintenance calorique tant que tu progresse... Les morphotypes n'existant pas Pour la diète, avant toute choses...
par Kinder1
07 mai 2017, 22:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Progresser aux tractions après...
Réponses : 7
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Re: Progresser aux tractions après...

Bah en te lestant :P

Pour les tractions il faut jouer beaucoup là dessus parce que passer de 8 rep à 9 rép c'est comme si tu progresser de 3/4 kg d'un coup
par Kinder1
06 mai 2017, 14:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Perdre le "bide"
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Re: Perdre le "bide"

Effectivement!!
par Kinder1
06 mai 2017, 13:11
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Perdre le "bide"
Réponses : 67
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Re: Perdre le "bide"

Pour mon cas je sais que le riz basmati me fais un peu gonfler et les bananes mais rien de dramatique :P
Il faut pas psychoter dessus hein
par Kinder1
05 mai 2017, 19:01
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis sèche
Réponses : 18
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Re: Avis sèche

750 kcal c'est quedal ^^

J'ai pas lu le reste du sujet,
Une partie du repas en liquide, shakers, ça devrais passer
par Kinder1
05 mai 2017, 17:41
Forum : Programme de musculation
Sujet : avis programme créé par coach
Réponses : 19
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Re: avis programme créé par coach

Ça reste mon avis perso
Ta plus de 35 ans d'entraînement donc tu sais ce qui marche sur toi ^^
par Kinder1
05 mai 2017, 14:10
Forum : Programme de musculation
Sujet : avis programme créé par coach
Réponses : 19
Vues : 5235

Re: avis programme créé par coach

Sinon tu pense à quoi quand tu parle d' exo qui est a la mode de bannir? Le seul truc que j'ai arriver à trouver viens de Xavier Barbier que je connais pas mais résume ma pensée: L’évocation de ces quelques études permet à présent de faire un point sur le “leg extension”. Les risques : 1- Augmente l...
par Kinder1
05 mai 2017, 13:53
Forum : Programme de musculation
Sujet : avis programme créé par coach
Réponses : 19
Vues : 5235

Re: avis programme créé par coach

C'est quand même un exo bidon :lol:
Il y avais un bon article fait par Pierre Debraux dessus mais plus moyen d'y mettre le doigt
par Kinder1
05 mai 2017, 12:35
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis sèche
Réponses : 18
Vues : 7339

Re: Avis sèche

Tu combine le petit dej et la collation
par Kinder1
04 mai 2017, 16:19
Forum : Regime - Secher
Sujet : Vos avis sur le cardio à jeun
Réponses : 8
Vues : 4196

Re: Vos avis sur le cardio à jeun

Pour ton objectif, je suis pas pour
Tu en est où dans ta prépa? J'avais lu un mois oups icon13
par Kinder1
04 mai 2017, 16:15
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis pour une sèche/régime (1-2mois)
Réponses : 11
Vues : 5792

Re: Avis pour une sèche/régime (1-2mois)

Calculer en terme de pourcentage c'est juste bon pour Docteur (zutt j'ai du mal à le dire) J-M Cohen et compagnies quand il te disent que ton bol alimentaire dois être composer d'au moins 50 % de glucides :oops: icon5
par Kinder1
04 mai 2017, 16:08
Forum : Regime - Secher
Sujet : Vos avis sur le cardio à jeun
Réponses : 8
Vues : 4196

Re: Vos avis sur le cardio à jeun

+1 avec bastoun


Sinon pour une plus grosse perte de gras, non!!!
par Kinder1
03 mai 2017, 22:17
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis pour une sèche/régime (1-2mois)
Réponses : 11
Vues : 5792

Re: Avis pour une sèche/régime (1-2mois)

Avis pour une sèche/régime (1-2mois) Zutt tu y été presque :roll: Petit Déjeuner : 200mg de cafeine Tu y va pas avec le dos de la cuillères 1 gellule d'omega-3 Provenance? 40g de dinde (tranche) Non industriel 200g de fromage blanc 0% Pas assez de prot vraisemblablement 1 fruit Déjeuner : 50g de riz...
par Kinder1
03 mai 2017, 21:30
Forum : Programme de musculation
Sujet : avis programme créé par coach
Réponses : 19
Vues : 5235

Re: avis programme créé par coach

Au moins autant voir plus d'exo de tirage, c'est à toi de voir si tu sens que ça te remet bien les épaules en place. Si tu passe beaucoup de temps assis derrière un PC les épaules en avant il y a fort à parier qu'il faudra doubler les tirages par rapport au exo poussée. Contrer un dévelloper coucher...
par Kinder1
03 mai 2017, 00:53
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Etre énorme en "3 ans" de muscu
Réponses : 18
Vues : 8614

Re: Etre énorme en "3 ans" de muscu

Connais pas :roll:
par Kinder1
02 mai 2017, 23:47
Forum : Programme de musculation
Sujet : avis programme créé par coach
Réponses : 19
Vues : 5235

