PADDY BERLIN, Quand je dit que je ne mange pas protéine ça veut dire que je mange pas assez protéiné. Récemment j'ai vue une vidéo qui disait qu'en période de musculation il fallait prendre une quantité deux fois supérieur en gramme par rapport à son poids de protéine par jour. Pour moi je pèse 65kg...

C'est cool vos conseil mais personne a répondue à m'a question.

Si je fais des recettes solide avec la protéine aurai-je les même problème de digestion que j'ai eu lorsque je l'ai consommée sous forme liquide (avec du lait) ?

salut, RideHard Je ne souhaite pas être un Bodybuilder mais je veut seulement entretenir mon corps. En plus de faire de la musculation je fais 2 fois 45min de footing/semaine et 1h30 de football/semaine. De plus je compte augmenter le nombre de séance de musculation par semaine. Je ne souhaite pas n...

Merci de t'as réponse MASTER mais si je fais des quake es ce que j'aurais le meme problème de digestion ?

Salut, à tous. Je me présente brièvement, j'ai 24ans et je suis un débutant en musculation. Cela fait 3 mois, j'ai commencé à faire de la musculation à un rythme d'une séance de 1h/semaine pour seul but d'entretenir mon corps. La nourriture que je consomme comporte très peu de protéines et c'est pou...