Re: avis programme créé par coach

Leg extension c'est de la foutaise Sinon oui deux séances jambes par semaine, ensuite si tu fais squat et soulever de terre dans la même séances ça risque de pas passer C'est à toi de voir niveau récup Tu peux faire: Presse + fentes + SJT +mollets debout + mollet assis Squat + Hip thrust + Leg curl ...
par Kinder1
02 mai 2017, 16:47
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme biceps / triceps
Réponses : 6
Vues : 2845

Re: Programme biceps / triceps

Si tu n'aime pas tes triceps oui icon10

PS: en relisant le message je me suis dis qu'on ne percevrais pas l'humour noir de mon commentaire

PS n°2: Je voulais dire que si ton objectif était de t'arracher soit un triceps ou biceps c'était le meilleur programme au monde
par Kinder1
02 mai 2017, 16:44
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse
Réponses : 12
Vues : 6327

Re: Prise de masse

5h petit déjeuner : 50gr flocons d'avoine 40gr de whey 10 amandes 1 gélule oméga 3 + 1 gélule vitamine Provenance? 1 banane et une orange 6h avant l'entrainement : 2 gélules BCAA + 5gr creatine Evite la crétine post entrainement et les doses placebo de BCAA 8h30 après l'entrainement : 40gr de whey +...
par Kinder1
02 mai 2017, 16:37
Forum : Nutrition
Sujet : Aide sur les compléments alimentaire !
Réponses : 3
Vues : 1406

Re: Aide sur les compléments alimentaire !

Proteine de boeuf!! C'est encore pire
Ta les déchets de l'industrie
par Kinder1
02 mai 2017, 16:31
Forum : Programme de musculation
Sujet : avis programme créé par coach
Réponses : 19
Vues : 5235

Re: avis programme créé par coach

C'est du grand n'importe quoi!!! 5 séances semaines mais qu'une fois les cuisses mdr Squat et presse = risque de doublon Tes épaules travail quatre jours d'affiler! 9 exos de poussée mais pas autant en tirage!! Des exos qui servent à presque rien comme les adducteur/ butterfly Press à épaules qui fa...
par Kinder1
02 mai 2017, 00:10
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition pour un débutant lafay
Réponses : 56
Vues : 16206

Re: Nutrition pour un débutant lafay

N'abuse pas des légumineuses?!
Tranche de poulet bof
Sinon impec icon10
par Kinder1
02 mai 2017, 00:02
Forum : Regime - Secher
Sujet : aide pour une sèche
Réponses : 6
Vues : 2732

Re: aide pour une sèche

C'est celui là? En doubler? 3500 Kcal pour 70 kilos c'est énorme tu est sûr de toi? * Petit-déjeuner ** - 1 oeuf - 25 g de jambon (ou dinde) Bof industriel - 20 g de fromage à pâte dure Bof aussi - 40 g de pain complet Bof aussi ^^ - 1 fruit ** Collation 1 ** - 25 g de thon Pas tout les jours sinon ...
par Kinder1
01 mai 2017, 20:40
Forum : Regime - Secher
Sujet : aide pour une sèche
Réponses : 6
Vues : 2732

Re: aide pour une sèche

Taille -16 et tu veux maigrir?!
Dans ton cas on parle d'un régime amincissant et pas d'une sèche même si on dois pas y être loin :lol:
par Kinder1
01 mai 2017, 13:14
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Etre énorme en "3 ans" de muscu
Réponses : 18
Vues : 8614

Re: Etre énorme en "3 ans" de muscu

Connais pas!!

Par contre Mozango qui fait le double IRL et Aste qui fait deux fois moins big
par Kinder1
30 avr. 2017, 22:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Etre énorme en "3 ans" de muscu
Réponses : 18
Vues : 8614

Re: Etre énorme en "3 ans" de muscu

Photo mytho?!
Je juge plus sans avoir vu en IRL, depuis le FIBO ou j'ai été plus qu'étonner de voir certain ^^ icon13
par Kinder1
27 avr. 2017, 23:29
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition pour un débutant lafay
Réponses : 56
Vues : 16206

Re: Nutrition pour un débutant lafay

Manges avant! icon12
par Kinder1
27 avr. 2017, 23:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : recherche split sur 5 jours
Réponses : 15
Vues : 4935

Re: recherche slip

Revoir le titre :mrgreen:
par Kinder1
27 avr. 2017, 20:11
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition pour un débutant lafay
Réponses : 56
Vues : 16206

Re: Nutrition pour un débutant lafay

Au niveau des macros et des calories icon10
par Kinder1
27 avr. 2017, 14:50
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition pour un débutant lafay
Réponses : 56
Vues : 16206

Re: Nutrition pour un débutant lafay

Il faut prévoir aussi quand tu va varier tes aliments, d'arrondir un maximum dans le bon sens du terme :)
par Kinder1
26 avr. 2017, 22:58
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition pour un débutant lafay
Réponses : 56
Vues : 16206

Re: Nutrition pour un débutant lafay

Spécial ton grammage 83 gr-87 gr :lol:
Très varier ton diner
par Kinder1
26 avr. 2017, 13:41
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Ancienne anorexique - prise de masse
Réponses : 8
Vues : 5174

Re: Ancienne anorexique - prise de masse

Riz complet 200 = 200 gr glucides???
Garde tes petit aliments plaisir en les intégrant dans ta diète
Sinon suis les conseil de Paddy icon10
par Kinder1
26 avr. 2017, 12:56
Forum : Nutrition
Sujet : Horaire de prise de repas
Réponses : 2
Vues : 1035

Re: Horaire de prise de repas

Oui cela va dépendre de ta maintenance et de ton appétit pour IF :)
par Kinder1
25 avr. 2017, 00:16
Forum : Nutrition
Sujet : Femme - prendre 10kg
Réponses : 2
Vues : 1297

Re: Femme - prendre 10kg

On as besoin d'une boule de cristal ici
On as plein de variable que l'on ne connais pas
Taille, poids, âge, maintenance calorique, passif, ect...

Pourquoi poster à sa place? :)
par Kinder1
25 avr. 2017, 00:07
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche 140KG veux perdre 50KG Help
Réponses : 30
Vues : 9779

Re: Seche 140KG veux perdre 50KG Help

Le dextrose est une alternative pas chère mais à reserver plutôt sur des séances courtes :)
par Kinder1
24 avr. 2017, 23:47
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche 140KG veux perdre 50KG Help
Réponses : 30
Vues : 9779

Re: Seche 140KG veux perdre 50KG Help

BCAA et Wazy Mayze (glucides)

Tu peux aussi prendre du peptopro
Ta aussi de la maltodextrine qui se prête bien pendant l'effort
par Kinder1
24 avr. 2017, 20:11
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Ma diet prise de masse : je ne prend pas de poid !
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Re: Ma diet prise de masse : je ne prend pas de poid !

De trop
+ 200 Kcal à la place
par Kinder1
24 avr. 2017, 20:06
Forum : Regime - Secher
Sujet : Re: avis anaca3
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Re: avis anaca3

En tout cas c'est vite modérer ici icon10
par Kinder1
24 avr. 2017, 19:45
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme musculation 5jrs/semaine
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Re: Programme musculation 5jrs/semaine

Tu n'est pas obliger de travailler 5 fois semaine le haut et encore moins avec les même exos Ici tes épaules morfle du lundi jusqu'au vendredi non stop Si tu commence à t'amuser au curl barre + du curl incliné avec un valgus + biceps court au fil des années ça risque pas de trop le faire, plus le fa...
par Kinder1
24 avr. 2017, 16:51
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Auto Massage
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Re: Auto Massage

Un rouleau d'auto massage avec picot pas tout lise type décathlon
par Kinder1
24 avr. 2017, 15:54
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme musculation 5jrs/semaine
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Re: Programme musculation 5jrs/semaine

Tu travaille 5 jours de suite les épaules, je sais pas si ces les triceps qui font péter avant ou tes épaules? Ou peux être la coiffe des rotateurs?
8 exos de poussées pour 8 exos de tirage, ça risque d'être peu
Ta un valgus, biceps court?
Tu travaille pas les abdo?
par Kinder1
24 avr. 2017, 15:43
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Ma diet prise de masse : je ne prend pas de poid !
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Re: Ma diet prise de masse : je ne prend pas de poid !

93 gr de riz, 155 de poulet :roll:
par Kinder1
24 avr. 2017, 15:41
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Décidément pour le bicabonate de potassium, il me reste un pot aussi :lol: Pourtant j'ai tout essayer mais un part un syndrome de dumping gênant rien de positif dans l'histoire
par Kinder1
24 avr. 2017, 00:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Programme "bras"
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Re: Programme "bras"

Détaille ta séances
par Kinder1
23 avr. 2017, 19:51
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition pour un débutant lafay
Réponses : 56
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Re: Nutrition pour un débutant lafay

Tu va quand même pas jeter :)
par Kinder1
23 avr. 2017, 16:01
Forum : Les suppléments
Sujet : Sèche : animal cuts et compléments
Réponses : 7
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Re: Sèche : animal cuts et compléments

Prise de muscle = prise de muscle en priorité + graisse
Prise de masse = prise de poids bien plus vite, exemple d'un body qui se remplume post compét
par Kinder1
23 avr. 2017, 15:49
Forum : Les suppléments
Sujet : Mes suppléments
Réponses : 6
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Re: Mes suppléments

C'est à dire Pierre?
par Kinder1
23 avr. 2017, 15:41
Forum : Programme de musculation
Sujet : quel programme efficace pour muscler les triceps?
Réponses : 16
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Re: quel programme efficace pour muscler les triceps?

Parce que poster des vidéos sur le vif ainsi ça fait un peu singe savant qui recrache quelque choses qui a vu quelque part sans y comprendre les notions de base :P

+1 Paddy